Índice:
- O que é um vício urgente
- Como o vício urgente se manifesta?
- O que fazer se você suspeitar que tem um vício urgente
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08
O desejo de fazer tudo pode ser muito prejudicial.
O que é um vício urgente
Mandel BR é chamado de Addictology como vício de urgência. M. 2014 é um tipo especial de vício - o hábito de estar constantemente em um estado de falta de tempo. É classificado como não químico, ou seja, não relacionado ao uso de substâncias, vícios.
Pela primeira vez, esse termo foi usado pela poetisa, ex-jornalista e professora universitária Nina Tassi no livro de mesmo nome, Tassi N. Vício de Urgência: Como Abrandar Sem Sacrificar o Sucesso. EUA: Penguin Books Ltd. 1993 a 1993. Ela lamentou que os americanos de sua época estivessem tão obcecados com a urgência que acabaram se perdendo.
Um ano depois, o famoso treinador e escritor Stephen Covey em seu livro Covey S. Concentre-se nas coisas principais. Viva, ame, aprenda e deixe um legado. - M., 2011 “Atenção principal às coisas principais” também falou sobre a dependência da urgência. Então ele chamou o desejo autodestrutivo de viver com pressa, que surge da necessidade de preencher o vazio das necessidades não atendidas. Covey afirmou que a maioria das pessoas não percebe como um período limitado de tempo as afeta.
Como o vício urgente se manifesta?
Nina Tassi destacou Mandel BR Addictology. M. 2014 seis de suas principais características:
- Controle de tempo estrito - não importa o que o viciado faça, ele sempre observa o relógio.
- Viver em uma velocidade muito alta que te deixa desconfortável.
- Consentimento para fazer qualquer trabalho a qualquer momento.
- Recusa de tempo pessoal - o viciado se dedica totalmente a atividades vigorosas.
- Falha em aproveitar a vida agora - todos os pensamentos estão centrados em planos para o futuro ou preocupações com as falhas do passado.
- Projeção emocionalmente negativa do futuro - uma pessoa adia seus verdadeiros desejos para mais tarde, mas ao mesmo tempo sente que eles estão se tornando cada vez mais inatingíveis, e ela própria está se afogando sob a pressão de responsabilidades e fatores externos.
Vivendo dependência urgente estão constantemente com medo da adicção de Mandel BR. M. 2014, que pode não ter tempo para completar úteis - por exemplo, para uma carreira ou autodesenvolvimento - negócios. Por isso, as pessoas se sobrecarregam com uma quantidade excessiva de tarefas com prazos muito curtos, tendem a participar de todas as atividades à sua disposição. E, como resultado, eles gastam quase todo o tempo nisso.
Um elemento importante do vício urgente é a compulsão por trabalho.
Encontrando-se em uma situação em que há tempo de sobra, o viciado em urgência se sente viciado em Mandel BR. M. 2014 desconforto, ansiedade e até medo, o desejo de fazer algo para ocupar as horas ou minutos liberados. E ele está procurando oportunidades de experimentar novamente a satisfação de uma tarefa concluída em um curto espaço de tempo.
Tassi N. Urgency Addiction: How to Slow Down without Sacrificar Success. EUA: Penguin Books Ltd. 1993 pessoas muito diferentes, embora, muito provavelmente, eles considerem isso um dado adquirido. O motivo do surgimento desse vício pode ser a Addictology de Mandel BR. M. 2014 para ser um modelo de sucesso imposto pela sociedade - a necessidade de constantemente alcançar algo e demonstrá-lo aos outros.
A sociedade realmente incentiva o vício urgente.
A corrida pelo sucesso forma gradualmente um círculo vicioso: a pessoa realiza cada vez mais tarefas, aumenta seu status, mas tem cada vez menos tempo para si mesma e seus entes queridos. Ele começa a viver em um mundo de valores, separado de seu "eu".
É difícil para a Addictology Mandel BR com dependência urgente. M. 2014 para sonhar, ele constantemente observa o relógio, torna-se mais impulsionado pelos outros. Ele pode perder o prazer de livros, música ou filmes, perder a capacidade de ver a beleza da natureza. As obras de arte deixam de impressioná-lo, ele passa a preferir formas mais curtas e simples de apresentar as informações: resumos, vídeos e assim por diante.
O que fazer se você suspeitar que tem um vício urgente
Para entender se você é suscetível a um vício urgente, Nina Tassi sugere o Tassi N. Vício de Urgência: Como diminuir o ritmo sem sacrificar o sucesso. EUA: Penguin Books Ltd. 1993 mede o "índice de urgência". Para fazer isso, você precisa responder se essas 12 declarações de vício de urgência são verdadeiras ou falsas no seu caso. Poeta Nina Carey Tassi:
- Não tenho tempo para mim.
- Eu me convenço de que em breve farei o que realmente quero.
- Raramente sonho.
- Eu sinto que o tempo está se esgotando.
- Raramente penso sobre o significado da vida.
- Não defino objetivos espirituais em minha vida.
- Nunca descanso ao ar livre, apenas observando o que está acontecendo.
- Raramente faço algo não planejado apenas para relaxar.
- Prometo a mim mesma que em breve terei ótimas férias.
- Raramente me pergunto se estou feliz.
- Muitas vezes me sinto privado de sono.
- Eu leria mais livros se tivesse mais tempo.
O número de respostas afirmativas deve esclarecer seu relacionamento ao longo do tempo:
- Um a três - você se dá menos atenção do que merece.
- Quatro a oito - o senso de urgência já o machucou.
- De 9 a 12 - você se priva do tempo necessário e, com isso, destrói sua própria personalidade.
De acordo com o Índice Tassi, quase todo mundo tem problemas nessa área.
Nina Tassi recomenda Urgency Addiction. A poetisa Nina Carey Tassi para repensar sua atitude perante a vida e o tempo, às vezes aprende a apenas curtir o momento. Segundo a poetisa, o oposto de uma pessoa com dependência urgente é uma pessoa:
- quem nunca está com pressa;
- mora aqui e agora;
- tem autoestima normal;
- efetivamente gerencia o tempo;
- acredita no futuro e aprende com o passado;
- se esforça para dedicar mais tempo e atenção às pessoas que são significativas para ele.
Para se livrar do hábito da falta de tempo, você precisa do BR Mandel Addictology. M. 2014 ouça o seu relógio interno: se possível, vá para a cama e acorde nos momentos em que o corpo assim o exigir. Também vale a pena estar ao ar livre com mais frequência, se comunicar com os entes queridos, encontrar tempo para algo que dê prazer: esportes, criatividade, ou até mesmo ficar deitado no sofá. Ou seja, deixar de ter medo de algo para não chegar a tempo.
Se você não pode viver fora do cronograma, faça do descanso uma parte disso. Para fazer isso, você pode, por exemplo, incluir em seu plano um passeio na natureza, uma visita a uma visita, a leitura de um livro ou qualquer outra atividade que tenha ficado em banho-maria.
Livrar-se completamente de um vício urgente pode ser muito difícil.
O sistema nervoso, que se adaptou ao estresse constante, é forçado a se reconstruir novamente quando para. E a pessoa não sente relaxamento, mas uma nova ansiedade. Como resultado, ele pode voltar ao seu vício.
Portanto, para lidar com o vício urgente, você terá que passar por um período de adaptação, que pode levar várias semanas. A atividade física - companheiros bem conhecidos na luta contra condições estressantes - ajudará a transferi-lo mais facilmente.
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