Barro e leite materno: 5 tendências questionáveis em um estilo de vida saudável

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Novas dietas e métodos de treinamento estão surgindo constantemente, tornando-se moda, se espalhando rapidamente e rapidamente esquecidos. Alguns são baseados nas conquistas da ciência, outros não. Aqui estão cinco tendências atuais de nutrição e exercícios a serem questionadas.

As pessoas estão tão preocupadas com sua saúde e aparência que aceitam facilmente as dietas e formas mais delirantes de manter a saúde. Esses métodos se espalharam rapidamente, especialmente quando usados por celebridades. E embora algumas dietas contenham grãos saudáveis - os benefícios da ciência para a saúde, outras são o verdadeiro foco do delírio que não só não o deixará mais saudável, mas também pode causar danos.

Aqui estão cinco tendências controversas de estilo de vida saudável e a explicação científica para sua inutilidade.

Argila bentonita

Muitas pessoas, incluindo algumas celebridades, acreditam que a argila bentonita ajuda a eliminar as toxinas. Deve ser esclarecido imediatamente que se refere à argila bentonita, que é extraída na Grécia, em algumas partes da África e no oeste dos Estados Unidos, e não à argila vermelha usual para artesanato.

É uma ilusão. Seu corpo tem suas próprias formas bioquímicas de eliminar toxinas.

Kendra Kattelmann é nutricionista e nutricionista de Dakota do Sul, EUA

Apesar do fato de que a argila contém ferro, não há evidências de que ela realmente nos beneficie. O ferro, que está contido nos alimentos, é facilmente absorvido pelo corpo devido à proteína com a qual é fornecido. Com relação à argila, não está claro se os minerais dela derivados são absorvidos. Portanto, deixe a sujeira em paz, existem muitas outras maneiras de fornecer ao corpo os minerais de que ele precisa.

Zona de treino

Este método de treinamento foi inventado na prisão e é baseado em vários exercícios de peso corporal. Este tipo de treino de alta intensidade pode ajudá-lo a construir músculos e queimar gordura, mas este método também tem suas desvantagens.

O exercício de alta intensidade é estressante para o corpo.

Stasinos Stavrianeas Professor, Especialista em Educação Física na Willamet University

Sem preparação preliminar e técnica de execução correta, isso acarreta lesões, luxações e rasgos. Então, talvez você deva escolher um programa de treinamento mais suave?

Bebidas de carvão ativado

Esta é uma das novas tendências na limpeza do corpo. O carvão ativado é amplamente utilizado para envenenamento, mas recentemente foi adicionado a limonadas e sucos.

O carvão pode realmente impedir a absorção de substâncias tóxicas nos intestinos. Mas pode fazer o mesmo com vitaminas, minerais, medicamentos e outras substâncias de que você precisa. O carvão vegetal também tem efeitos colaterais como diarréia, vômito e obstrução intestinal. Não são as consequências mais agradáveis, não é?

Leite materno

Os adultos consomem leite materno ou fazem queijo e sorvete com ele, motivando isso pelo fato de que, como os bebês fortalecem sua imunidade por meio do leite materno, também beneficiará os adultos. No entanto, os benefícios do leite materno para adultos não foram comprovados. E tendo recebido leite de uma fonte não verificada, você pode se infectar com HIV, hepatite e outras doenças virais.

Dieta de lobisomem ou dieta da lua

Essa dieta é seguida por celebridades como Madonna e Demi Moore. Sua essência é planejar as refeições de acordo com as fases lunares. Os dias de jejum, quando são permitidos apenas água potável, sucos de frutas e vegetais, caem nos dias de lua nova e lua cheia.

O jejum intermitente realmente o ajudará a perder peso e possivelmente a melhorar sua saúde. Mas como e quando você deve se abster de comer, você precisa decidir com base nas sensações do seu corpo, e não nas fases da lua.