77 passos simples para levantar seu ânimo instantaneamente

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

A felicidade pode ser proporcionada pelas coisas mais básicas. Lifehacker reuniu uma lista impressionante de ideias para lidar com a tristeza e o blues.

Alegrias simples

1. Assista a um vídeo engraçado no YouTube.

2. Ouça sua música favorita.

3. Prepare algo delicioso.

4. Mime-se e peça a sua comida preferida em casa.

5. Leia um livro.

6. Dança.

7. Cante sua música favorita. Mas apenas incendiário.

8. Assista a um bom filme.

9. Confira a boa e velha sitcom.

10. Brinque com seu animal de estimação.

11. Compre um buquê de flores e coloque-o em um lugar de destaque para agradar aos olhos.

12. Tome um delicioso chá, café ou outra bebida.

13. Faça uma série de selfies com expressões faciais engraçadas. Como alternativa, tire uma foto em uma cabine fotográfica.

14. Venha trabalhar com uma roupa bonita.

15. Compre um item barato que possa animá-lo. É melhor que seu custo não exceda 50-100 rublos.

O objetivo é encontrar um presente para dinheiro simbólico, e não fazer uma compra impulsiva.

16. Recite com sentimento seu poema ou passagem favorita de uma peça.

17. Faça o papel de bobo no chat anônimo ou por vídeo.

Relaxar

18. Medite por 10 minutos. Ou apenas sente-se ereto, feche os olhos e respire 10 vezes lentamente.

19. Tome um banho de óleo essencial.

20. Faça uma sessão de ioga ou alongamento de 20 minutos.

21. Peça a alguém para fazer uma massagem. Ou faça você mesmo. Uma cadeira de massagem em um shopping também é uma opção.

22. Compre uma garrafa de bom vinho e saboreie-o lentamente ao longo da noite.

23. Estourar o plástico-bolha, enfiar a mão nas ervilhas (feijões, lentilhas) como Amelie, ou obter uma sensação tátil agradável de outra forma.

24. Desabafar e gritar.

25. Finalmente vá para a cama cedo e durma!

Criação

26. Desenhe uma imagem. Sua habilidade artística é absolutamente irrelevante aqui.

27. Crie uma história. Pode ser um bom conto de fadas ou um suspense arrepiante. O principal é que ele agarra você.

28. Faça algo com suas próprias mãos.

29. Toque um instrumento musical, se puder. No entanto, se você não souber como, nada o impede de extrair sons rítmicos dos objetos ao redor.

30. Crie uma história em quadrinhos com você como personagem principal. Você pode usar sua própria tristeza como ponto de partida. Por exemplo, invente o superpoder de lágrimas ou desânimo.

Esse tipo de entretenimento o ajudará a encarar a situação de uma forma menos séria e trágica.

31. Pinte o livro de colorir.

32. Crie um quadro de desejos recortando ilustrações de revistas ou jornais que reflitam seus sonhos. Cole-os em um pedaço de papelão ou papel Whatman e pendure-os em um lugar de destaque.

33. Imprima suas fotos favoritas e faça um álbum com elas.

Jogos

34. Jogue um vídeo ou jogo online.

35. Resolva um quebra-cabeça ou conclua um quebra-cabeça.

36. Brinque com um brinquedo anti-stress.

37. No caminho do trabalho ou na loja, faça o papel de espião: imagine que alguém está perseguindo você ou você está seguindo alguém. Torne-se o mais natural possível, mas lembre-se: você é um espião. Tente não falhar na tarefa.

38. Às vezes é bom ser outra pessoa. Crie uma nova personalidade para si mesmo e conte uma história fictícia de "sua" vida a um estranho. Por exemplo, um barman ou um motorista de táxi.

39. Jogue o transporte público. Por exemplo, tente imaginar quem são seus companheiros de viagem. O jogo é mais quente: imagine que essas pessoas são as únicas sobreviventes do apocalipse, e você precisa decidir com qual delas dará continuidade à raça humana.

Ações envolvendo outras pessoas

40. Escreva uma carta gentil para um amigo ou parente que está passando por dificuldades neste momento. Alternativamente, ligue e encoraje-o.

41. Fale com o seu ente querido e solidário.

42. Faça uma pegadinha com seu amigo.

43. Surpreenda alguém.

44. Faça um elogio sincero a alguém.

45. Faça sexo.

Atividades fora de casa

46. Dê um passeio pela área ou vá ao parque.

47. Abra um mapa de sua cidade e selecione um local às cegas. Vá lá e encontre algo interessante lá.

48. Faça um passeio em rotas de transporte público desconhecidas e admire a cidade de sua janela.

49. Alimente patos, esquilos ou pombos - qualquer criatura viva não perigosa que você encontrar na cidade.

50. Faça uma caminhada fotográfica. Você pode simplesmente filmar a cidade e as pessoas ou criar um tema incomum. Por exemplo, fotografar estranhos ruivos ou lindas rachaduras no asfalto.

51. Abra o pôster, escolha um evento interessante que acontece neste dia e visite-o. Performance, concerto, exibição - a seu critério.

52. Vá para a piscina ou academia.

53. Visite o lugar que você queria ir há muito tempo. Pode ser um mercado de pulgas, um museu, uma área desconhecida da cidade - a escolha é sua.

54. Complete a missão.

55. Chegue ao seu lugar normal usando uma rota incomum.

56. Ande de bicicleta, skate ou patins.

Coisas úteis

57. Limpe a casa.

58. Jogue fora todo o lixo que se acumulou na varanda, mezaninos e outros locais onde se acumulam coisas inúteis.

59. Reorganize o apartamento.

60. Por fim, coloque seu computador em ordem.

61. Remova de seus amigos nas redes sociais todos os usuários que não lhe interessam ou incomodam. Também não será supérfluo limpar sua correspondência e cancelar a assinatura de correspondências desnecessárias.

62. Comece a aprender uma habilidade útil.

63. Doe dinheiro, itens ou doe tempo para instituições de caridade.

De volta à infância

64. Jogue o seu jogo infantil favorito. Para fazer isso, você provavelmente terá que envolver outras pessoas. Embora, por exemplo, você possa tocar os clássicos sozinho.

65. Construa um forte com travesseiros e cobertores.

66. Prank um chamador aleatório no telefone.

67. Estourar bolhas.

68. Compre um balão de hélio, inale o gás e fale com uma voz estúpida.

69. Faça teatro de sombras.

70. Dê uma tacada no playground.

71. Faça um passeio no parque de diversões.

72. Lance um foguete ou fogos de artifício. Uma versão simplificada é sparklers.

73. Pinte na calçada com giz de cera.

De outros

74. Pratique sua caligrafia e escreva todas as letras do alfabeto lindamente.

75. Imagine que você está dando uma entrevista para sua publicação favorita. Responda às perguntas de forma honesta e completa. Embora … Responda da maneira que quiser.

76. Escreva três de suas realizações. Mais é possível.

77. Escreva três coisas pelas quais você é grato ao mundo.