7 habilidades úteis que você não pode aprender na sua zona de conforto

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Fazer o que você quer, e não satisfazer os desejos dos outros, pedir ajuda e expressar seus sentimentos - isso é impossível de aprender sem sentir desconforto.

A frase "Saia da sua zona de conforto" há muito se tornou um padrão para todos os discursos motivacionais. No entanto, sua natureza clichê não nega o fato de que muitas habilidades úteis para a vida só podem ser aprendidas em condições estressantes.

Quais habilidades estão nesta lista é o que eu quero falar hoje.

1. Faça o que quiser

Fazer o que você quer pode ser desconfortável. Afinal, desde a infância somos ensinados a correlacionar nossos desejos aos dos outros e a tomar decisões nem sempre a nosso favor.

Lembre-se de como era em um cartoon soviético: “Quer? Será atravessado! Essa frase foi adotada por muitos pais.

Quando uma pessoa vai dizer ou fazer algo, muitas vezes pensa em como a olharão e o que dirão, como reagirão, e recusa seu “querer”. Freqüentemente, ignoramos nossos interesses sobre que tipo de trabalho escolher, com quem estar e até o que vestir. Tudo isso para manter boas relações com os outros.

Fazer o que você quer é um hábito que se desenvolve em um ambiente desconfortável. Somente quando você abafar as expectativas das outras pessoas, poderá ouvir o que você mesmo deseja.

Existe também uma alternativa - ficar na sua zona de conforto. Mas certifique-se de que todos os seus desejos realmente pertencem a você e não a outra pessoa. Caso contrário, como você pode gostar de executá-los?

2. Não faça o que você não quer

Essa habilidade tem uma contrapartida mais familiar - a habilidade de dizer não.

Como eu disse acima, nossas ações e desejos são freqüentemente ditados pelos desejos de outras pessoas. Isso pode ser entendido quando se trata de pessoas próximas: às vezes, estamos dispostos a fazer mais por elas do que por nós mesmos. O problema é que na vida temos em média 5 a 15 pessoas realmente próximas (segundo o antropólogo Robert Dunbar), e procuramos agradar a um número muito maior.

É assim que mantemos nossa zona de conforto. Você não precisa defender seus desejos, não precisa entrar em conflito e nem discutir. E, no entanto, quero perguntar: essas ações trazem prazer real?

E se não, esse é um preço justo pelo conforto?

3. Fale na frente de uma audiência

Existe uma teoria de que o medo do desempenho é inato nos humanos. Do ponto de vista do desenvolvimento da sociedade, simboliza a atuação de um solitário diante de uma tribo que pode expulsá-lo. Daí o medo.

Mesmo os grandes oradores dizem que, com o passar dos anos, a empolgação nunca vai embora. Cada vez que eles têm que se superar um pouco, sentem um desconforto para dar o primeiro passo no palco. Mas este é um passo após o qual a euforia se instala.

Alguém que se apresenta para uma plateia geralmente confirma que a única maneira de ter menos medo é se apresentar mais. Você pode posar para o público nu ou beber para ter coragem, mas a arte de falar na frente dos outros implica um ambiente desconfortável. Por outro lado, palestrantes experientes adoram esse desconforto porque é um prenúncio de sucesso.

4. Controle-se em conflito

Uma situação de conflito é estressante. Uma pessoa não pode trocar raiva por misericórdia com um estalar de dedos. Leva tempo e, o mais importante, prática, para aprender como responder mais facilmente a disputas e desentendimentos.

Ou seja, você precisa entrar em conflito para entender como se comportar nele e não sucumbir às emoções.

O segredo é aprender a perceber os gatilhos que provocam o conflito. A cada vez, observe suas reações e torne-as cada vez mais razoáveis.

Quanto mais você fizer isso, mais atento ficará a si mesmo e mais fácil será para você responder adequadamente nas próximas vezes. Como resultado, você aprende a tirar proveito dessas situações sem prejudicar as células nervosas.

Como sempre, você pode ficar na sua zona de conforto e evitar conflitos e estresse. Isso é muito mais fácil no curto prazo. Mas com o tempo, suas habilidades sociais irão se deteriorar, porque você evitará qualquer briga, e tentar entender as outras pessoas, comunicando-se com elas apenas superficialmente, não funcionará. É como aprender a nadar no sofá.

5. Seja o primeiro

Essa habilidade combina vários aspectos ao mesmo tempo. Um dos principais é a capacidade de não invejar ou comparar-se com os outros.

Talvez alguém se oponha: “Mas e os atletas? Eles se comparam constantemente, tentando superar seus rivais. Isso é parcialmente verdade, mas nem sempre é verdade para grandes atletas.

Até 6 de maio de 1954, os cientistas estavam convencidos de que uma pessoa não pode correr uma milha em menos de 4 minutos - em qualquer caso, ela certamente arriscará sua saúde. Naquele dia, o corredor britânico Roger Bannister quebrou esse recorde, e nos anos seguintes - dezenas de outros atletas. Roger competiu consigo mesmo e portanto foi o primeiro.

A competição sempre nos incomoda, porque exige esforços adicionais para superar o resultado anterior e passar para o próximo nível. Você precisa trabalhar com mais eficiência, treinar mais, dar mais e assim por diante.

Se o desejo de ser o primeiro desempenha um papel importante para você na profissão, você inevitavelmente se encontrará em um ambiente desconfortável. A alternativa é usar um esforço moderado. Infelizmente, eles não tornam as pessoas campeãs.

6. Fale sobre seus sentimentos

Falar sobre sentimentos significa ficar indefeso e (para a maioria) desconfortável. Por outro lado, a franqueza continua sendo uma das melhores maneiras de provar que nos importamos com essa pessoa. Nesse caso, o desconforto levanta dúvidas sobre a reação à nossa franqueza. Eles vão nos entender? Eles vão rir? Eles irão ignorar isso?

Podemos permanecer em silêncio, acumular nossas emoções, mas em algum momento elas explodirão em uma torrente que não pode ser controlada.

Melhor aprender um pouco sobre abertura. Sim, por desconforto, mas é mais eficaz do que explodir de uma superabundância de sentimentos todas as vezes e ser enterrado em uma avalanche de estresse.

7. Peça ajuda

Quando pedimos ajuda, estamos essencialmente admitindo que não sabemos de algo: uma resposta a uma pergunta ou uma solução para um problema. Algumas pessoas consideram isso um sinal de estupidez. Na prática, o reconhecimento de que você não sabe algo ou não sabe como é a principal condição para o desenvolvimento.

O sábio Sócrates disse: "Eu sei que não sei nada." Ele, como muitos pensadores e cientistas depois dele, reconheceu as limitações de seu conhecimento para estar aberto a coisas novas.

E ainda, admitir sua ignorância é estressante. Mas, sem esse estresse, não seremos capazes de lidar com dificuldades que não podem ser superadas sozinhos. E há um número suficiente deles na vida de qualquer pessoa.

A alternativa é ficar calado e buscar uma solução por conta própria. Essa também pode ser uma abordagem eficaz. Mas por que desenterrar ouro com as mãos quando uma ferramenta é oferecida a você?

Não é à toa que associamos o estresse com a saída da nossa zona de conforto. Biologicamente, o estresse é a preparação do corpo para a ação. Batimento cardíaco rápido, respiração rápida, preenchimento das células com oxigênio, concentração aumentada. No estresse, nosso corpo se prepara para as ameaças para que possamos superá-las.

Cada habilidade em questão se desenvolve sob condições estressantes e desconfortáveis. Mas com o tempo, esse transtorno é substituído pela alegria de você viver de acordo com seus desejos, alcançar melhores resultados e se comunicar de forma mais eficaz com as pessoas.

Acho que a vida pode ser confortável, mas infeliz, ou pode permitir condições desconfortáveis, mas trazer mais prazer. E nós mesmos decidimos qual opção nos convém.