10 sinais, é hora de fortalecer os limites pessoais

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Se você perceber que está sentindo mais irritação, ressentimento ou aborrecimento, pode ser necessário proteger melhor seu próprio espaço.

Tente imaginá-los como uma cerca invisível que o protege de várias invasões. Ter limites pessoais fortes e fortes pode ter um efeito positivo nos níveis de energia, na auto-estima e no relacionamento com os outros. Se não houver limites ou você não souber como defendê-los, isso afeta negativamente a qualidade de vida.

Aqui estão dez sinais que permitem que você saiba que existem lacunas em seus limites e devem ser um sinal de alerta para você.

1. Você está irritado

Neste caso, o aborrecimento é um sinal que lhe diz que lhe parece ter sido ofendido ou tratado injustamente. Por exemplo, você foi persuadido a assumir mais responsabilidades do que gostaria. Ao concordar, você ultrapassou seus limites. Depois disso, você ficará irritado por ter sido questionado e agora terá que gastar muito tempo e esforço.

2. Você pensa com medo sobre o que concordou

O medo pode dizer que você está fazendo algo desagradável por você, violando assim seus limites. Encontrar parentes com quem você não se dá bem, ter que ir a uma festa quando está cansado - qualquer evento da agenda ou tarefa que o faça tremer de horror vale a pena avaliar em termos de aderência aos limites pessoais.

3. Você está exausto

O mais óbvio é que você trabalha muito e não se permite descansar. Mas a exaustão também pode ser causada por relacionamentos com outras pessoas. Se, após se comunicar com uma pessoa, você se sentir como um limão espremido, duvidar de si mesmo ou se criticar, provavelmente ela violou seus limites. Pense exatamente em como isso aconteceu e como se proteger no futuro.

4. Você não pode recusar

Isso sugere claramente que é hora de fortalecer os limites pessoais. Pense por que é tão difícil para você dizer não, por que tem medo de decepcionar alguém. E lembre-se de que sua própria paz de espírito é mais importante do que tentar agradar aos outros.

5. Você percebe explosões de irritação e raiva

Eles sinalizam que algumas de suas necessidades não estão sendo atendidas ou que em algum lugar seus limites foram violados. Não ignore esses sentimentos nem se censure por tê-los. Pense neles como pistas e tente entender o que exatamente os está causando.

6. Você se sente como uma vítima

Isso pode se manifestar no fato de que você recusa a ajuda ou não a pede quando realmente gostaria de recebê-la. Ou sempre parece que você está fazendo tudo enquanto os outros estão apenas descansando. Pensar em si mesmo como uma vítima é um sinal claro de problemas com limites pessoais.

7. Em um relacionamento, você apenas dá, mas não recebe nada em troca

Você parece atrair "amigos" que pedem muito de você, mas não se dão nada e desaparecem nos momentos difíceis. Se esse padrão é evidente em todos os seus relacionamentos, então você definitivamente precisa trabalhar os limites pessoais.

8. Você sente que está sendo usado

Por exemplo, eles abusam de sua bondade e tiram vantagem de seu tempo, energia, habilidades, recursos. Resumindo, eles ficam na sua cabeça e não há nada que você possa fazer a respeito. Isso é semelhante a viver na posição de vítima e fala claramente de problemas de fronteira.

9. Você está perto do esgotamento

Sentir-se oprimido, exausto e despreocupado é o resultado da violação repetida dos limites pessoais. Talvez você mesmo os esteja ultrapassando ou outros o estejam fazendo. Para evitar o esgotamento, pense sobre quais limites foram afetados - físicos, mentais ou emocionais - e como restaurá-los.

10. Você se adapta aos outros

Em um relacionamento, você se perde, torna-se o que os outros precisam. Por exemplo, você muda suas preferências, hábitos, temperamento, aparência. Ou você adota os maneirismos e atitudes de outra pessoa. Essa violação constante de seus limites não levará a nada de bom. Tente entender quem você realmente é e defenda-o.