Como se distrair para obter produtividade

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Os cientistas falaram sobre como os vídeos com gatos podem ajudar a resolver problemas complexos.

Todos nós nos esforçamos para aproveitar ao máximo o nosso tempo. Mas psicólogos e neurocientistas aconselham o contrário. Às vezes você tem que perder tempo. Isso aumentará sua criatividade.

Essa é a conclusão a que chega o psicólogo da Universidade da Califórnia, Jonathan Schooler. Tarefas externas simples, durante as quais o cérebro está distraído, estimulam a criatividade, disse ele.

Skoler e seus colegas realizaram tal experimento. Os participantes primeiro descobriram como usar objetos do cotidiano de uma maneira original e, em seguida, fizeram um teste básico. Depois disso, eles foram divididos em quatro grupos. Um grupo retornou imediatamente às missões de uso incomum de itens. O segundo recebeu uma tarefa difícil como memória, o terceiro recebeu uma tarefa fácil durante a qual você pode se distrair, e o quarto teve permissão para descansar. Os melhores resultados foram no terceiro grupo.

“O que mais nos surpreendeu foi que uma tarefa fácil era mais benéfica do que não fazer nada”, diz Skohler. "Acho que todo o ponto é que durante isso o cérebro não se concentra em uma coisa."

Os pensamentos se substituem rapidamente, surgem associações. E isso leva a ideias criativas.

Pesquisadores holandeses chegaram a conclusões semelhantes. Segundo eles, é mais fácil tomar uma decisão difícil se antes estivéssemos brevemente distraídos. Durante o experimento, os participantes receberam uma lista de carros com todos os prós e contras. Com base nisso, foi necessário avaliar a qualidade das máquinas. Alguns participantes tiveram tempo para pensar, outros receberam uma tarefa não relacionada. Como resultado, o segundo grupo avaliou os carros de forma mais sensata.

Cientistas da Carnegie Mellon University em Pittsburgh confirmaram essas descobertas. Eles monitoraram a atividade cerebral dos participantes usando imagens de ressonância magnética funcional. Descobriu-se que os processos de tomada de decisão ocorrem nos momentos em que pensamos subconscientemente. As áreas responsáveis pelo pensamento subconsciente continuam a processar as informações recebidas, mesmo quando estamos distraídos. Simplificando, podemos assistir a vídeos de gatos e refletir sobre problemas matemáticos.

Distraia-se com algo que não tem nada a ver com o seu problema. Se você estiver resolvendo um problema de matemática, pratique esportes em vez de quebra-cabeças.

Também é útil se distrair com fotos inspiradoras. Só que eles não deveriam estar relacionados à sua vida. Portanto, você não deve fazer login na rede social durante um intervalo. Ver as fotos das férias de alguém só vai te deixar chateado.

Se você quiser se distrair de maneira útil, não olhe para as fotos dos filhos de seus amigos no Facebook. Melhor se surpreender com crianças desconhecidas no YouTube.