Vício urgente: o que fazer quando a pressão do tempo se torna um hábito

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

O desejo de fazer tudo pode ser muito prejudicial.

O que é um vício urgente

Mandel BR é chamado de Addictology como vício de urgência. M. 2014 é um tipo especial de vício - o hábito de estar constantemente em um estado de falta de tempo. É classificado como não químico, ou seja, não relacionado ao uso de substâncias, vícios.

Pela primeira vez, esse termo foi usado pela poetisa, ex-jornalista e professora universitária Nina Tassi no livro de mesmo nome, Tassi N. Vício de Urgência: Como Abrandar Sem Sacrificar o Sucesso. EUA: Penguin Books Ltd. 1993 a 1993. Ela lamentou que os americanos de sua época estivessem tão obcecados com a urgência que acabaram se perdendo.

Um ano depois, o famoso treinador e escritor Stephen Covey em seu livro Covey S. Concentre-se nas coisas principais. Viva, ame, aprenda e deixe um legado. - M., 2011 “Atenção principal às coisas principais” também falou sobre a dependência da urgência. Então ele chamou o desejo autodestrutivo de viver com pressa, que surge da necessidade de preencher o vazio das necessidades não atendidas. Covey afirmou que a maioria das pessoas não percebe como um período limitado de tempo as afeta.

Como o vício urgente se manifesta?

Nina Tassi destacou Mandel BR Addictology. M. 2014 seis de suas principais características:

1. Controle de tempo estrito - não importa o que o viciado faça, ele sempre observa o relógio.
2. Viver em uma velocidade muito alta que te deixa desconfortável.
3. Consentimento para fazer qualquer trabalho a qualquer momento.
4. Recusa de tempo pessoal - o viciado se dedica totalmente a atividades vigorosas.
5. Falha em aproveitar a vida agora - todos os pensamentos estão centrados em planos para o futuro ou preocupações com as falhas do passado.
6. Projeção emocionalmente negativa do futuro - uma pessoa adia seus verdadeiros desejos para mais tarde, mas ao mesmo tempo sente que eles estão se tornando cada vez mais inatingíveis, e ela própria está se afogando sob a pressão de responsabilidades e fatores externos.

Vivendo dependência urgente estão constantemente com medo da adicção de Mandel BR. M. 2014, que pode não ter tempo para completar úteis - por exemplo, para uma carreira ou autodesenvolvimento - negócios. Por isso, as pessoas se sobrecarregam com uma quantidade excessiva de tarefas com prazos muito curtos, tendem a participar de todas as atividades à sua disposição. E, como resultado, eles gastam quase todo o tempo nisso.

Um elemento importante do vício urgente é a compulsão por trabalho.

Encontrando-se em uma situação em que há tempo de sobra, o viciado em urgência se sente viciado em Mandel BR. M. 2014 desconforto, ansiedade e até medo, o desejo de fazer algo para ocupar as horas ou minutos liberados. E ele está procurando oportunidades de experimentar novamente a satisfação de uma tarefa concluída em um curto espaço de tempo.

Tassi N. Urgency Addiction: How to Slow Down without Sacrificar Success. EUA: Penguin Books Ltd. 1993 pessoas muito diferentes, embora, muito provavelmente, eles considerem isso um dado adquirido. O motivo do surgimento desse vício pode ser a Addictology de Mandel BR. M. 2014 para ser um modelo de sucesso imposto pela sociedade - a necessidade de constantemente alcançar algo e demonstrá-lo aos outros.

A sociedade realmente incentiva o vício urgente.

A corrida pelo sucesso forma gradualmente um círculo vicioso: a pessoa realiza cada vez mais tarefas, aumenta seu status, mas tem cada vez menos tempo para si mesma e seus entes queridos. Ele começa a viver em um mundo de valores, separado de seu "eu".

É difícil para a Addictology Mandel BR com dependência urgente. M. 2014 para sonhar, ele constantemente observa o relógio, torna-se mais impulsionado pelos outros. Ele pode perder o prazer de livros, música ou filmes, perder a capacidade de ver a beleza da natureza. As obras de arte deixam de impressioná-lo, ele passa a preferir formas mais curtas e simples de apresentar as informações: resumos, vídeos e assim por diante.

O que fazer se você suspeitar que tem um vício urgente

Para entender se você é suscetível a um vício urgente, Nina Tassi sugere o Tassi N. Vício de Urgência: Como diminuir o ritmo sem sacrificar o sucesso. EUA: Penguin Books Ltd. 1993 mede o "índice de urgência". Para fazer isso, você precisa responder se essas 12 declarações de vício de urgência são verdadeiras ou falsas no seu caso. Poeta Nina Carey Tassi:

1. Não tenho tempo para mim.
2. Eu me convenço de que em breve farei o que realmente quero.
3. Raramente sonho.
4. Eu sinto que o tempo está se esgotando.
5. Raramente penso sobre o significado da vida.
6. Não defino objetivos espirituais em minha vida.
7. Nunca descanso ao ar livre, apenas observando o que está acontecendo.
8. Raramente faço algo não planejado apenas para relaxar.
9. Prometo a mim mesma que em breve terei ótimas férias.
10. Raramente me pergunto se estou feliz.
11. Muitas vezes me sinto privado de sono.
12. Eu leria mais livros se tivesse mais tempo.

O número de respostas afirmativas deve esclarecer seu relacionamento ao longo do tempo:

• Um a três - você se dá menos atenção do que merece.
• Quatro a oito - o senso de urgência já o machucou.
• De 9 a 12 - você se priva do tempo necessário e, com isso, destrói sua própria personalidade.

De acordo com o Índice Tassi, quase todo mundo tem problemas nessa área.

Nina Tassi recomenda Urgency Addiction. A poetisa Nina Carey Tassi para repensar sua atitude perante a vida e o tempo, às vezes aprende a apenas curtir o momento. Segundo a poetisa, o oposto de uma pessoa com dependência urgente é uma pessoa:

• quem nunca está com pressa;
• mora aqui e agora;
• tem autoestima normal;
• efetivamente gerencia o tempo;
• acredita no futuro e aprende com o passado;
• se esforça para dedicar mais tempo e atenção às pessoas que são significativas para ele.

Para se livrar do hábito da falta de tempo, você precisa do BR Mandel Addictology. M. 2014 ouça o seu relógio interno: se possível, vá para a cama e acorde nos momentos em que o corpo assim o exigir. Também vale a pena estar ao ar livre com mais frequência, se comunicar com os entes queridos, encontrar tempo para algo que dê prazer: esportes, criatividade, ou até mesmo ficar deitado no sofá. Ou seja, deixar de ter medo de algo para não chegar a tempo.

Se você não pode viver fora do cronograma, faça do descanso uma parte disso. Para fazer isso, você pode, por exemplo, incluir em seu plano um passeio na natureza, uma visita a uma visita, a leitura de um livro ou qualquer outra atividade que tenha ficado em banho-maria.

Livrar-se completamente de um vício urgente pode ser muito difícil.

O sistema nervoso, que se adaptou ao estresse constante, é forçado a se reconstruir novamente quando para. E a pessoa não sente relaxamento, mas uma nova ansiedade. Como resultado, ele pode voltar ao seu vício.

Portanto, para lidar com o vício urgente, você terá que passar por um período de adaptação, que pode levar várias semanas. A atividade física - companheiros bem conhecidos na luta contra condições estressantes - ajudará a transferi-lo mais facilmente.