Como a dança pode ajudá-lo a se livrar da tontura e a se tornar mais inteligente

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Muitos homens não levam a dança a sério e a consideram uma atividade exclusivamente para meninas, e mesmo assim não para todos. Com frequência, você pode ouvir de nossos homens: "Homens não dançam!" E com razão, a ocupação não é grave!

Mas, na verdade, a dança não é apenas um exercício para o corpo. É também uma espécie de treinador cerebral! Já publicamos artigos que dizem que os esportes, em particular a corrida, aumentam as habilidades cognitivas de uma pessoa. Agora foi a vez da dança.

A dança melhora a função cerebral em vários níveis. Dois estudos recentes mostraram como diferentes tipos de dança permitem que os dançarinos alcancem o desempenho máximo ao misturar processos cerebrais e cognitivos com memória muscular e propriocepção.

Proprioceptivo, proprioceptivo (do latim proprius - "próprio, especial" e receptor - "receber"; do latim capio, cepi - "receber, perceber"), sensibilidade profunda - um sentido da posição de partes do próprio corpo em relação a uns aos outros.

Por meio de exercícios aeróbicos pelo menos duas vezes por semana, que combinam diferentes tipos de dança, todos podem maximizar suas funções cerebrais. Claro, não estamos falando sobre os impulsos convulsivos do corpo, que muitos estão tentando fazer passar por uma dança, mas especificamente sobre uma dança em que não apenas o corpo, mas também o cérebro está envolvido no trabalho.

Os dançarinos profissionais nunca ficam tontos. Porque?

Se você tem tendência a tonturas, precisa aprender a dançar! Um novo estudo mostrou que a dança pode ajudar a lidar com a tontura e melhorar o equilíbrio. Em setembro de 2013, pesquisadores do Imperial College London relataram que coreógrafos têm uma estrutura cerebral ligeiramente diferente de um não dançarino. E são essas diferenças específicas que os ajudam a evitar a tontura durante as piruetas.

A visualização dos movimentos ajuda a melhorar a memória muscular

Outro estudo, publicado em artigo no site psychscience.org, mostrou que dançarinos são capazes de traçar a dança em suas mentes e passar mentalmente por cada movimento, deixando uma espécie de "marcas".

Os resultados publicados na Psychological Science sugerem que tal rotulagem pode aliviar o conflito entre os aspectos cognitivos e físicos da dança. Isso é o que permite aos dançarinos memorizar os movimentos e executá-los suavemente. Eles parecem estar em um riacho.

E, neste momento, seu cérebro trabalha ao máximo, pensando sobre cada etapa e conectando-a com a próxima o mais suavemente possível. De modo que, visto de fora, parece um movimento único e suave, e não um conjunto de movimentos intermitentes separados.

Como isso pode ser aplicado?

Como a pesquisa acima pode ser aplicada ao cotidiano de uma pessoa comum e não de um dançarino profissional?

Aprender a controlar a parte do cérebro responsável por isso pode ajudar muitas pessoas que sofrem de tontura não associada a outros problemas no corpo. Os cientistas estão apenas trabalhando neste problema.

O Dr. Barry Simangle, do Departamento Médico do Imperial College, trabalhou com muitos pacientes para os quais a vertigem se tornou um problema real. Os bailarinos são capazes de treinar seus cérebros para que parem de se sentir tontos. Portanto, os médicos se perguntaram se poderiam usar os mesmos princípios para ajudar seus pacientes.

A visualização e a sincronização são bastante aplicáveis, por exemplo, no estudo de línguas estrangeiras. Assim como na dança, o cérebro precisa fazer duas coisas ao mesmo tempo - traduzir uma palavra de um idioma para outro. E não apenas traduzir, mas colocá-los em frases. Além disso, se os idiomas diferirem significativamente, você terá que trabalhar duas vezes mais.

Acontece que, para se beneficiar da dança, não é necessário se tornar um dançarino profissional. Dançar pela alma apenas algumas vezes por semana é uma ótima maneira de melhorar o funcionamento do cerebelo, manter o corpo em boa forma, remover a sensação desagradável de tontura de sua vida (uma em cada quatro pessoas pelo menos ocasionalmente tonta) e facilitar o processo de aprendizagem, por exemplo, de línguas estrangeiras … Em geral, não digo que dançar é um excelente fator de socialização.

Como você se sente dançando?