O que acontecerá com seu corpo se você não dormir por um dia ou mais

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Fadiga, desorientação, desmaios e outras coisas desagradáveis que você não quer experimentar.

Apenas um terço dos russos leva um terço dos russos para sofrer de insônia / Health Mail.ru para dormir 8 horas por dia. É quanto, de acordo com a maioria dos médicos, um adulto deve dormir. Se você descansar menos, isso inevitavelmente afetará seu bem-estar, a capacidade de se concentrar e lembrar de informações. E quanto mais tempo uma pessoa permanece acordada, mais mudanças ocorrem em seu corpo.

Como o corpo reage à falta de sono

As pessoas experimentam privações (privação de sono) de maneiras diferentes dependendo da idade, saúde, condições de vida e dieta alimentar. Por exemplo, crianças e adolescentes precisam dormir mais do que adultos. Quanto tempo você consegue ficar sem dormir? Função, alucinação e mais / Healthline causam baixo desempenho acadêmico, problemas de comunicação e socialização, maus hábitos e conexões perigosas e crescimento e desenvolvimento físico atrofiados.

O efeito da vigília prolongada é geralmente semelhante ao da privação de sono constante, a única diferença é a rapidez com que se manifesta.

Depois de um dia

A maioria das pessoas começa a sentir os efeitos de ficar mais de 24 horas sem dormir / MedicalNewsToday para sentir os efeitos da privação de sono após um dia de vigília contínua.

Depois de 24 horas sem dormir

• A temperatura corporal cai.
• O nível dos hormônios do estresse aumenta: cortisol e adrenalina.
• O açúcar no sangue aumenta (os níveis de insulina diminuem).
• Existe tensão nos músculos.
• O ciclo natural de sono e descanso é interrompido, o que interrompe a produção de hormônios que regulam o crescimento, o apetite, o metabolismo e a imunidade.
• Visão e audição deterioram.
• Está começando a mudar Quanto tempo você consegue ficar sem dormir? Função, Alucinação e Mais / Percepção Healthline do mundo.

O cérebro está sob estresse, portanto, tenta conservar energia e entra em um estado de "sono local" - desliga temporariamente alguns dos neurônios. Por causa disso, aparece sonolência, irritabilidade, piora. Quanto tempo você consegue ficar sem dormir? Função, alucinação e mais / concentração da linha de saúde, coordenação, capacidade de raciocínio e de tomada de decisão, a memória começa a funcionar pior. O apetite e o desejo por alimentos com alto teor calórico aumentam.

De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos, a falta de sono durante o dia é comparável a beber 30-60 ml de álcool puro. Isso é 0,8 (de acordo com algumas fontes - exatamente 1) ppm de álcool no sangue, que é significativamente mais alto do que o Código de Ofensas Administrativas da Federação Russa, artigo 12.8. "Dirigir um veículo por um motorista em estado de embriaguez, transferir o controle de um veículo para uma pessoa em estado de embriaguez" é uma norma admissível na Rússia. Ou seja, dirigir após um dia sem dormir é tão perigoso quanto dirigir embriagado.

Depois de dois dias

Depois de 36 horas sem dormir

• Os efeitos acima são mantidos e aprimorados.
• A fadiga aumenta.
• Aparecem distúrbios da fala.
• Motivação diminuída.
• A probabilidade de tomar decisões arriscadas aumenta.
• Pensar se torna quanto tempo você consegue ficar sem dormir? Função, Alucinação e Mais / Healthline são menos flexíveis.

Como os psiquiatras californianos descobriram, após 30 horas de vigília, as pessoas começam a reconhecer emoções muito piores. Devido à fadiga cerebral, a operação aparentemente simples torna-se difícil.

Depois de 48 horas sem dormir

• Os efeitos negativos continuam se acumulando.
• Períodos de inconsciência (microssono) aparecem.
• A pessoa começa a sentir confusão e desorientação.
• A imunidade diminui e aumenta. Quanto tempo você consegue ficar sem dormir? Função, alucinação e mais / Healthline a ameaça do desenvolvimento de doenças virais e inflamatórias: influenza, ARVI e outras infecções. Isso foi confirmado por estudo de imunologistas brasileiros.

Quanto mais tempo uma pessoa fica acordada, mais fortes se tornam os efeitos negativos de ficar mais de 24 horas sem dormir / MedicalNewsToday. Após dois dias, a fadiga se instala. Por causa disso, o cérebro começa a entrar involuntariamente no microssono - curtos períodos de inconsciência completa que podem durar vários segundos.

Depois de três dias sem dormir ou mais

Depois de 72 horas sem dormir

• Os efeitos negativos tornam-se tão fortes que a pessoa não consegue mais ficar acordada sozinha.
• Podem aparecer transtornos mentais: paranóia, psicose, depressão.
• A capacidade mental diminui. Quanto tempo você consegue ficar sem dormir? Função, alucinação e mais / Healthline para que mesmo tarefas simples sejam difíceis de concluir.
• A pessoa está tendo problemas de memória. Por exemplo, ele pode esquecer o que está fazendo, bem no decorrer da ação.
• A percepção do mundo está mudando: os efeitos de ficar mais de 24 horas sem dormir / MedicalNewsToday alucinações e ilusões aparecem.

Mesmo pessoas saudáveis são difíceis durante três dias de vigília. Essa é a conclusão a que chegaram psicólogos chineses da Universidade de Pequim durante um experimento. Os participantes estavam socialmente isolados e não dormiram por 72 horas. Como resultado, o pulso tornou-se mais frequente, surgiram efeitos indesejáveis na amplitude das contrações cardíacas e piorou o humor.

Uma pessoa comum que não dorme há três dias sentirá extrema fadiga, problemas de concentração e memória, paranóia, depressão. Quanto tempo você consegue ficar sem dormir? Função, Alucinação e Mais / Healthline, é difícil fazer várias coisas ao mesmo tempo e se comunicar com outras pessoas.

A maioria desses efeitos desaparece com uma boa noite de sono. Alguns deles podem ser eliminados com nutrição adequada e bastante bebida, mas isso ainda não substitui Quanto tempo você consegue ficar sem dormir? Função do sono, alucinação e mais / Healthline.

Quantas pessoas podem viver sem dormir

Ninguém sabe ao certo Os efeitos de ficar mais de 24 horas sem dormir / MedicalNewsToday. O recordista mais famoso de vigília é Randy Gardner. No inverno de 1963-1964, como parte de um projeto de ciências da escola, ele ficou acordado por 264 horas - mais de 11 dias - e quebrou recordes anteriores (Albert Schilbert e George Patrick - 90 horas, Peter Tripp - 201 horas, Tom Rounds - 260 horas). Dois colegas o ajudaram a não adormecer, e gravado por A. Boese. Elefantes com ácido: e outros experimentos bizarros registram e rastreiam a saúde do aluno pelo professor da Universidade de Stanford, William Dement, e pelo coronel John Ross.

Randy não estava tomando nenhum estimulante químico para mantê-lo acordado. Embora o aluno estivesse em boas condições físicas e pudesse vencer Dement no fliperama nos últimos dias do experimento, a falta de sono afetou muito suas habilidades mentais.

No quarto dia, Gardner começou a ter alucinações: ele se imaginou um jogador da liga de futebol americano e pegou uma placa de trânsito para uma pessoa.

No último dia do experimento, Randy foi incapaz de subtrair consistentemente sete do valor anterior, começando em 100. Ele parou A. Boese. Elefantes com ácido: e outros experimentos bizarros aos 65 anos porque ele se esqueceu do que estava fazendo.

Os resultados dessa experiência foram estudados por psiquiatras no Arizona. Eles concluíram que o cérebro de Randy Gardner havia se adaptado para ficar constantemente acordado, alternadamente desligando e ligando alguns neurônios. Após esse experimento, o Guinness Book of Records parou de registrar tais conquistas.

No entanto, as tentativas de quebrar o recorde de Gardner continuaram. Então, em 2007, o britânico Tony Wright, de 42 anos, ficou acordado por 274 horas. Para não desmaiar, ele bebeu chá, jogou bilhar e manteve um diário online, e câmeras monitoraram a pureza do experimento. Wright admitiu ao Man afirma que ele estava muito cansado. Durante o experimento, sua fala às vezes se tornava incompreensível e as cores eram percebidas muito brilhantes. Houve outros temerários, mas nenhum dos casos subsequentes foi verificado por Sleepless in Ukraine / Guardian.

Experimentos com animais podem ajudar a responder à pergunta de quanto tempo uma pessoa pode viver sem dormir. Porém, a última experiência desse tipo foi conduzida pela médica russa Marina Manaseina já no final do século XIX. Ela não deixou os filhotes dormirem e depois de cinco dias eles morreram. Isso permitiu que Manaseina argumentasse que o sono é mais importante para o corpo do que a comida. Ao mesmo tempo, ela mesma admitiu para O menino que ficou acordado por 11 dias / Futuro da BBC que o experimento foi difícil para ela.

Por que não dormir o suficiente também é prejudicial

Não só uma longa falta de sono leva a consequências negativas para o corpo, mas também uma constante falta de sono. Por exemplo, quando você descansa de 5 a 6 horas em vez de 7 a 8 horas todos os dias. O efeito pode se acumular e se manifestar em sintomas semelhantes aos que ocorrem com a vigília extrema:

• Fadiga e sonolência.
• Deterioração da concentração, problemas de vigilância, memória e coordenação.
• Irritabilidade, alterações de humor.
• Aumento do apetite Os efeitos de ficar mais de 24 horas sem dormir / MedicalNewsToday.
• Desenvolvimento de ansiedade.
• Deterioração da imunidade.
• Aumentando quanto tempo você consegue ficar sem dormir? Função de risco de acidente, alucinação e mais / Healthline.
• Aumento do risco de doenças do sistema cardiovascular (hipertensão, acidente vascular cerebral).
• Maior probabilidade de parada respiratória durante o sono.
• Reduzindo o que saber sobre a privação de sono / MedicalNewsToday fertilidade (a probabilidade de conceber um filho).

Experimentos em ratos mostraram que a privação de sono afeta negativamente a capacidade do corpo de curar feridas e a formação de "Não dormir" significa que não há novas células cerebrais / BBC News.

Quando a privação de sono é usada terapeuticamente

Normalmente, a privação é percebida como tortura, mas em alguns casos pode ser útil. Por exemplo, psiquiatras suíços investigaram os efeitos da privação total e parcial do sono na depressão em pacientes. Usando essa medida em combinação com outras, em particular, tomando antidepressivos, os médicos conseguiram uma cura rápida em 60% dos casos.

Além disso, por incrível que pareça, a privação de sono pode tratar a insônia. Um regime de restrição do sono controlado ajuda o corpo a retornar ao seu ciclo normal de atividade e descanso. Quando combinado com a terapia cognitivo-comportamental, esse tratamento tem se mostrado eficaz.

Todos nós às vezes sacrificamos o lazer por um trabalho, uma prova ou um programa de TV interessante. Mas é importante lembrar que um bom sono é uma das condições da nossa saúde. Não faça experiências com você mesmo.