Como correr, nadar e andar de bicicleta podem ajudá-lo a se tornar mais confiante

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

No mundo de hoje, é cada vez mais difícil encontrar uma maneira simples e objetiva de medir o seu sucesso e manter a autoconfiança. Claro, se você não praticar esportes. Compreender como os esportes de resistência podem ajudá-lo a se tornar mais confiante em suas habilidades.

Costuma-se dizer que nadar, andar de bicicleta e correr são bons para a saúde física e psicológica. Mas, ao mesmo tempo, eles negligenciam uma vantagem importante do esporte - sua capacidade de preencher o vazio interno em nosso mundo de interconexões complexas.

A maioria de nós nada, anda de bicicleta ou corre para alcançar algum objetivo claro e mensurável, como correr uma maratona. Para isso, contamos principalmente com nosso corpo. Isso cria uma sensação de controle pessoal e auto-estima, que é muito importante para a saúde.

Uma definição clara de sucesso

Muitos de nós passamos os dias no escritório, onde, nas palavras do filósofo Matthew Crawford, "apesar do excesso de critérios inventados, não há padrões objetivos suficientes".

Esta não é uma crítica aos empregos modernos, mas sim uma propriedade de uma economia que produz bens intangíveis. Isso está em total contraste com os indicadores objetivos em esportes que podem ser facilmente medidos. Por exemplo, se você correu uma maratona de três horas, pode facilmente dizer se foi bem-sucedido ou não.

Pergunte a alguém o que significa fazer um bom trabalho quando se trata de um projeto complexo. Provavelmente, ele precisará de pelo menos meia hora para explicar isso para você, ele terá que desenhar gráficos e diagramas. Em seguida, pergunte à mesma pessoa o que significa fazer um bom trabalho durante um evento esportivo e ela poderá fazê-lo em um minuto sem o PowerPoint.

Talvez a maioria das pessoas esteja simplesmente cansada de perder tempo buscando os benefícios subjetivos inerentes ao trabalho intelectual. Atletas de resistência provavelmente não têm esses problemas. Porque?

A satisfação pela manifestação concreta de si mesmo neste mundo, característica do trabalho manual, torna a pessoa mais simples e tranquila. Talvez isso nos liberte da necessidade de provar constantemente nosso próprio valor com palavras. Podemos simplesmente indicar: o prédio está em pé, o carro está andando, as luzes estão acesas.

Matthew Crawford

O próprio Crawford, sendo um doutor em ciências, mudou sua profissão para mecânico e abriu uma oficina de motocicletas. Ele agora defende a "competência manual" e a satisfação que o trabalho manual proporciona.

Os atletas conseguem isso lutando por novos recordes pessoais que sejam fáceis de medir e rastrear.

Harmonia física e mental

Quando um corredor decide atingir uma meta, seu corpo se torna o instrumento principal e sua mente se concentra em usá-lo. O resultado é a harmonia entre as funções cognitivas e o corpo físico.

Para um atleta evitar lesões, quanto mais progredir, ele deve ouvir atentamente os sinais de seu corpo. Essas dicas mostram como chegar ao próximo nível e influenciam como será o próximo treino: se você precisa se levantar para progredir ou escolher exercícios mais leves para ajudar a recuperar os músculos.

Os sinais do corpo e como o atleta responde a eles afetam o programa de treinamento e sua eficácia. É por isso que os melhores atletas conduzem todos os exercícios com foco e cuidado profundos. O treinamento dessa maneira cria algo especial - o que acontece quando a ação e a pessoa que a executa se tornam tão fundidas que se tornam uma só.

Envolvimento e conhecimento do seu corpo

É difícil imaginar mais envolvimento do que concentrar-se no corpo durante o treinamento. Os atletas estão envolvidos em cada momento de suas ações: eles monitoram as contrações musculares e a respiração, como o ácido lático ferve nos músculos.

Aprendemos como nosso corpo funciona e usamos esse conhecimento para melhorar nosso desempenho. Parte desse processo é a satisfação no final: por exemplo, apenas pelo fato de estar um lindo dia lá fora, ou pelo alívio emocional após um treino intenso.

E os atletas que atuam em competições sentem-se satisfeitos com o fato de o treinamento pesado ter levado a um bom resultado. Além disso, os resultados são frequentemente medidos pelo indicador mais honesto e objetivo - o tempo.

Depois de uma competição bem-sucedida, você se orgulha do que criou. Você está satisfeito em saber que você mesmo mudou seu corpo, o preparou para a vitória. Muitos atletas valorizam a profunda satisfação, confiança e sensação de plenitude que esses momentos trazem. E é por isso que continuamos a atingir novos patamares.