O que é fabbing e como se livrar disso

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Nem todo mundo sabe o que está por trás da palavra "fabbing", mas cada pessoa moderna já experimentou o efeito dela em si mesma.

O que é fabbing?

Fabbing é uma das manifestações do vício em gadgets e na web, o hábito de se distrair com um smartphone durante uma conversa. Quando você se comunica pessoalmente e ao mesmo tempo se corresponde constantemente com alguém, percorre páginas públicas nas redes sociais ou liga, você, na verdade, ignora seu interlocutor. Daí o nome: phone + snubbing = phubbing.

O termo surgiu em 2012 com a mão leve de funcionários da agência de publicidade McCann, que buscavam propositalmente um nome para esse fenômeno. Em todo o mundo, a palavra veio à tona graças à campanha anti-fabricação australiana STOP PHUBBING. Fatos interessantes são divulgados no site oficial do movimento:

1. Moscou ocupa a 12ª posição entre as 20 cidades mais fabulosas do mundo.
2. Se fubbing fosse uma praga, mataria seis vezes mais pessoas do que há na China.
3. Para um jantar em um restaurante, ocorrem em média 36 casos de fabbing.
4. 97% das pessoas admitem que a comida fica menos saborosa durante a fabricação.
5. 87% dos adolescentes preferem se comunicar por meio de mensagens em vez de pessoalmente.
6. A maioria dos fabbers usa o smartphone para atualizar seu status, bater um papo com alguém mais interessante do que um interlocutor ao vivo, ler piadas e também pesquisar músicas, serviços e todo tipo de besteira no Google.

Consultores de etiqueta chamam de fabulação o fim da civilização. Por isso, a campanha pede que você deixe o smartphone no bolso e volte ao mundo real.

Por que as pessoas fazem isso?

De acordo com o estudo Como “phubbing” se torna a norma: Os antecedentes e as consequências de snubbing via smartphone da Universidade de Kent, phubbing resulta de uma série de outros hábitos ruins e problemas psicológicos. O vício em Internet, o medo de perder algo importante (FoMO) e as dificuldades de autocontrole levam ao vício em smartphones, que por sua vez leva ao fabbing.

O principal problema não é o smartphone em si, mas as infinitas possibilidades que a Internet oferece e a falta de força de vontade.

Existem também pré-requisitos de gênero: as mulheres são mais propensas a fabbing, o fazem com mais frequência e por mais tempo. Talvez o motivo sejam as diferentes atitudes dos sexos em relação aos smartphones. Para os homens, esta é principalmente uma técnica com capacidades avançadas e, para as mulheres, é um instrumento de interação social.

E outra razão para a disseminação do fabbing é que o fabby (vítima) vê o interlocutor enterrado no telefone e pega o gadget ele mesmo. Isso fecha o círculo e faz com que o uso de smartphones anormais seja a norma.

Como o fabbing afeta o próprio fabber?

A associação de fabbing com outros vícios já indica o efeito destrutivo desse hábito em seu dono. Por definição, o vício em internet é um padrão de uso inadequado da internet que leva à angústia. O vício do smartphone é classificado ao lado do vício do jogo e está associado à depressão e a um risco adicional de problemas de saúde.

Outro fator mencionado acima - o medo de perder algo importante - drena e esgota a fábrica. Ele está constantemente alerta para não perder nenhuma mensagem, ligação ou notícia, e tem medo de saber que seus amigos saíram sem ele.

E como falar quando eles não te ouvem não é a coisa mais agradável, o fabber provavelmente terá problemas com os amigos.

E pelo sacrifício?

Pesquisadores de universidades europeias Por que Phubbing é tóxico para seu relacionamento: compreendendo o papel do ciúme do smartphone entre a "Geração Y" Os usuários perguntaram aos jovens (representantes da geração do milênio) quais emoções eles sentem quando um ente querido é excessivamente viciado em um smartphone. Aqui está o que os entrevistados responderam:

• 28,6% tinham ciúmes, sentiam-se negligenciados, não percebidos, repelidos, que não eram necessários e não eram interessantes.
• 19,4% sentiram irritação, nervosismo, raiva, indignação, ressentimento.
• 11,1% se sentiam incomodados, estúpidos, ofendidos, confusos, desrespeitavam a si mesmos, se sentiam desagradáveis, doloridos.

O resto falou sobre neutro e uma pequena porcentagem - até mesmo sobre emoções positivas. Mas, como você pode ver, o fabbing é mais negativo: ciúme do smartphone, a sensação de que você foi trocado por um hardware.

O que acontece em um par se um dos parceiros for um fabber?

Em 2015, pesquisadores da Baylor University decidiram descobrir como fubbing afeta os relacionamentos de um casal. Minha vida se tornou uma grande distração do meu telefone celular: phubbing de parceiro e satisfação com o relacionamento entre parceiros românticos. Os entrevistados avaliaram o grau de fabbing do cônjuge em uma escala especial e, separadamente, a qualidade do relacionamento.

Os cientistas concluíram que o fabbing afeta negativamente a satisfação com os relacionamentos românticos, bem como afeta indiretamente a satisfação geral com a vida e pode contribuir para a depressão.

O uso constante de smartphones é uma das causas mais comuns de conflito entre casais (junto com dinheiro, sexo e filhos).

Resultados semelhantes foram obtidos no estudo americano "Technoference": A Interferência da Tecnologia nas Relações de Casal e Implicações para o Bem-Estar Pessoal e Relacional das Mulheres. Os cientistas queriam descobrir como o fabbing afeta as mulheres que têm namorado ou cônjuge. 62% dos 143 entrevistados disseram que um ente querido se distrai com dispositivos móveis uma vez por dia ou mais frequentemente, 35% têm um parceiro usando o telefone durante as conversas, 33% - enquanto comem.

Os participantes em cuja comunicação com um homem interferia persistentemente com a tecnologia, mais frequentemente em conflito, experimentavam manifestações de depressão e ficavam menos satisfeitos com seus relacionamentos românticos e com a vida em geral.

Fuga do parceiro e depressão entre adultos chineses casados: Os papéis da satisfação no relacionamento e da duração do relacionamento também foram considerados um sério fator de risco para depressão em pessoas que estão casadas há sete anos ou mais. De acordo com os autores do estudo, o fato é que os jovens são mais complacentes com o fabbing do que as pessoas de gerações mais velhas, e também que os parceiros que vivem juntos há muito tempo se tornam mais interdependentes e, portanto, se sentem mais negligenciados.

Como superar esse vício?

Tente não usar gadgets pessoalmente

Pense nisso como uma regra de etiqueta, o mesmo que não palitar os dentes com o garfo. Se você precisa escrever com urgência para alguém, peça perdão ao interlocutor e faça-o rapidamente, e não fique sentado no chat meia noite. Para atender a chamada, peça desculpas e afaste-se um pouco.

Não coloque o smartphone na mesa enquanto come

Isso é falta de educação. Além disso, você aumenta a tentação de agarrá-lo novamente e entrar nas redes sociais. Coloque os gadgets na mesa apenas se toda a empresa os reunir em uma pilha com um acordo de que a primeira pessoa a pegar o telefone será punida. Por exemplo, monetário.

Compre um telefone barato

Adequado para quem não precisa estar constantemente em contato no trabalho por meio de correio e mensageiros instantâneos. Não haverá oportunidade de navegar na Internet - não haverá fabricação.

Peça para ligar para você sobre questões importantes

Combine com colegas, amigos e familiares para ligar para você sobre todos os assuntos urgentes, se você tem medo de perder algo urgente. Isso o ajudará a evitar a verificação de suas mensagens a cada dez minutos.

Determine o que você geralmente faz durante a fabricação e por quê

Se estiver enviando mensagens, consulte os dois pontos anteriores. Se forem notícias, coisas interessantes e jogos dos quais é difícil escapar, cancele a assinatura deles, exclua-os ou torne-os inconvenientes de usar. Por exemplo, deixe o aplicativo em um tablet que nem sempre está com você, mas exclua-o do smartphone. Os mais ousados podem excluir uma conta em pelo menos uma rede social.

Se você é fabuloso porque seus amigos o fazem, diga-lhes sem rodeios que você não gosta desse estilo de comunicação. Sugira coisas para fazer em vez de compartilhar gadgets.

Se você pegar o telefone porque não sabe o que falar, leia sobre a arte da conversação ou qualquer livro - você já terá algo para discutir.

Existem muitas maneiras de tratar o fabbing. Cabe a você decidir se luta contra esse hábito e, em caso afirmativo, quão radicalmente. Mas, é preciso admitir, o futuro, em que todos se sentam em silêncio, enterrados em seus smartphones, e se esquecem de como falar cara a cara, parece triste.