Como se livrar do tédio e da monotonia da vida

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

O programador Max Hawkins criou um algoritmo que o ajudou a superar a rotina. Ele tem muito que aprender.

Quem é Max Hawkins e por que ele desistiu de uma vida estável em favor da incerteza

Max Hawkins trabalhou em O valor da incerteza. Aeon era engenheiro da Dream Corporation (Google), morava na Cidade dos Sonhos (San Francisco) e sua rotina diária era estritamente regulamentada. Ele se levantou às 7 da manhã, tomou uma xícara de café em sua lanchonete favorita e foi para o trabalho de bicicleta.

Tudo estava ótimo, mas Max Hawkins aos poucos chegou à conclusão de que havia padronizado sua vida ao máximo, e isso começou a incomodá-lo. Ele acreditava que dessa forma limita sua liberdade, fica preso em suas próprias preferências e não vive sua própria vida. O estudo que Max leu de que os movimentos de uma pessoa podem ser previstos com grande precisão recebendo geodados de seu smartphone apenas reforçou os pensamentos perturbadores.

Como programador, Hawkins decidiu dar vida à variedade por meio da tecnologia. Ele desenvolveu um aplicativo - um gerador aleatório, saiu do Google, mudou para o trabalho remoto e viveu "caoticamente" por mais de dois anos.

Os algoritmos escolhiam o que comer, em que cidade morar (Max se mudava a cada dois meses), criavam playlists para ele no Spotify e o ajudavam a escolher um evento aleatório do Facebook de que participaria.

Por exemplo, Hawkins assistiu a aulas de ioga acrobática em Mumbai e a uma fazenda de cabras na Eslovênia, assistiu a um concerto de flauta na escola e a um café para gatos em Taipei. Se o aplicativo pedisse que ele fosse a um modesto bar de grelhados na minúscula cidade de Iowa, Max o ouvia. Ele até fez uma tatuagem no peito com uma imagem selecionada aleatoriamente da web.

Rapidamente, Max começou a se sentir confortável em situações incomuns. Segundo ele, isso o ajudou a se sentir uma pessoa mais completa, não amarrada a determinados lugares, e também a conhecer o mundo muito melhor.

Aqui estão alguns dos projetos de Max Hawkins:

• - Grupo no Facebook com eventos aleatórios para participar.
• - um aplicativo que permite que você converse com pessoas aleatórias com interesses semelhantes.
• - uma lista de reprodução no Spotify que é coletada aleatoriamente todos os dias.
• no GitHub, onde você pode encontrar o código dos aplicativos de Hawkins em domínio público.

Por que vivemos monotonamente

As razões para a rotina da vida estão no próprio mecanismo do cérebro. É o órgão do corpo humano que mais consome energia: apesar de seu tamanho relativamente pequeno, o cérebro consome cerca de 20% do oxigênio e das calorias que entram no corpo.

Nosso corpo sempre se esforça para reduzir o desperdício de recursos. Portanto, o cérebro assimila cuidadosamente a experiência passada para tomar decisões em situações semelhantes no futuro com base nisso - para fazer “previsões”. Afinal, é mais fácil presumir que tudo vai acontecer de novo do que reavaliar a situação. Isso desenvolve em nós um senso de controle sobre o curso dos acontecimentos, o que é agradavelmente reconfortante em um estilo de vida rotineiro, mas desaparece em circunstâncias incomuns. Esse processo é detalhado na teoria da codificação preditiva ou processamento preditivo.

Cientistas dos Estados Unidos e da China tentaram demonstrar a previsibilidade do comportamento humano em um estudo de 2010 - o mesmo que Hawkins revisou. Os especialistas analisaram os dados de 50 mil dispositivos móveis sobre a movimentação de seus proprietários. Descobriu-se que em 93% dos casos, a rota não mudou com o tempo.

No mesmo ano de 2010, o político, empresário e chefe da organização MoveOn.org Eli Paraiser apresentou Pariser E. A bolha do filtro: Como a nova web personalizada está mudando o que lemos e como pensamos. - Penguin Books, conceito de bolha de filtro de 2012. Por isso, ele quis dizer um número limitado de fontes da Internet nas quais os usuários confiam em maior medida, com base na experiência anterior de acessá-las. Por exemplo, uma pessoa pode ler notícias em um site durante anos e ser cética em relação a outros recursos, mesmo que possa encontrar informações adicionais lá.

Monotonia e estabilidade são as condições mais confortáveis para o cérebro.

Isso afeta o comportamento, os interesses e as ações humanas: formamos uma opinião sobre o "certo" ou "errado" de qualquer estilo de vida. Ele é apoiado pela opinião de outras pessoas, bem como das redes sociais, sugerindo que conteúdo precisamos ver.

Acima, falamos sobre como a rotina e a consistência nos dão uma sensação de controle. No entanto, nossos preconceitos sobre o mundo e outras pessoas podem estar errados. Esses delírios podem se transformar em falsa fé e levar ao oposto - à sensação de impossibilidade de mudar algo no ritmo normal de vida. E esse estado, por sua vez, beira o desamparo já aprendido.

Por que a incerteza é boa

Fala-se muito sobre como sair da sua zona de conforto e, de fato, pode ser útil. Portanto, em teoria, o desvio dos estereótipos mentais ajuda a olhar para a realidade de um ângulo diferente. Uma pessoa pode enriquecer sua imagem do mundo e ficar mais preparada para o inesperado. Esta teoria da incontrolabilidade controlada será testada por especialistas das Universidades de Sussex (Inglaterra), Edimburgo (Escócia) e Wellington (Nova Zelândia) no projeto xSPECT.

Como observam os pesquisadores, a mesma economia de energia do corpo tem o valor da incerteza. A desvantagem do Aeon é a paixão pela exploração. Ficar dentro da faixa esperada só é possível se você souber o que esperar. Portanto, nosso cérebro busca descobrir o máximo possível sobre o mundo ao nosso redor, a fim de reduzir o número de incertezas e tornar nossas previsões o mais precisas possível.

Na verdade, isso significa que quanto mais saímos de nossa zona de conforto, mais confortáveis nos sentimos. Talvez esta seja a explicação para o desejo das pessoas por ciência e criatividade. Por exemplo, pesquisas mostram que apenas a incerteza nos permite aprender coisas novas. Afinal, todo o conhecimento que possuímos é a experiência do passado. Mas quando nos encontramos em circunstâncias desconhecidas, o cérebro tem que procurar outras maneiras de resolver os problemas.

Como a experiência de Hawkins pode ajudar a diversificar a vida

O experimento de Hawkins em sua forma original, é claro, não é adequado para todos. Mas, na verdade, ele estava simplesmente testando suas crenças e interesses para explorar seus limites. Os algoritmos o ajudaram a quebrar o estereótipo de uma vida "normal" e ganhar novas experiências. E, nesse sentido, suas experiências serão compreensíveis e úteis para quase todos.

Para seguir o exemplo de Max, você não precisa transformar sua vida em um caos - duas etapas simples são suficientes.

Primeiro você precisa "decodificar" o problema, ou seja, admitir para si mesmo que o modo de vida atual é enfadonho e que você deseja mudanças. Reconhecer a uniformidade é o primeiro passo para mudar. Quando você vir um problema e puder olhá-lo de fora, comece a procurar maneiras de resolvê-lo - algo que o ajudará a verificar a verdade de suas crenças e a quebrar a rotina.

Na verdade, você não precisa de imprevisibilidade absoluta. O mesmo Hawkins, embora não pudesse adivinhar para onde o algoritmo o enviaria, ainda sabia que isso aconteceria consistentemente a cada dois meses.

Você não precisa fazer o mesmo e se mover com urgência. Basta começar um novo hábito com um elemento surpresa. Por exemplo, prepare uma nova refeição todos os domingos ou inscreva-se para uma aula interativa de música ou dança online. O treinamento da meditação e da atenção plena também são úteis para o desenvolvimento da atenção plena.

Essa incerteza gerenciada parece ser o segredo para superar o tédio e a rotina.