2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08
Os rituais matinais são como as notas iniciais de uma nova música. Quando eles estão lá, é muito mais fácil continuar a escrever uma música. Experimente adicionar essas notas à sua rotina diária. Às vezes, mesmo essas pequenas mudanças podem mudar sua vida para melhor.
De todas as dicas para ajudá-lo a ter um dia bom e produtivo, este post é talvez um dos mais fáceis. Sua essência está na criação de rituais agradáveis e benéficos.
Vários meses atrás, decidi gastar e mudei meu horário de sono. Ele começou a acordar muito mais cedo do que de costume. Depois de um tempo, tudo isso acabou não muito bem, pois o corpo me mandou para o inferno e simplesmente não respondeu ao despertador devido ao cansaço acumulado.
Depois de um tempo, percebi meu erro:
Levantar cedo para acordar cedo é uma ideia estúpida.
Esta posição implica que você não tem incentivo.
Por que se torturar sem sentido? Acordar cedo para trabalhar é um incentivo, embora não seja o mais agradável para alguns. Portanto, para aprender a acordar cedo e não sentir irritação e fadiga depois de todo o dia, você precisa criar estímulo, de preferência positivo.
Para mim, os rituais matinais se tornaram um grande incentivo. Todos os dias depois de acordar, bebo um copo d'água, depois lavo o rosto, escovo os dentes e medito. Isso já está acontecendo há várias semanas e não vou parar.
Aqui está o que o viajante e o blogueiro têm a dizer sobre os rituais:
Não como aveia no café da manhã porque quero ser saudável. Eu faço meus exercícios matinais não porque quero estar em forma. Para mim, são rituais matinais que criam uma estrutura que me orienta ao longo do dia. Com a ajuda dela, tornei-me mais produtivo e decidido.
Parece-me que o ritual matinal deve consistir em duas partes: útil e agradável.
Coisas úteis- meditação, café da manhã adequado, exercícios - forneça a atitude certa, motivando para continuar a fazer tudo certo.
Coisas agradáveishobbies ou registro no diário, por exemplo, o manterão de bom humor pelo resto do dia.
Os rituais matinais são pequenas mudanças em sua rotina diária que podem melhorar drasticamente sua vida. Experimente e compartilhe sua experiência sobre o que aconteceu;)
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