5 coisas que vão acontecer com você depois que você parar de açúcar

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Tudo isso foi sentido por experiência pessoal. Tente você mesmo.

Em primeiro lugar, você precisa esclarecer o que quero dizer com "eliminar o açúcar da dieta". Claro, é impossível abandonar completamente todos os doces: o açúcar está contido em tantos alimentos que seria necessário fazer uma dieta especial, que, suspeito, não seria muito saudável.

Mas é bem possível tentar seguir as recomendações da OMS, que preconizam limitar a ingestão de açúcar de forma a obter dele, no máximo, 5% do total de calorias por dia. Para isso, basta parar de consumir açúcar nas bebidas, abrir mão do refrigerante e limitar o número de produtos de confeitaria. E é isso que acontece com você quando você faz isso.

1. Você se tornará mais saudável e com mais energia

Muitas pessoas sabem que o açúcar é uma fonte de glicose, de que o corpo precisa para repor energia. Com o nível baixo de açúcar no sangue, a pessoa se sente cansada, fica letárgica e pode até desmaiar. Mas não menos perigoso é o alto nível de açúcar no sangue de uma pessoa, que é observado em quase todas as pessoas que gostam de doces. Isso pode causar graves distúrbios metabólicos.

2. Seu peso vai se estabilizar

Imediatamente após limitar a ingestão de doces, você começará a perder peso. E não se trata apenas do açúcar ser uma fonte de calorias por si só. Acontece que é mais frequentemente incluído em pratos de alto teor calórico: assados, confeitaria, fast food, sobremesas lácteas e assim por diante. Limitando seu consumo, você se livrará fácil e naturalmente dos quilos extras.

3. Seus intestinos funcionarão normalmente

Enquanto seu cérebro obtém prazer com outro bolo doce, o trato gastrointestinal tem que assumir o controle de tudo. Afinal, o açúcar é decomposto nos intestinos e seu excesso interrompe o funcionamento das enzimas no estômago, intestinos e pâncreas. Ao desistir de doces e substituí-los por alimentos com alto teor de fibras, você ficará surpreso ao descobrir que seus intestinos estão literalmente funcionando como um relógio suíço.

4. Você vai parar constantemente de querer comer "algo doce"

O mecanismo de funcionamento do vício em açúcar não é diferente do vício em drogas. Você come doce - seu cérebro tem prazer - você pega o próximo. E assim por diante até que haja algo doce ao seu alcance. A boa notícia é que ainda é possível quebrar esse círculo. Assim que você mudar sua dieta, preste atenção para que você queira cada vez menos doces, e logo ficará surpreso ao ver todas essas pessoas estranhas ao redor que estão devorando montanhas de doces.

5. Você conhecerá o verdadeiro sabor da comida

Você escolhe cuidadosamente uma variedade requintada de chá e, em seguida, adiciona algumas colheres de sopa de açúcar à xícara? Você se considera um apreciador de café, mas não consegue bebê-lo sem doces? Se responder afirmativamente a estas e outras questões semelhantes, apresso-me a informá-lo de que, infelizmente, não conhece o verdadeiro sabor destas maravilhosas bebidas. Como muitos outros produtos, que por algum motivo costumam ser temperados com bastante açúcar. Sim, a primeira vez pode ser incomum, mas apenas duas semanas se passarão, não mais, e você se lembrará de sua vida "doce" passada como um sonho terrível.