6 mitos que nos impedem de definir metas e alcançá-las

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Livre-se deles para que seja mais fácil seguir em frente.

1. As metas não podem ser alteradas

Parece que ele definiu uma meta e é isso, então só falta ir nessa direção. Mesmo que as circunstâncias e prioridades tenham mudado. Ou, no processo, ficou claro que em sua forma original a meta era em princípio inatingível. Morra, mas pegue. Ou admita que você é apenas um fracasso e não se esforçou o suficiente.

Na realidade

As metas devem ser flexíveis. As condições de sua vida estão mudando e você está mudando seus pontos de vista e desejos. O que era relevante em 31 de dezembro, pode perder sua atratividade em alguns meses. Ou você pode de repente perceber que ficou animado e ganhou músculos em um ano, como o Mister Universe, e ao mesmo tempo, você não será capaz de aprender espanhol perfeitamente. Assim, você pode alterar com segurança o texto, os termos e as condições.

Ou simplesmente risque uma meta irrelevante e esqueça-a. Sim, sim, isso também é possível.

Existe a opinião de que os objetivos não são tão importantes e, em vez deles, é melhor prescrever intenções ou atitudes. Por exemplo, não “arrume um novo emprego”, mas “prepare-se bem para a entrevista e tente manter a calma”.

2. Apenas as metas de longo prazo importam

Gostamos muito de pensar grande: se estabelecemos uma meta, então imediatamente por cinco anos. Ou pelo menos um ano. Na verdade, durante esse período de tempo, em quase todos os negócios, você pode obter resultados impressionantes - haverá algo para apresentar a você e aos outros. Mas pequenas metas - por um mês ou até mais por uma semana - isso é tão, autoindulgência, nem vale a pena perder tempo.

Na realidade

Objetivos de longo prazo são, é claro, importantes. Só por um longo período de tempo alguém pode se tornar um especialista, economizar para um apartamento ou aprender várias línguas estrangeiras. Portanto, certifique-se de definir e anotar essas metas, se achar adequado.

Mas lembre-se de que, ao chegar ao resultado desejado, você pode perder o interesse e a motivação.

Portanto, lembre-se de dividir as metas ambiciosas em muitos pequenos marcos. Isso tornará mais fácil para você lidar com eles. Por exemplo, alguns consultores aconselham você a imaginar que seu ano não dura 12 meses, mas no máximo 3. E, assim, estabeleça metas para 90 dias e, após esse período, faça um balanço e inicie um novo período de três meses.

3. Os gols devem ser registrados no domingo. Ou 31 de dezembro

Normalmente pensamos em metas em um momento de empolgação. Por exemplo, quando um novo ano se aproxima e acreditamos que no dia 1º de janeiro, podemos começar tudo do zero e mudar nossas vidas. Ou quando o fim de semana acabou, tivemos tempo para descansar um pouco e decidimos que era hora de fazer o autoaperfeiçoamento. E parece bastante lógico e correto.

Na realidade

Em algum lugar lá no fundo, temos a certeza de que há mágica nas segundas-feiras ou 1º de janeiro - algo que vai nos ajudar e trazer o resultado para mais perto. Além disso, essas datas conferem ao evento solenidade e importância. Mas essa abordagem tem desvantagens significativas.

Em primeiro lugar, ao escolher um determinado dia, parece que estamos à espera do momento perfeito. Que, como você sabe, não existe.

E, em segundo lugar, a empolgação festiva pré-Ano Novo ou o relaxamento dominical podem nos tornar tendenciosos. Nesses momentos, existe um alto risco de avaliar inadequadamente seus desejos e capacidades e definir metas que serão impossíveis de alcançar. Ou aqueles pelos quais você realmente não se esforça.

Portanto, é melhor anotar metas no dia da semana mais comum, quando você não está muito cansado e seus pensamentos não estão nublados por sonhos, fantasias de cachimbo e confusão de ano novo.

4. Metas são sempre uma questão de ação

Em um mundo obcecado por realizações, apenas ações e resultados valem a pena. Nós nos esforçamos para perder peso, ganhar mais, viajar por um certo número de países, dominar um certo conjunto de habilidades. Ao mesmo tempo, dificilmente pensamos em nossos sentimentos. E certamente não os levamos em consideração quando definimos metas.

Na realidade

É improvável que você se esforce por conquistas por causa de conquistas: por trás de cada meta, em última análise, existem sentimentos. Queremos alcançar algo para sentir satisfação, alegria, paz de espírito ou amor.

Por exemplo, você se esforça para obter ganhos maiores porque deseja relaxar e desfrutar com mais frequência. Ou você precisa ter calma sobre seu futuro. Ou … qualquer que seja a opção que você coloque, provavelmente ela toca em emoções e sensações. Mas, ao mesmo tempo, por algum motivo, nos concentramos apenas em resultados visíveis e mensuráveis.

Tente descobrir que tipo de emoções positivas você está perdendo e concentre-se nelas.

Você pode redefinir seus objetivos e torná-los mais focados emocionalmente. Por exemplo, não “emagrecer”, mas “aprender a comer devagar, com atenção e aproveitar cada mordida”; não “comece a praticar esportes”, mas “encontre atividades que me tragam alegria”. Você alcançará esses objetivos com mais rapidez e muito prazer. Ao mesmo tempo, resultados tangíveis também contribuem necessariamente para emoções positivas.

5. Anotar os objetivos tornará mais fácil alcançá-los

Você provavelmente já ouviu essa declaração mais de uma vez. As intenções supostamente fixas tornam-se mais sérias e materiais. Como se estivéssemos assinando algum tipo de acordo tácito com o universo e tivéssemos maior probabilidade de cumprir nossas promessas.

Na realidade

A pesquisa diz que estabelecer metas aumenta suas chances de sucesso. Mas não por si só, mas em conjunto com ações ativas e relatórios regulares sobre o progresso. Portanto, é claro que seria bom anotar os objetivos. Mas isso não garante nada.

6. Os objetivos devem ser definidos de acordo com o S. M. A. R. T

Esta é a técnica de definição de metas mais famosa. Seu nome é uma sigla que significa Específico, Mensurável, Atingível, Realístico, Oportuno. Ou seja, as metas devem ser específicas, mensuráveis, alcançáveis, realistas e com limite de tempo.

Esta fórmula, derivada em 1981, é descrita em livros e artigos, e é a fórmula mais frequentemente recomendada por vários coaches, consultores e especialistas. E se sim, então certamente funcionará para você.

Na realidade

Fórmula S. M. A. R. T. e a verdade provou ser eficaz. Mas, além disso, existem outros sistemas de definição de metas. Por exemplo, a versão estendida é S. M. A. R. T. E. R., que leva em consideração que o objetivo deve ser agradável (E - prazeroso) e recompensa (R - gratificante). Ou o sistema BHAG - de acordo com ele, você precisa definir metas grandes, ousadas e ambiciosas. O tipo que pode ser ampliado para a escala de uma missão global. Mais ou menos como "Conecte o mundo", como o Facebook. Ou “Tornar possível a colonização de Marte”, como o SPACE-X.

Se essas opções não funcionarem para você, você pode criar seu próprio sistema - um que funcione para você. Esteja atento a si mesmo e não tente seguir as regras cegamente.