Como sobreviver a um divórcio: dicas para mulheres

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

O divórcio é um verdadeiro teste para ambos os cônjuges. Mas a vida não termina aí. Como não desanimar, decidir por um novo relacionamento e curtir a cada dia - diz Tamsin Fedal em seu livro “Alone and Happy”.

Etapa 1: sobreviver aos primeiros 90 dias

Os primeiros 90 dias após o divórcio podem ser considerados os mais difíceis. Pela primeira vez em muitos anos, você foi deixado sozinho consigo mesmo e com pensamentos pesados sobre as causas da discórdia na família. Tamsin Fedal compara esse estado a estar perdido. Você está perdido e não sabe para onde ir em seguida, a quem recorrer e como começar a aproveitar a vida novamente. O autor do livro "Alone and Happy" traçou um plano de ação detalhado para os leitores durante os primeiros 90 dias após o divórcio.

1. Comece reiniciando em sua própria casa

Livre-se dos móveis que lembram seu ex-marido. Jogar fora ou organizar um ritual de queima é totalmente opcional. Você pode vender coisas desnecessárias e, com os lucros, comprar o que sempre sonhou. Aquele pufe ridículo ou uma cama de dossel chique.

2. Organize o espaço da sua casa

Livre-se do caos e das coisas desnecessárias.

Use as regras "Cada coisa tem seu lugar", "Gosto de gostar" e "Uma coisa na casa - uma da casa". Ao limpar, ajuste um cronômetro (para uma hora, duas ou três) e certifique-se de descansar após o sinal. Não tenha preguiça de tirar fotos antes e depois - assim você pode ver que até mesmo a limpeza de manchas funciona com eficácia.

3. Cuide-se

Arrume um novo penteado, ou pelo menos atualize seu corte de cabelo, vá fazer uma manicure, pratique esportes. Você pode começar com ioga matinal - existem milhões de vídeos na web com exercícios simples. Com o tempo, você sentirá o gosto e, possivelmente, em algum momento, se encontrará em uma academia com pesos pesados.

4. Realize uma auditoria na geladeira

Tudo é gorduroso e insalubre no lixo: maionese, molhos com glutamato monossódico e chocolate de baixa qualidade. Nova vida - novo menu. Sua escolha são vegetais, frutas, grãos saudáveis, carnes magras e chocolate preto. Beba água limpa e coma em pequenas porções quando sentir fome.

5. Planeje atividades para cada dia

Nos primeiros meses após o divórcio, você não quer fazer nada, então se esforce. Inscreva-se em cursos, vá à biblioteca ou a exposições. Você está tendo acessos de melancolia no sábado de manhã? Levante-se cedo e dê um passeio. Mude seus hábitos e desenvolva novos.

Os psicólogos dizem que a comunicação, a interação social é uma das principais formas de seguir em frente após uma separação.

O isolamento evoca sentimentos sombrios que dão origem a pensamentos, palavras e ações das quais nos arrependeremos mais tarde.

6. Pare de choramingar

Domine suas emoções - quem controla quem, afinal? Você é o amor da sua vida. E você é o prêmio principal. Use as técnicas do banco de gratidão para reduzir o estresse. Coloque um bonito frasco em sua mesinha de cabeceira e coloque uma nota nele todas as noites que capture o momento mais positivo do dia. Extraia e leia as notas no final do ano.

Etapa 2: aprenda a se comunicar com seu ex-marido

A comunicação com um ex-marido é um dos momentos mais difíceis na vida de cada segunda mulher divorciada. É difícil abster-se de pensamentos obsessivos para conversar com o seu ex franco-a-coração e ainda assim descobrir as razões da discórdia na família. Pensamentos desagradáveis estão constantemente girando em minha cabeça: "Eu era muito frio, ou gordo, ou feio, ou desatento, ou assexuado." Tamsin Fedal aconselha que você não compartilhe pensamentos sobre seu ex-marido (especialmente os negativos) com outras pessoas e siga algumas regras simples.

1. Não procure reuniões

Uma razão importante para a comunicação pessoal é o destino das crianças. Decida tudo o mais por meio de intermediários, conhecidos ou advogados.

2. Não guarde as coisas dele

Ele já pegou tudo o que precisava. Tudo o mais não o interessa agora e certamente não o interessará dentro de um ano. É desejável livrar-se de coisas.

3. Não o siga nas redes sociais

Remova-o de seus amigos e não envenene sua alma. Faça isso imediatamente após o divórcio.

4. Não pinte uma imagem falsa de seu ex-marido

É da natureza humana lembrar-se apenas de coisas boas. Deixe de lado as memórias pelo menos por um período. Mais tarde, quando as feridas cicatrizarem, você receberá essas fotos e cartas, lembre-se das adoráveis noites de família.

5. Não use crianças como escudo

Ou como uma brecha de informações. Não coloque seus filhos contra o pai. Suas emoções diminuirão e a atitude dos filhos em relação ao pai permanecerá.

6. Não fale mal do seu ex

Este é talvez um dos conselhos mais difíceis. A autora do livro admite honestamente que ela mesma pecou assim. Ela mais de uma vez se pegou pensando que ficava feliz por se lembrar do ex-marido com uma palavra forte. No entanto, você não deve fazer isso, especialmente na presença de parceiros em potencial.

Etapa 3: Aprenda a namorar novamente

Depois do divórcio, muitas mulheres são tentadas a fazer tudo para provar a si mesmas (“e a este canalha!”) Que mantiveram sua atração sexual pelo sexo oposto.

Como começar a namorar homens de novo depois de décadas no banco? Tamsin Fedal aconselha a respeitar duas regras.

1. Não procure o homem perfeito

Procure alguém que o respeite agora, alguém que não adie os sentimentos para mais tarde. Alguém para quem você deseja se levantar de manhã e, à noite, mergulhar em sua cama e se aconchegar sob as cobertas.

2. Aprecie seus princípios

Não se esqueça - mesmo por causa de um homem lindo - o que é importante para você. Não se iluda pensando sobre suas necessidades e desejos. Seja você mesmo. Se você é adequado para um homem apenas sob certas condições: uma cor de cabelo, peso, hábitos e preferências diferentes - nada de bom virá dessa relação.

Etapa 4: aprender a construir novos relacionamentos

Freqüentemente, após o divórcio, as mulheres estão ansiosas para se ocupar com novos relacionamentos e prontas para se dissolver literalmente em um novo homem. A autora do livro "Alone and Happy" admite honestamente que ela mesma cometeu alguns dos erros descritos. Tamsin Fedal teve força para se recompor. Sua experiência inestimável a ajudou a desenvolver algumas dicas que salvarão as mulheres da frustração.

1. Seja autossuficiente

Não seja humilhado. Se ele não ligar, você não está interessado nele. Não há outras opções.

2. Mantenha distância

Não faça de um homem o melhor amigo, muito menos um colete para lágrimas.

3. Não se torne uma mãe

Se você cuidou de seu ex-marido, trouxe-lhe chinelos e chá para a cama, não se apresse em fazer o mesmo com o novo homem. Pegou-se fazendo algo assim? Pegue um cachorro e deixe o homem sozinho.

4. Aceite seus hábitos

É inútil tentar quebrar e mudar outra pessoa. Ambos são personalidades estabelecidas, e se você está incomodado com a disputa dele na mesa, então você deve pensar sobre isso antes de se mudar. Aceite um homem junto com seus hábitos, mesmo aqueles que irritam você, ou se separam.

5. Procure um homem livre

Isso é muito importante mesmo, e não pode haver opções “quase divorciados”, “amanhã vamos apresentar os documentos”, “vivemos para o bem dos filhos”. Caso contrário, você corre o risco de cair em uma armadilha e se tornar uma amante banal.

Bônus: como organizar uma vida pessoal com crianças

Os filhos não são uma sentença para a vida pessoal. O principal é organizar bem o seu tempo livre e conversar com seu filho. Não se esqueça: uma criança é uma criança, ela está acostumada a se considerar o centro do Universo e dificilmente vai querer dividir você com outra pessoa imediatamente. Tamsin Fedal reuniu algumas das dicas mais valiosas sobre namoro quando você tem filhos.

1. Converse com seus filhos sobre seus sentimentos

Não pense que eles são pequenos e não entendem nada. As crianças são muito mais perspicazes do que parecem e é fácil adivinhar que você está se vestindo por um motivo.

2. Não minta sobre sua vida amorosa

Com o tempo, as crianças aprenderão a verdade, mas o fato de você ter mentido para elas ficará na memória por muito tempo. E depois disso, como você pode pedir a eles que sejam honestos com você?

Não importa a idade de seus filhos, oito ou trinta e oito, eles ainda precisam da confirmação de seu amor incondicional. Mostre-lhes claramente que ninguém os substituirá por você.

3. Nunca se coloque diante da escolha de "filhos ou vida pessoal"

Além disso, não censure a criança por ter dedicado sua vida a ela, e ela cresceu e vai viver separada.

4. Peça ajuda

Se precisar da ajuda de amigos ou familiares, não hesite em pedir para sentar-se com as crianças ou fazer o dever de casa. Existem amigos da mãe que são divorciados? Unam-se e ajudem-se uns aos outros.

O livro "Alone and Happy" de Tamsin Fedal é um guia para aqueles que não se recuperaram do divórcio. O autor dá conselhos e recomendações com base em sua própria experiência, além de compartilhar os segredos do estilo e do cuidado pessoal. Se tempos difíceis surgiram em sua vida e você não sabe como se recompor após o processo de divórcio, recomendamos que preste atenção ao livro Tamsin Fedal.