Rituais matinais de sucesso: 11 exemplos inspiradores

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Acordar às 4 da manhã, meditar, correr, jogar tênis e outros hábitos de pessoas que alcançaram alturas.

1. Mark Zuckerberg

Todas as manhãs, Zuckerberg se veste da mesma maneira que ontem. Isso permite que ele tome uma decisão a menos por dia.

Na verdade, você simplificará muito a sua vida e economizará tempo se não espiar dentro do armário acordado e pensar no que vestir. Steve Jobs e sua calça jeans preta de gola alta são outro exemplo de simplificação das decisões cotidianas em prol de grandes objetivos.

2. Jack Dorsey

Depois de acordar, o empresário americano medita, depois sai para correr e percorre uma distância de seis milhas (quase 10 quilômetros).

Claro, nem todo mundo está pronto para uma manhã tão agitada. Mas uma carga de dez minutos não é tão difícil de fazer.

3. Elon Musk

O bilionário trabalha muito, mas sempre dorme seis horas. A sua manhã começa às 7:00, a primeira coisa que faz é verificar o seu correio e em meia hora responde aos e-mails mais importantes e urgentes. Um empresário nem sempre tem tempo para o café da manhã, mas nunca se esquece do banho.

4. Barack Obama

Às 6h45 da manhã, o ex-presidente dos Estados Unidos com certeza treina, combinando exercícios de força com cardio. Depois de tomar café da manhã com sua família e ajudar suas filhas a se prepararem para a escola.

É bom começar o dia com algo útil para você, sem esquecer de dedicar tempo aos entes queridos. Afinal, vocês só se verão à noite e, depois do trabalho, chegarão em casa cansados e exaustos. É por isso que a comunicação ao vivo pela manhã é tão importante.

5. Oprah Winfrey

Primeiro, 20 minutos de meditação, depois pelo menos 15 minutos em uma esteira e, o mais importante, um café da manhã balanceado de proteínas, gorduras e carboidratos complexos.

Um simples ritual matinal da telediva dá uma atitude positiva durante todo o dia, energiza e revigora. Por que não?

6. Haruki Murakami

Durante o período de trabalho do romance, o escritor acorda todos os dias às 4 horas da manhã e começa a trabalhar. Ele trabalha de cinco a seis horas e depois disso vai correr ou nadar, lê, ouve música e vai para a cama às nove da noite.

Quando você precisa se concentrar em algo importante, o regime vem em seu socorro. Alguns são mais produtivos pela manhã, outros após o pôr do sol. É importante encontrar uma abordagem para você mesmo.

7. Anna Wintour

A lenda do mundo da moda e o editor-chefe permanente de uma revista brilhante tem sido a personificação da auto-organização, confiança e sucesso por 30 anos. Sua manhã começa às 5h45 com uma hora de jogo de tênis. Então ela se arruma e vai para o escritório.

Um exemplo inspirador para quem, quando toca o alarme, mal consegue abrir os olhos e sair da cama para rastejar até a cozinha. Claro, para sentir uma onda de vivacidade com os primeiros raios, você precisa aprender a observar o regime e ir para a cama mais cedo.

8. Steve Jobs

Todas as manhãs, o lendário homem se olhava no espelho e fazia a mesma pergunta: "Se este dia fosse o meu último, eu gostaria de fazer o que está planejado para hoje?" Se a resposta for não por vários dias, então é hora de mudar algo na vida.

Esta é uma ótima técnica para entender se você está ocupado com seu próprio negócio ou apenas segue o fluxo.

9. Margaret Thatcher

Mesmo reuniões de negócios tarde da noite não impediram a Dama de Ferro de acordar às cinco horas da manhã seguinte para ouvir seu programa favorito de comida e agricultura no rádio.

Não se esqueça das coisas agradáveis. Se você começar o dia com impressões positivas, coisas favoritas e apenas algo que lhe dê prazer, isso criará uma carga positiva e entrará em sintonia com a onda certa.

10. Winston Churchill

Winston Churchill é uma personalidade extraordinária. E sua manhã habitual não se parece muito com os rituais típicos de grandes pessoas.

Ele acordava às 7h30, tomava café da manhã, lia jornais e trabalhava na cama. Só às 11 horas Churchill saiu para dar um passeio no jardim e se serviu de uísque com soda.

Provavelmente, apenas um político britânico poderia trabalhar produtivamente fora da cama. Mas para ele era comum. Seus hábitos matinais também podem ser diferentes dos comuns - corrida, meditação ou o mesmo exercício. Mas beber ao nascer do sol ainda não vale a pena.

11. Benjamin Franklin

Benjamin Franklin literalmente tinha uma programação de um dia. A rotina matinal demorou três horas para o político. Ele acordava às cinco da manhã, lavava-se, tomava o café da manhã e planejava o dia. E, pela manhã, Franklin sempre se perguntava: "O que farei de bom hoje?" E aos oito já estava começando a trabalhar.

Se você não pode fazer tudo o que deseja em um dia, pode ter problemas com disciplina e auto-organização.

A manhã define o clima para o dia que se inicia. Portanto, torne-o agradável e útil. Crie um hábito que lhe dará prazer e talvez sua vida brilhe com novas cores.