O Pequeno Segredo da Grande Felicidade - Fazer as piores coisas primeiro

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Se você quer ser feliz e aproveitar a vida, precisa fazer tudo que é difícil e desagradável imediatamente. Isso é o que dizem os psicólogos. O empresário e blogueiro Sean Kim explicou como aplicar essa técnica à vida. Lifehacker publica uma tradução de seu artigo.

Existem vários bons motivos para não adiar as coisas desagradáveis para mais tarde. Primeiro, temos um estoque limitado de força de vontade. Tendo completado as tarefas mais difíceis em primeiro lugar, prosseguiremos calmamente para tarefas mais leves.

Além disso, de acordo com os cientistas, o córtex pré-frontal (o departamento responsável por nossa criatividade) está especialmente ativo imediatamente após acordar. Mas as partes do cérebro que controlam as habilidades analíticas são ativadas mais tarde.

Além disso, é apenas mais conveniente. De manhã, há menos funcionários no escritório e você ainda não começou a se distrair com inúmeras ligações e mensagens.

Comer o sapo

O escritor popular Brian Tracy chama essa abordagem - fazer coisas desagradáveis em primeiro lugar - "comer um sapo". Ele acredita que os assuntos e tarefas que geralmente queremos adiar para mais tarde (nossos "sapos") são apenas os mais importantes e em nenhum caso devem ser ignorados. E para que não obscureçam nossa vida, precisamos lidar com eles mais rápido (ou seja, "comer").

Simplificar

Aqui estão alguns dados curiosos coletados com o aplicativo de produtividade:

• sempre temos tarefas não cumpridas;
• as tarefas que realizamos geralmente não levam muito tempo;
• freqüentemente não fazemos o que planejamos originalmente.

Por que isso está acontecendo?

1. Temos muito que fazer. O psicólogo Roy Baumeister e o jornalista John Tierney, autores de "", escrevem que cada pessoa normalmente tem cerca de 150 tarefas diferentes. Naturalmente, isso causa sobrecarga.
2. Estamos constantemente distraídos por alguma coisa. Podem ser chamadas telefônicas, e-mails ou reuniões não agendadas.

Para lidar com esse problema, você precisa simplificar sua abordagem de negócios.

• Reduza o número de tarefas que você vai concluir.
• Selecione apenas as tarefas mais importantes.

O primeiro ponto é bastante simples. Planeje de 3 a 5 tarefas para o dia. Vários aplicativos irão ajudá-lo com isso, por exemplo. Nele, você pode escrever seus planos e marcar o que foi feito.

Mas o segundo ponto é mais difícil. Não é fácil escolher o que será mais eficaz para atingir nossos objetivos. Essas tarefas são individuais para cada pessoa e, muito provavelmente, mudarão de dia para dia. Aqui estão alguns exemplos.

• Se você quiser dormir melhor, evite usar aparelhos eletrônicos duas horas antes de dormir.
• Se você quer construir músculos, faça exercícios multifuncionais (agachamento, levantamento terra, supino).
• Se você quer aprender a falar uma língua estrangeira, estude com um falante nativo.

Essas tarefas podem parecer assustadoras no início, mas com o tempo você perceberá que fica cada vez melhor nisso.

conclusões

O conceito de fazer o pior é aplicável principalmente não apenas às atividades diárias, mas também para atingir objetivos de longo prazo. Claro que, em qualquer caso, pode ser difícil no início, não importa o que você queira fazer: abrir seu próprio negócio, perder peso ou aprender algo novo. Mas, com o tempo, seus resultados vão melhorar e, segundo os psicólogos, isso o deixará mais feliz.

Ao sacrificar os prazeres de curto prazo em favor de objetivos de longo prazo, fazemos escolhas para a felicidade futura. Portanto, se você quer ser feliz, pare de evitar as dificuldades e comece a superá-las agora.