Como acordar de bom humor e mantê-lo o dia todo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Para ter um bom dia, você precisa começar com os pensamentos certos. Demorará apenas alguns segundos após o despertar e o efeito durará até ao anoitecer.

Se você constantemente acorda de mau humor, provavelmente a primeira coisa em que pensa é "Não dormi o suficiente" e "Não terei tempo para nada".

O que é repleto de

Esses dois pensamentos definem o clima para o dia todo. Você ainda nem conseguiu sair da cama, mas já está cansado, já está insatisfeito, já está sofrendo uma derrota. Ao começar assim todos os dias, você se treina para buscar e encontrar a confirmação de que está privado de algo. E, imperceptivelmente, você para de perceber o que tem.

Faça uma pequena experiência: em 15 segundos, tente encontrar o máximo possível de objetos azuis ao seu redor. Em seguida, feche os olhos e tente se lembrar quais dos objetos que você viu eram verdes. Quando nos concentramos em uma coisa, paramos de notar tudo o mais.

Começando o dia com a ideia de que não tem tempo suficiente para dormir e trabalhar, você se dá a instalação para perceber apenas o que não tem, mas gostaria de ter.

Como lidar com isso

Antes de tirar a cabeça do travesseiro, reserve alguns segundos para colocar seus pensamentos de volta nos eixos. Pense nisto: "Dormi o suficiente" e "Terei tempo para tudo". Gradualmente, esses pensamentos crescerão como uma bola de neve. Eles serão seguidos por outros igualmente positivos e, como resultado, você começará a se alegrar todos os dias pelo bem que há em sua vida.

Isso não é autoengano, é apenas uma maneira de parar de sentir pena de si mesmo antes do tempo e prestar atenção ao que você tem. E você tem muito: um teto sobre sua cabeça, comida, entes queridos, força para resolver muitos problemas.

Isso terá um efeito benéfico não apenas em você, mas também nas pessoas ao seu redor. Concordo, é muito mais agradável lidar com uma pessoa calma e confiante do que com alguém que está sempre insatisfeito e obcecado com a ideia de estar a tempo para tudo e aproveitar ao máximo a vida.

Pense também no que você pode compartilhar com outras pessoas. Talvez você tenha lido um bom livro de que alguns de seus amigos certamente gostarão. Ou encontrou um programa interessante que será útil no escritório. Afinal, quem tem o bastante de tudo, de boa vontade compartilha com os outros, recebendo em troca muitas emoções positivas.

É muito melhor do que viver o dia com sono e infeliz.