Os brinquedos anti-stress são úteis?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

O psicoterapeuta responde.

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Os brinquedos antiestresse (incluindo pop-it-s e simples covinhas) realmente ajudam a aliviar o estresse? Há algum benefício comprovado cientificamente com eles?

Anonimamente

Cada vez mais dispositivos diferentes estão à venda, chamados de dispositivos anti-estresse. Eles realmente ajudam a combater o estresse? Vamos descobrir agora. Mas primeiro você precisa entender as definições.

O estresse emocional é a resposta do organismo a uma situação desfavorável, por exemplo, à violência ou ameaça à vida, na qual o sistema nervoso autônomo é ativado e processos endócrinos são desencadeados (liberação de adrenalina e outros hormônios). E em tempos de verdadeiro estresse psicológico, os brinquedos antiestresse serão claramente inúteis.

Mas, em um sentido não científico, a palavra "estresse" costuma ser usada como sinônimo de sentimentos e emoções desagradáveis: ansiedade, medo ou irritação. E muitas vezes acontece que esses estados não são causados por um evento ocorrido (você não passou no exame), mas por pensar nessa situação. Por exemplo, quando falta um mês inteiro antes do exame e você não consegue encontrar um lugar para si por ansiedade.

Nesse caso, podemos dizer que as emoções acima são causadas por pensamentos, os quais são chamados de automáticos. E é muito difícil para nós detê-los. Além disso, a maioria das nossas experiências não está associada a situações reais, mas à nossa percepção do que está acontecendo, a expectativa de problemas, ameaças.

É lógico que, se houver menos pensamentos desse tipo, a intensidade das emoções desagradáveis diminuirá. E há uma série de práticas para mudar a atenção de pensamentos automáticos para algo que está no mundo real.

Isso pode ser um passeio de bicicleta, ouvir uma ópera ou assistir a um filme. E incluindo o jogo com pop-it e simples-covinhas. Por que não.

Mas não podemos falar sobre os benefícios cientificamente comprovados de tais brinquedos: ainda não conheci pesquisas sobre esse assunto.