Por que não confiamos nas pessoas e vale a pena começar

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

A abertura excessiva e a vigilância excessiva podem tornar a vida difícil.

Existe um padrão de confiança e como medi-lo

Todos nós temos um nível diferente de confiança em conhecidos específicos e nas pessoas em geral. Alguém deixa o telefone na mesa do café quando vai ao banheiro, por acreditar que nenhum dos visitantes vai levar o aparelho. E alguém, mesmo em comunicação com entes queridos, mantém distância. Não se sabe se eles vão enfiar uma faca metafórica nas costas quando relaxam.

Independentemente do nível de confiança, você pode encontrar uma sacola abandonada e ser atropelado por um ente querido. Nesta situação, parece que as pessoas não são seguras para confiar. Melhor exagerar do que menosprezar. Mas não é assim.

Irina Aygildina Psicóloga cognitivo-comportamental.

Amizade e amor não podem ser construídos sem confiança. Uma pessoa desconfiada tem que gastar muita energia no controle de filhos, parceiros, colegas, subordinados e outras pessoas ao seu redor: "Você não pode confiar em ninguém, não pode confiar em ninguém, todos podem enganar." Como resultado, esse comportamento se transforma em estresse, esgotamento emocional e apatia. A alegria da vida está perdida.

Uma pessoa que confia é mais criativa com o mundo, se expressa abertamente, é relaxada, calma, mais amigável e está rodeada pelas mesmas pessoas amigáveis.

Segundo Irina Aigildina, não existe o conceito de um nível normal de confiança, porque não existe uma unidade de medida. Em todas as situações, o critério de "normalidade" está dentro de nós. Mas isso não é tudo.

A confiança é a convicção de que uma pessoa corresponderá às nossas expectativas. Mas ele não é absolutamente obrigado a fazer isso e pode responder ao bem com o bem, com o nada, ou mesmo com a ingratidão.

Andrey Smirnov Mestre em Psicologia, psicólogo prático.

Acontece que o princípio do meio-termo dourado também funciona no caso da confiança. É irracional não confiar em ninguém, mas também é precipitado confiar em alguém. Cada caso é individual e, em qualquer relacionamento, mesmo muito bom, há uma parcela de risco. Mas, como você sabe, quem não se arrisca não prova a conhecida bebida agradável.

Por que não confiamos nas pessoas

Os psicólogos citam vários fatores.

Experiências negativas de infância

Segundo Aygildina, a chamada confiança básica é depositada na primeira infância. A criança o aprende nos primeiros dois anos de vida. Os seguintes fatores são decisivos:

• era o comportamento da mãe previsível,
• se ela permaneceu "em contato" e atendeu ao chamado da criança,
• quão ordenado e esperado era o ambiente,
• se o regime e os rituais usuais de alimentação, banho, troca de roupa foram observados.

Essas pequenas coisas do dia a dia formam um senso de confiança no mundo e nas pessoas do bebê.

Irina Aygildina

Nos primeiros meses de vida, a criança não se separa da mãe. Portanto, seu papel na construção da confiança nesta fase é importante. Se a mãe não pode estar por perto o tempo todo, o papel de adulto significativo para a criança passa a ser desempenhado pela avó, pai ou babá. Nos primeiros dias de separação forçada, a criança pode sentir desconforto e ansiedade. Mas se a mãe ainda retorna, e a pessoa ao lado dela dá uma sensação de previsibilidade e ordem, a sensação de que o mundo pode ser confiável retornará gradualmente para a criança.

No futuro, a criança prestará atenção em como se comunicam com ela, mantêm ou não cumprem as promessas, o quão confortável ela se sente para declarar seus desejos e o contato com amigos e estranhos. É assim que se forma uma sensação de segurança psicológica, um importante elemento de confiança nas pessoas. Ou, ao contrário, existe um estado de alerta e uma sensação constante de ameaça.

Devido a eventos perturbadores

O sentimento de confiança não é estático e pode mudar sob a influência da experiência de vida, situação social e econômica.

Por causa da autodesconfiança

Às vezes, acredita-se que, se uma pessoa não confia nos outros, ela não confia em si mesma em primeiro lugar. A autoconfiança está diretamente relacionada à autoestima.

Maria Eril Psicóloga, psicoterapeuta, chefe do departamento de "Psicologia da Comunicação" da Business Speech.

Como regra, decidimos confiar em outra pessoa apenas se estivermos prontos para assumir a responsabilidade pela interação malsucedida. Você só pode confiar nas outras pessoas se acreditar em si mesmo e se for capaz de superar e harmonizar qualquer cenário negativo após interagir com essa ou aquela pessoa.

Confiar significa não apenas esperar que alguém corresponda às nossas expectativas, mas também correr riscos caso essa pessoa não corresponda.

Como aprender a confiar nas pessoas

A forma mais eficaz de resolver o problema é com a ajuda de um especialista - um psicólogo ou psicoterapeuta. Mas você pode trabalhar nisso sozinho.

Irina Aygildina

Se você não se envolver especificamente na formação de confiança nas pessoas e no mundo em geral, ela não "crescerá" por si mesma. E então, mais cedo ou mais tarde, a desconfiança começará a dominar sua vida. Por exemplo, você pode começar a sentir que a outra pessoa está zombando de você ou tem uma intenção oculta, quando na verdade não há razão para pensar assim.

Aigildina aconselha-o a analisar as suas opiniões e atitudes em relação às pessoas, às situações e à vida em geral. Por exemplo, você pode ser guiado pelas seguintes frases: "confie, mas verifique", "só a confiança não vai longe" ou "todos ao redor estão trapaceando". Naturalmente, tais crenças afetam as interações com outras pessoas. Este é o efeito de uma profecia autorrealizável. Se virmos perigo e hostilidade em todo o mundo e nas pessoas, então será assim.

Também ajudará a analisar as experiências negativas que contribuíram para o aumento de sua desconfiança. Talvez você tenha enfrentado traição ou outras situações em que a abertura desempenhou um papel negativo.

Provavelmente, lembrar o que é ruim não será difícil. A próxima etapa será muito mais difícil: encontrar situações na vida em que as pessoas não o decepcionaram, foram honestas e cumpriram suas obrigações, não violaram sua confiança nelas. Normalmente consideramos essas histórias óbvias. E a experiência negativa fica presa na memória como um espinho.

Boas lembranças podem ajudá-lo a "treinar" seus olhos para ver o lado positivo da vida.

O que fazer se você confia demais nas pessoas

A desconfiança também tem o pólo oposto, quando as pessoas se abrem demais para o mundo. A pessoa obtém experiências negativas repetidamente, mas continua a demonstrar credulidade excessiva.

Irina Aygildina

Isso decorre do desejo de agradar a todos. E também da incapacidade de ser independente e do desejo de colocar as preocupações nos ombros de outras pessoas: "Deixe outra pessoa cuidar de mim e resolver todos os problemas para mim." Mas, ao mesmo tempo, a pessoa esquece que ela mesma é adulta há muito tempo e pode cuidar de si mesma.

Se você notar uma tendência a atribuir boas intenções a todas as pessoas, embora tenha uma experiência negativa de decepção e decepção, tente antes de confiar novamente em seu interlocutor, pergunte-se: "O que ele realmente quer?"

Confie na sua voz interior. Ouça seus sentimentos e pensamentos, não as palavras de um amigo. O que acontecerá se você fizer o que precisa, e não o seu interlocutor? Sua comunicação vai parar? Nesse caso, então, provavelmente, essa pessoa está apenas preocupada com seu próprio benefício. E há um motivo para refletir sobre a confiança nessa relação.