Como tomar sol para não se queimar?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

A luz ultravioleta é prejudicial. Prepare sua pele para o bronzeamento e aprenda a parar no tempo.

Esta pergunta foi enviada por nosso leitor. Você também pode fazer sua pergunta ao Lifehacker - se for interessante, nós definitivamente responderemos.

Como tomar sol para não se queimar?

Margarita Guseva

O ultravioleta faz mais mal do que bem ao bronzeamento. Mas se você decidir tomar sol, guarde sete dicas sobre como fazê-lo da maneira certa.

1. Compre protetor solar

Esta é a primeira e fundamental regra de um bronzeado saudável. É importante proteger a pele, pelo menos, dos raios ultravioleta mais perigosos - do tipo UVB. Esses raios de ondas curtas também são chamados de raios pungentes: eles causam vermelhidão, queimaduras de sol e câncer.

A maioria dos filtros solares é projetada para manter o corpo livre da radiação ultravioleta excessiva. Esses produtos não afetam a velocidade do bronzeamento, mas apenas aumentam o tempo que você pode passar ao sol sem agredir a pele.

Para que o creme funcione, você precisa de:

1. Aplique pelo menos 20 minutos antes da exposição ao sol. Assim, o sânscrito é absorvido e protege de forma confiável as camadas mais profundas da pele.
2. Renove a camada de creme a cada duas horas ou na frequência indicada na embalagem, bem como após o banho.

2. Bronzeado gradualmente

A pele adquire uma tonalidade dourada graças à melanina, um pigmento escuro das células da epiderme. É produzido pela exposição ao sol e protege a pele da radiação ultravioleta. A melanina é liberada gradualmente, portanto, obter um belo bronzeado de uma só vez não funcionará.

Para bronzear, permita que as células da pele se adaptem e armazenem a melanina. Para fazer isso, bronzeie-se gradualmente: comece com 10-15 minutos de manhã ou à noite, adicionando 10 minutos todos os dias. O resto do tempo você fica na sombra. Evita que a pele fique quente e avermelhada. Isso causará uma queimadura de sol, não um bronzeado.

3. Prepare sua pele para o bronzeamento

Para tornar mais fácil para a pele acumular melanina, uniformemente e escurecer gradualmente, você deve limpá-la completamente de impurezas e células mortas.

Você pode usar uma loja ou esfoliante corporal caseiro, ou simplesmente massagear com uma luva esfoliante.

4. Tome banhos de sol pela manhã ou à noite

O princípio é simples: quanto mais a luz solar direta atinge a pele, maior é a dose de radiação ultravioleta que recebe.

De acordo com The Burning Facts of the American Environmental Protection Agency (EPA), a radiação máxima atinge a Terra entre 10:00 e 16:00. Se a saúde da pele e do corpo como um todo é importante para você, é melhor não aparecer ao sol neste momento.

O bronzeado mais seguro é comprado antes das 10:00 e depois das 16:00.

5. Saiba como parar

Normalmente, a produção de melanina termina 2-3 horas após a exposição ao sol. Portanto, não faz sentido tomar sol o dia todo.

Ficar deitado na piscina por mais de 2 a 3 horas não o deixará mais bronzeado, mas apenas aumentará o risco de danos à pele.

6. Hidrate a pele após uma queimadura solar

Você pode gostar da cor chocolate. Mas o corpo percebe o excesso de melanina nas células como um sinal de dano à pele e busca se livrar da "pele" estragada o mais rápido possível. A camada superior da pele bronzeada fica mais seca, tornando mais fácil para o corpo esfoliar as células danificadas.

Para não perder o bronzeado antecipadamente, hidrate bem a pele diariamente e evite o uso de esfoliantes e evite massagens ativas com um pano.

7. Seque após o banho

Aplique o creme a cada duas horas e após o banho. Ele precisa ser renovado porque os filtros solares perdem gradualmente suas propriedades sob a influência da luz solar.