Como assumir a responsabilidade por sua vida

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Aprenda a expandir seu círculo de influência, definir um círculo de preocupação - e novos horizontes se abrirão para você.

Provavelmente, você já ouviu esta recomendação mais de uma vez: “Pare de reclamar e tome a vida com suas próprias mãos! Tudo mudará drasticamente de uma vez, você verá! Os problemas serão resolvidos - e a felicidade virá."

Mas como exatamente fazer isso e o que isso significa em geral, quase ninguém diz. Portanto, conselhos acabam sendo inúteis como conselhos como “apenas ignore” ou “apenas coma direito e se exercite”.

Vamos descobrir o que significa “assumir responsabilidade”, por que às vezes é tão difícil e como finalmente fazê-lo.

Por que você precisa assumir a responsabilidade

Isso ajuda você a se tornar mais confiante

Uma pessoa que é responsável por sua vida entende o que realmente depende dela e o que não depende, percebe os limites de suas capacidades e se torna um pouco mais forte e mais livre.

Ajuda a estabelecer metas e a alcançá-las

Quando você entende que está longe de ser desamparado e pode influenciar muito, você tem motivação e coragem para seguir em frente e mudar algo.

Uma pessoa que não assume responsabilidades, ano após ano, repreende vizinhos, concessionárias, funcionários, a cidade ou país em que vive e acredita que nada depende dela.

Existem muitos caminhos abertos para quem assumiu a responsabilidade. Primeiro, mova-se. Em segundo lugar, tente mudar a situação o máximo possível, pelo menos um pouco: organize um dia de limpeza para tornar as coisas mais limpas, vá aos tribunais e faça valer seus direitos, crie uma petição e lute pela reforma legislativa. Em terceiro lugar, ele pode admitir honestamente para si mesmo que não está pronto para ação e mudança - e deliberadamente deixar tudo como está, mas sem qualquer reclamação.

Ajuda a lidar com a incerteza

Uma pessoa que segue o fluxo e vive com a confiança de que não está decidindo nada é, na verdade, muito difícil. Afinal, acontece que a vida é absolutamente imprevisível e pode brincar com você como quiser, mas você não pode fazer nada a respeito.

Quando alguém assume a responsabilidade, há um pouco mais de certeza. Algumas situações desagradáveis podem ser evitadas e, em outras, você pode agir com mais confiança e lidar com elas com mais rapidez.

Digamos que uma pessoa perceba que a situação econômica está se deteriorando e pode perder o emprego. Quem não assume a responsabilidade viverá com medo, reclamará, se preocupará em ficar sem dinheiro e ficará horrorizado para ver como tudo vai acabar. Afinal, ele não afeta nada, é tudo crise, um político e um patrão.

Os responsáveis podem começar a procurar trabalho, aprender algo novo para aumentar seu valor, ou conseguir um emprego de meio período, economizar algum dinheiro, ou pelo menos aprender a ir à bolsa de trabalho e receber seguro-desemprego se algo acontecer.

Ajuda a criar relacionamentos mais harmoniosos

A pessoa que assume a responsabilidade pode escolher o ambiente, construir limites pessoais, falar sobre o que não gosta, conduzir os relacionamentos na direção certa ou acabar com eles se não forem divertidos.

Quem não aceita responsabilidades acredita que tudo está dando certo, nada pode ser feito e ele só atrai as pessoas erradas.

Por que assumir responsabilidades é tão difícil

Nós confundimos responsabilidade e controle

Acredita-se que é a mesma coisa, e ser responsável significa controlar tudo e todos em sua vida. Isso, é claro, é impossível. O clima, o preço do petróleo ou o cachorro do vizinho que late à noite e nos impede de dormir não dependem de nós. Como resultado, a ideia de responsabilidade parece absurda e utópica - e uma pessoa a rejeita.

Nós confundimos responsabilidade e culpa

É como se "assumir responsabilidade" fosse igual a admitir que você mesmo é o culpado por todos os seus fracassos. E ninguém quer se sentir culpado, é desagradável. Portanto, a pessoa vai para a defensiva e assume a seguinte posição: “Não sou culpado de nada, são todos eles - a hereditariedade é má, a ecologia é estúpida, os engarrafamentos são enormes, os funcionários são corruptos, as mulheres são materialistas e as estradas ainda estão péssimas. " E, claro, ele não está tentando mudar nada.

Sofremos de desamparo aprendido

O cientista Martin Seligman escreveu sobre essa condição na década de 1970. Por causa dele, apenas nos parece que somos impotentes para mudar algo em nossa vida, porque não influenciamos nada.

Não se sabe exatamente de onde vem esse estado. As opiniões são duas: trata-se de uma qualidade inata, ou, ao contrário, adquirida por uma educação inadequada ou por uma série de falhas superadas.

Por exemplo, durante os experimentos, as pessoas eram forçadas a ouvir sons desagradáveis e não podiam evitá-lo. Como resultado, eles perderam a motivação e não tentaram mais escapar de condições desconfortáveis.

O que significa assumir responsabilidade

Isso certamente não significa que você precise se declarar onipotente e tentar controlar tudo e todos. Ou, inversamente, salpique cinzas sobre sua cabeça e assuma que você é o culpado por todos os problemas que aconteceram com você.

Ser responsável significa entender o que você pode e não pode fazer, perceber e aceitar as consequências de suas ações ou omissões e, se possível, assumir uma posição ativa.

Stephen Covey, autor do livro best-seller Os 7 hábitos das pessoas altamente eficazes, expressou essa ideia por meio da teoria de dois círculos: influência e cuidado.

O círculo de influência são as pessoas e eventos que uma pessoa pode influenciar. O círculo de cuidados é tudo o que afeta uma pessoa. Para viver melhor e mais feliz, você precisa tentar expandir o primeiro e reduzir o segundo.

Por exemplo, uma pessoa está procurando emprego, manda um currículo, mas ninguém responde. Acontece que seu círculo de influência é pequeno: tudo o que resta para ele é ver as vagas e deixar respostas. E o círculo de preocupações, ao contrário, é grande: está totalmente à mercê do destino e dos especialistas em RH.

Se essa pessoa quiser se responsabilizar e ampliar o círculo de influência, ela pode, por exemplo, não postar um currículo em um site com vagas, mas enviá-lo para o correio corporativo da empresa. Pode ligar para o RH para saber se sua carta foi lida. Ele pode recorrer a um consultor de carreira que ajustará seu currículo e lhe dirá que direção seguir.

Como assumir a responsabilidade

Tente deixar cair a culpa

Admita que não é construtivo culpar a si mesmo ou aos outros. Esta posição permite que você fique inativo e te livra de decepções, porque se você não tentar mudar nada, você não irá falhar e isso não irá te machucar. Mas, ao mesmo tempo, ela fecha o caminho para o desenvolvimento, bom trabalho, projetos e conhecidos interessantes, voltas inesperadas.

Sim, os outros são realmente culpados por algo. Os pais não deram um bom começo e formaram complexos na criança. Os trabalhadores estão consertando o asfalto, por isso há terríveis engarrafamentos no caminho para o escritório pela manhã. O chefe avalia seus méritos de maneira tendenciosa e não promove você, mas o conhecimento dele na carreira.

Mas se você se concentrar no que os outros estão fazendo, e não no que você mesmo pode fazer, estará marcando o passo e não poderá mudar sua vida para melhor.

Defina o seu círculo de influência

Apenas seja honesto consigo mesmo, não subestime ou exagere suas capacidades. Anote tudo o que você pode realmente influenciar em cada situação específica e o que você não pode.

Não podemos cancelar a chuva, mas podemos comprar uma capa de chuva legal e botas de borracha para facilitar a saída de casa. Ou encontre um emprego remoto para se manter aquecido e aconchegante com o mau tempo.

Não podemos mudar o comportamento da pessoa que nos ofende, mas podemos nos distanciar dela.

Defina uma meta para si mesmo

Em um exemplo sobre trabalho e envio de currículo, o objetivo pode ser, digamos, entrar em contato com um consultor de RH, encontrar contatos diretos da empresa ou fazer um telefonema.

Numa situação em que não gosta de onde mora, o objetivo pode ser mudar-se para outra área, cidade ou mesmo país. Ou, ao contrário, uma tentativa de encontrar ao seu redor instituições, eventos e locais interessantes que irão reconciliá-lo com seu local de residência e ajudá-lo a se sentir melhor. Sim, os engarrafamentos são terríveis e a vista da janela não é muito boa, mas que croissants mágicos se fazem num café da esquina e que praça pitoresca a apenas dois pontos de ônibus da casa.

Tome uma atitude

Assim que você atingir pelo menos uma pequena meta, ficará mais confiante, compreenderá melhor do que é capaz, o que significa que pode superar o sentimento de impotência e tornar sua vida mais confortável e rica.