Selfharm: porque as pessoas se machucam

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Para alguns, a automutilação pode ajudar a combater a dor mental, mas é potencialmente perigoso.

O que é selfharm

A automutilação (também usada para se cortar) é infligir danos ao seu corpo sem o objetivo de se matar. Selfharm tem um nome oficial - autolesão não suicida (NSSI), "autolesão não suicida".

Na Classificação Internacional de Doenças, NSSI é entendido de forma muito ampla. Isso inclui não apenas cortes, queimaduras, inchaços, recusa em comer e beber, puxar o cabelo e coçar a pele, mas também danos físicos recebidos deliberadamente:

• em um acidente;
• de quedas e saltos;
• de outras pessoas, animais e plantas perigosos;
• na água;
• de asfixia;
• do uso de drogas, medicamentos, outras substâncias biológicas e químicas (isso inclui o abuso de álcool);
• como resultado do contato com outros objetos.

A automutilação às vezes é incluída nesta lista. Psicologia hoje e sexo notoriamente inseguro.

Essa generalização não é considerada aceitável por todos os especialistas. Por exemplo, o Instituto Nacional de Saúde e Excelência (NICE, Reino Unido) sugere a exclusão de problemas de alimentação e bebida da lista de automutilação.

De uma forma ou de outra, isso é inflição deliberada de dor e ferimento a si mesmo.

Quem e por que se auto-danifica

A automutilação é mais comum entre adolescentes e adultos jovens, geralmente de 13 a 14 anos de idade. Seu número difere nas avaliações de especialistas, mas na maioria das vezes é dito que cerca de 10% dos adolescentes já tiveram experiência de automutilação de uma forma ou de outra. A maioria deles não procurou ajuda.

No entanto, o selfharm não é limitado por limites de idade: tais aspirações são percebidas até mesmo entre pessoas com mais de 65 anos. Os mais suscetíveis ao INSS são as pessoas propensas à autocrítica e a atitudes negativas em relação a si mesmas, e mais delas entre mulheres, bem como pessoas não heterossexuais de ambos os sexos. Os homens são mais propensos a se ferir com golpes e fogo, e as mulheres - com a ajuda de objetos pontiagudos.

Via de regra, as razões para a automutilação que não estão relacionadas a nenhum interesse pessoal (por exemplo, indisposição para servir no exército) são emoções negativas e incapacidade de controlá-las, bem como depressão e ansiedade. Além disso, a automutilação pode ser causada por:

• experiências negativas no passado: trauma, violência e abuso, estresse crônico;
• alta emocionalidade e sensibilidade excessiva;
• um sentimento de solidão e isolamento (mesmo aquelas pessoas que parecem ter muitos amigos podem sentir isso);
• abuso de álcool e uso de drogas;
• sentimento de própria inutilidade.

Na maioria das vezes (de acordo com as pesquisas - até 90%) as pessoas recorrem a essa autoflagelação porque extingue as emoções negativas por um tempo, dá uma sensação de calma e alívio, que não conseguiriam de outras maneiras.

Outro motivo comum (encontrado em 50% dos casos) é não gostar do seu corpo ou de você em geral. Nesse caso, o auto-dano torna-se uma espécie de autopunição ou remoção da raiva. Finalmente, para uma pequena minoria de pessoas que machucam a si mesmas, pode ser uma tentativa de chamar a atenção de outras pessoas para sua condição ou uma forma de vestir o sofrimento moral de forma física.

Além dos motivos acima, as pessoas recorrem à autoflagelação para recuperar o senso de controle sobre suas vidas e, por incrível que pareça, para combater pensamentos suicidas.

Especialistas no campo da neurociência explicam o fenômeno do selfharma pelo fato de que aqueles que são propensos a ele suportam mais facilmente a dor física, mas reagem mais agudamente à dor mental. Então, em 2010, especialistas em medicina psicossomática da Alemanha durante um experimento descobriram que aqueles que se machucaram são capazes de manter suas mãos em água gelada por mais tempo.

Talvez os genes responsáveis pela produção de serotonina sejam os culpados por isso, que não fornecem ao corpo a quantidade necessária. De acordo com outra versão, o selfharm está associado à falta de hormônios opioides, como peptídeos e endorfinas, e causar danos estimula sua produção.

Qual é o perigo de ferimento próprio

A automutilação e o suicídio são freqüentemente considerados do mesmo tipo, mas isso não é correto. Assim, a automutilação é muito mais comum do que o comportamento suicida, e a maioria das pessoas que se machucam não busca a morte.

No entanto, a combinação de automutilação com o desejo de cometer suicídio não é incomum. Selfharm também pode estar intimamente relacionado ao risco de suicídio futuro. Além disso, as pessoas que se autoflagelam, embora raramente, ainda correm o risco de se suicidar acidentalmente.

Eles também correm o risco de enfrentar julgamentos e preconceitos de outras pessoas. Por exemplo, pesquisadores americanos em um artigo de 2018 escreveram que ferir a si mesmo é muito mais estigmatizado do que outras práticas relacionadas à dor, como tatuagens ou rituais religiosos de autotortura. Essa se torna uma das razões pelas quais as pessoas com esse problema não procuram ajuda.

É necessário tratar o desejo de selfharma

Uma vez que o fenômeno da automutilação foi estudado de perto não há muito tempo (somente desde o início dos anos 2000), limites claros entre a automutilação como um transtorno mental e um estado normal não foram definidos.

No entanto, os cientistas já possuem alguns dados e refutam alguns conceitos errôneos sobre a automutilação. Assim, os psicólogos americanos provaram que o auto-dano não tem nada a ver com o transtorno de personalidade limítrofe, como se presumia anteriormente.

O principal perigo da automutilação é que geralmente ocorre em segredo e sozinho com a pessoa.

A pessoa usa o auto-ataque como uma forma de lidar rapidamente com experiências negativas, enquanto ela não busca ajuda, e as razões que causam aspirações desviantes não desaparecem. Isso cria um círculo vicioso que torna as pessoas incapazes de lidar com o estresse e a tensão de outras maneiras. Em última análise, isso pode causar ferimentos graves e até suicídio ou morte acidental.

Portanto, é definitivamente necessário lutar contra o vício do selfharma.

Como lidar com desejos de automutilação

Quando entrar em contato com um especialista e como ele pode ajudar

Vale a pena conversar com um psiquiatra ou psicoterapeuta, mesmo que você apenas tenha pensamentos de automutilação periodicamente, e ainda mais se você já se magoou.

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) e suas variantes são consideradas o tratamento mais comum para desejos de automutilação. A eficácia desta abordagem foi confirmada por estudos comparativos. A CBT ajuda a pessoa a identificar as causas de suas ações destrutivas e encontrar alternativas. Além disso, um especialista pode prescrever medicamentos. (Em nenhum caso, não "prescreva" seus próprios medicamentos!)

Como se ajudar sozinho

Se você sente desejo de prejudicar seu próprio corpo ou já está fazendo isso, tente conversar com uma pessoa em quem você confie e que com certeza irá entendê-lo e não irá julgá-lo. Tente identificar as razões do seu comportamento de automutilação. Embora você possa se sentir constrangido ou envergonhado ao fazer isso, você será capaz de reconhecer o problema e começar a lutar contra ele.

Lembre-se de que pedir ajuda não é constrangedor e pode lhe dar confiança para lutar mais contra a negatividade.

Também faz sentido em situações estressantes, quando há um desejo de selfharma, usar exercícios respiratórios calmantes.

Se os casos de agressão contra si mesmo se repetem de vez em quando, e a sensação de alívio depois deles é rapidamente substituída por ansiedade, depressão, vergonha, ódio de si mesmo e o desejo de sentir dor novamente, uma necessidade urgente de entrar em contato com um psiquiatra ou psicoterapeuta.

Como ajudar outra pessoa

Freqüentemente, os pais dão o alarme quando percebem sinais de automutilação em um adolescente, mas muitas vezes não sabem como ajudá-lo. Nessa situação, é extremamente importante responder oportunamente aos sinais e apoiar seu filho, não repreendê-lo ou condená-lo. Para uma pessoa que passa por tal estado, a simpatia e o apoio, especialmente dos pais, são muito valiosos.

A tendência de se auto-ferir pode ser determinada pelos seguintes critérios:

• não está claro onde surgiram as lesões e cicatrizes (principalmente nos braços, quadris e tórax), bem como vestígios de sangue nas roupas ou lençóis;
• queda de cabelo (incluindo sobrancelhas e cílios);
• a tendência de usar roupas que escondem os braços, pernas, pescoço, mesmo no calor;
• retraimento, baixa autoestima, períodos prolongados de mau humor, choro, perda de motivação e interesse em algo e pensamentos destrutivos (isso pode indicar estresse ou depressão sem automutilação, mas este estado não pode ser ignorado de qualquer maneira).

É melhor convencer gentilmente o adolescente a consultar um especialista. Isso será útil para ele e para seus pais - o terapeuta dirá a você o que fazer por todos.

Se você quiser ajudar um ente querido que tem tendência a se machucar, diga a ele que você está preocupado, que está sempre pronto para ouvi-lo e pensar juntos sobre como resolver o problema. Não julgue, evite piedade excessiva e perguntas desnecessárias. Certifique-se de sugerir uma consulta com um psiquiatra ou psicoterapeuta, mas deixe que a pessoa tome as decisões por si mesma. Se ele confiar em você e fizer contato, você pode tentar durante a conversa determinar o motivo do comportamento desviante e procurar uma alternativa para ele.

Lembre-se de que nem todas as formas de automutilação (como ânsias de álcool) são causadas por problemas de saúde mental. Além disso, nem todo mundo que já passou pela experiência de ferir a si mesmo volta a recorrer a ela. Portanto, não tire conclusões precipitadas, não entre em pânico e lembre-se das principais regras para quem procura ajudar: tenha tato, fale com calma e em nenhum caso julgue.