Por que cumprir as promessas feitas a si mesmo é tão importante e como fazer isso

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

O fato de ninguém, exceto você, saber sobre eles não os torna insignificantes.

Por que as promessas que você faz a si mesmo devem ser levadas a sério

1. Uma promessa quebrada provoca outra. Quando você percebe que violou a palavra que deu a si mesmo, isso o atormenta, o atormenta em um nível subconsciente e tira energia. Surgem desconforto, ansiedade e culpa. E, em última análise, esses sentimentos reduzem muito as chances de você cumprir a promessa na próxima vez.

2. Promessas quebradas minam sua confiança em si mesmo. Quando você dá a sua palavra a alguém, mas não se refreia, você desaponta e abala a confiança dessa pessoa. E você fica deprimido com a ideia de ter decepcionado alguém.

Quando você não cumpre a promessa feita a si mesmo, então, em um nível subconsciente, você experimenta os sentimentos tanto do culpado quanto da vítima. Para recuperar a confiança em si mesmo, mantenha sua palavra.

3. Você está se privando da oportunidade de se tornar melhor. É improvável que você se dê uma palavra para começar a fumar, comer mais fast food e ler o mínimo de livros possível. Provavelmente, suas promessas ainda são positivas. E quando você para de fazê-las, você se coloca de lado: dá desculpas, procura desculpas para fazer coisas “mais importantes” e gradualmente se esquece das intenções positivas.

4. Uma série de promessas quebradas pode afetar a auto-estima. E não para melhor. E a culpa de tudo é constante a vergonha e a decepção pelo fato de você ter quebrado sua própria palavra.

Cumprir as promessas, por outro lado, motiva e prepara você para o sucesso.

Por exemplo, você prometeu a si mesmo comer direito e perder três quilos em um mês e cumpriu. Como resultado, você está feliz consigo mesmo, satisfeito e se sente valorizado. E isso tem um efeito positivo na motivação em geral.

Cumprir as promessas feitas a si mesmo

1. Não prometa o que você não pode fazer. Seja seletivo e estabeleça metas realistas e deliberadas para si mesmo. Se desde o início você duvida que pode lidar com a situação, é melhor adiar o empreendimento e mudar para o que você pode mudar agora. Ao mesmo tempo, pense exatamente no que o impede de implementar seus planos e por que você não acredita em um resultado positivo.

2. Pense no que você precisa para cumprir sua promessa. Prepare um plano: onde e quando vai começar, quanto tempo está realmente disposto a dedicar, o que pode ajudar ou atrapalhar. Escreva tudo que você considera necessário e útil, focando em uma tarefa específica.

3. Defina um prazo em seu calendário até o qual pretende manter sua palavra e mantenha-o sob controle. Isso o ajudará a entender o quão realista e alcançável é a meta, levando em consideração suas outras obrigações.

4. Mova do geral para o específico. Por exemplo, se a promessa global é participar de uma maratona no verão, comece a correr pela manhã, inscreva-se na seção apropriada e faça um exame médico para ter certeza de que sua saúde permitirá que você alcance seu objetivo final sem dano ao seu corpo.

5. Não abuse da multitarefa. Separe o importante do urgente e não se esqueça dos pontos dois e três. Se não funcionar, adote uma técnica de gerenciamento de tempo e aprenda a organizá-lo. Experimente a técnica Pomodoro, implemente o princípio de Pareto ou encontre outra forma que lhe convém para não se esquecer do principal - sobre você e suas promessas.