Seis etapas após um rompimento que irão salvá-lo de erros em um novo relacionamento

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Antes de procurar o amor, você tem que aprender a viver sozinho e a trabalhar consigo mesmo.

1. Termine seu relacionamento anterior

Se você mudou as coisas para outro apartamento, colocou o carimbo do divórcio no passaporte ou anunciou oficialmente a separação nas redes sociais, isso não significa que o relacionamento acabou. Eles continuam enquanto você revisita a situação repetidamente, revê fotos, espia seu antigo amor na Internet. Não será possível esquecer rapidamente o passado, isso leva um certo tempo.

Quando uma flor é transplantada para outro vaso, ela primeiro seca em novas condições, embora haja mais espaço aqui e o solo seja melhor. Leva tempo para se acostumar e florescer. As pessoas são mais complexas, então você precisa disso.

Sintonize-se primeiro para cuidar de si mesmo e não tenha pressa. Mova-se no seu próprio ritmo. Se você não superar a dor dos relacionamentos anteriores, os novos apenas adicionarão problemas.

Oleg Ivanov psicólogo, conflitante, chefe do Centro de Resolução de Conflitos Sociais

Espere um pouco antes de começar um novo relacionamento após o divórcio ou separação. Ou muito - depende de quão difícil foi para você terminar. Na minha opinião, se um relacionamento durou vários anos, vale a pena começar a construir novos não antes de um ano após o término.

2. Recupere-se de lesões

Romper um relacionamento é um trauma para ambos os participantes do processo. Não importa quem foi o iniciador, por que você se separou, se há motivo para alegria e alívio. Vai doer. Ser corajoso e fingir que não se importa não é a melhor escolha. Ignorando o problema, as feridas mentais não podem ser curadas.

Nadezhda Efremova psicoterapeuta

Você precisa se reconstruir a partir das necessidades básicas. Primeiro, estabeleça um regime de sono e nutrição. Assim que os segmentos básicos voltarem ao normal, você pode começar a se comunicar com seus entes queridos. Não se apresse em fazer novos conhecidos imediatamente. Primeiro, você precisa sentir o chão sob seus pés novamente e lamber as feridas próximas àqueles com quem você pode ser vulnerável e de quem pode receber amor e cuidado. E só depois disso, gradualmente entre na sociedade e acrescente novos hobbies e atividades.

3. Trabalhe a auto-estima

A despedida fere a auto-estima. Você pode duvidar de sua atratividade, repreender-se por não ser capaz de manter o relacionamento, sentir-se culpado. Tudo isso o torna vulnerável. Você pode entrar em novos relacionamentos para provar a si mesmo e ao amor do passado que ainda é hoo. Ou, pelo contrário, ter medo de que ninguém te ame mais e começar a namorar qualquer pessoa.

Psicoterapeuta Andrey Smirnov

Após o término de um relacionamento, a pessoa muitas vezes é dominada pelo medo da solidão, pela incapacidade de viver sem o apoio de alguém. Esses medos são em sua maioria irracionais e são facilmente superados ao se comunicar com um psicólogo. O primeiro passo é perceber que não existem pessoas insubstituíveis e que existe sempre uma oportunidade de encontrar um parceiro mais adequado.

É possível que você não esteja procurando por uma pessoa, mas por uma função - alguém que o ajudará a esquecer, sobreviver, se tornará diferente do amor do passado. E não é verdade que tal relacionamento o ajudará a se recuperar e ser produtivo.

Muitos são tão incapazes de suportar a dor de uma separação que quase imediatamente decidem entrar em um novo relacionamento. Essa história é muito semelhante a caminhar sobre gelo fino. E, de fato, não há nenhum recurso nisso - pura tensão interna. Começar um novo relacionamento a partir de um estado em que tudo dói e sangra é como correr com uma perna quebrada e fingir que está tudo bem.

Nadezhda Efremova

Quando você termina um relacionamento de longo prazo, leva tempo para entender as novas regras do jogo. Você não flerta a sério há muito tempo, você envelheceu. Os modelos anteriores não funcionam mais. Teremos que descobrir o que mudou no mundo e como o Tinder funciona.

4. Aprenda a viver sozinho

Em um longo relacionamento, você de alguma forma se esfrega contra seu parceiro, em algum lugar se rendendo a ele, em algum lugar desistindo de seus desejos e hábitos. A solidão é uma grande oportunidade de retornar à versão original de você mesmo. Você não será capaz de redefinir sua personalidade para as configurações básicas, e isso não é necessário: você amadureceu, ganhou experiência e mudou. Agora você pode decidir sobre seus próprios desejos, planos e aspirações sem levar em conta a opinião de seu parceiro.

A teoria das metades parece bonita. Mas é melhor entrar em relacionamentos inteiros e construí-los com o mesmo parceiro autossuficiente.

Antes de começar um novo relacionamento, cuide do seu bem-estar, carreira, saúde. Se uma pessoa é bem-sucedida e independente, uma linha de parceiros em potencial é traçada para ela. E ele lentamente escolhe com quem se sente mais confortável. Portanto, após o término do relacionamento, é melhor morar sozinho por um tempo e fortalecer sua própria posição. Isso não significa que você precise abandonar todas as reuniões. Eles fornecem um grande impulso emocional, mesmo que não conduzam a um relacionamento.

Andrey Smirnov

5. Trabalhe nos bugs

A separação geralmente tem algum motivo, mesmo que você se separa pacificamente e sem tragédia. Para não repetir os mesmos erros no próximo relacionamento, você precisa entender onde errou. E isso não tem nada a ver com como se remodelar para um padrão geralmente aceito. Ao contrário, você tem que se entender e se aceitar para poder escolher pessoas mais adequadas.

Alexander Bodrov consultor psicólogo, treinador

Idealmente, não importa o quão banal possa parecer, você deve ir a um psicólogo ou psicoterapeuta para lidar com isso junto com um especialista. Muitas vezes, o término de um relacionamento segue um padrão repetitivo. E trabalhar em conjunto com um psicólogo o ajudará a encontrar e compreender os motivos internos que o atraem para este cenário e iniciam um relacionamento destrutivo.

Além disso, preste atenção a possíveis erros na interação com um parceiro. Existem coisas que são fáceis de aprender. Mas muitos os ignoram, porque simplesmente não pensam que assim seria possível. Por exemplo, não é necessário exigir habilidades telepáticas de um parceiro e depois ficar ofendido por não poder ler seus pensamentos. Se você aceitar que isso não é possível e expressar seus desejos e sentimentos, a vida se tornará muito mais fácil.

Para evitar a repetição do cenário anterior, você precisa dedicar um tempo para corrigir os erros. Por exemplo, perceber onde ocorreu a fusão e qual dos sócios se dissolveu completamente no outro. Talvez em algum momento eles tenham ficado com preguiça de falar sobre o conflito, e a separação é apenas o resultado de uma ofensa que não encontrou uma saída. Após uma análise detalhada, você pode ver os pontos que precisam ser ajustados. Se isso não for feito, você pode entrar em um relacionamento semelhante com a graça de um hipopótamo e ir para um novo círculo do mesmo cenário, apenas com uma pessoa diferente.

Nadezhda Efremova

Em geral, é importante lembrar que todas as pessoas são diferentes e as formas de interagir com um novo parceiro serão diferentes.

Com uma nova pessoa, as técnicas e hábitos usuais não funcionarão. Você não precisa se comunicar com ele da mesma forma que costumava falar com seu ex-marido ou esposa. Não idealize um novo parceiro, tente ver uma pessoa real com todas as suas vantagens e desvantagens.

Oleg Ivanov

6. Não fique preso a relacionamentos

Não faça de encontrar um novo amor um fim em si mesmo. Mesmo que você tenha trabalhado muito consigo mesmo, lutar por relacionamentos pelo bem dos relacionamentos é uma ideia estranha.

No início, geralmente recomendo não ficar preso à procura de um relacionamento sério. É muito mais importante voltar a acreditar em si mesmo, se sentir desejado, aumentar a autoestima. É importante ganhar novas experiências, lembrar as habilidades esquecidas de comunicação com o sexo oposto. Aprenda a confiar. Por enquanto, haverá relacionamentos bastante calmos e equilibrados (não necessariamente amorosos), graças aos quais sua vida ficará melhor.

Oleg Ivanov