15 hábitos que o tirarão da sua zona de conforto e mudarão sua vida para melhor

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

A princípio, eles podem não parecer muito agradáveis para você, mas o resultado vale o esforço.

1. Acorde mais cedo

Idealmente antes do amanhecer. Enquanto os outros estão dormindo, você pode sintonizar com calma um dia produtivo em silêncio.

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2. Comece sua manhã com atividade física

Só de pensar nisso machuca você? Mas os exercícios matinais ajudam a recarregar suas energias, e você pode dedicar a noite com a consciência limpa a outras atividades.

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3. Tome um banho frio

Este procedimento é recomendado regularmente para melhorar a circulação sanguínea e as condições da pele, aliviar o estresse e melhorar o humor.

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4. Cuidado com sua dieta

Instale um aplicativo de contagem de calorias e mantenha um diário alimentar. Você ficará surpreso com a quantidade de nutrientes que seu corpo necessita e a quantidade de açúcar e gordura que você consome. Coma carnes magras e vegetais e tente cortar os grãos. E sempre ouça o seu corpo!

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5. Seja honesto consigo mesmo

Este é provavelmente o hábito mais difícil, mas mais valioso. Faça uma lista das pessoas a quem você tem algo a dizer, bom ou ruim, e descreva seus sentimentos por elas em cartas. Para alguns, você pode entregar essas cartas e observar como isso afetou seu relacionamento. Além disso, pense sobre o que você experimentou ao descrever seus sentimentos e emoções. Esta é uma experiência importante.

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6. Controle as despesas e aprenda a economizar

De consertos de automóveis a uma xícara de café, controle cada centavo gasto ao longo de vários meses para desenvolver uma consciência sobre suas finanças. E tente pagar o que puder com dinheiro. A necessidade de sentir fisicamente o dinheiro em suas mãos e separar-se dele fará com que você pense duas vezes antes de fazer outra compra. E o hábito de economizar dinheiro para um dia chuvoso o ajudará mais de uma vez na vida.

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7. Pratique falar em público

Você nunca sabe quando essa experiência pode ser útil. O próprio processo de treinamento irá melhorar suas habilidades de comunicação e dar-lhe confiança.

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8. Tire um tempo para ler

Ler ficção nos torna mais inteligentes, aumenta a inteligência emocional e pode até ajudar a combater o estresse e a depressão. Adquira o hábito de deixar as coisas de lado regularmente e reservar algum tempo para os livros.

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9. Comece um hobby ou projeto paralelo

Nos dias agitados de trabalho, muitas vezes é difícil encontrar algumas horas para outras atividades, mas vale a pena o tempo gasto. Interesses diversos são a chave para uma vida equilibrada. Mas não se precipite de um caso para outro - escolha o que você gosta e desenvolva nessa direção.

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10. Conhecer pessoas

Você vê uma pessoa interessante? Venha conhecê-lo. Novas pessoas trazem novas oportunidades para nossas vidas. Não perca a chance!

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11. Voluntário

O trabalho voluntário e de caridade nos ajuda a nos sentirmos parte de algo maior do que nós mesmos. Esta é uma experiência maravilhosa que todos deveriam ter.

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12. Desenvolva paciência

Ninguém gosta de esperar. Todos têm reuniões importantes e assuntos urgentes. Mas às vezes as coisas não saem conforme o planejado: atrasos em voos, quebras, gente incompetente nos irrita. No entanto, entrar no estresse e criticar os outros não é a solução para o problema. Portanto, toda vez que algo não funcionar do seu jeito, pare e respire.

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13. Alcance suas metas até o limite de seu potencial

Comece de forma simples e eleve a barra até que você realmente precise se esforçar seriamente para alcançar o resultado declarado. Se você correr 1 km todas as manhãs, a princípio 10 km parecerá uma meta irreal. Deixe por um ano e aumente gradualmente a carga. E quando o objetivo for alcançado, você ficará surpreso com o que é capaz.

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14. Desista do seu smartphone antes de dormir

A luz azul do visor pode afetar negativamente o adormecimento, portanto, algumas horas antes de dormir, afaste o smartphone e deixe seu cérebro sintonizar para um descanso saudável.

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15. Não fique pensando no passado

Todo mundo é atormentado periodicamente por arrependimentos sobre o passado, e é importante analisar seus erros. Mas é tão fácil ficar preso no desânimo e na raiva por algo que não pode ser mudado. Não faça dessas emoções tóxicas um hábito! Aprenda com os erros do passado, mas não deixe que eles moldem seu futuro.

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