Como ajudar seu ente querido a sair da depressão

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Quando em um casal amoroso, um dos parceiros começa a se sentir deprimido, é difícil para ambos. Dias tristes chegam, cada um trazendo nova dor e pode ser o último para este relacionamento. Mas se você parar de repreender seu parceiro por estar deprimido e tentar ajudá-lo, a depressão diminuirá e sua união ficará cada vez mais forte.

A palavra "depressão" ficou presa recentemente em meus dentes. Ele é usado em todos os lugares. Eles indicam um mau humor persistente, é usado em piadas e memes. Na verdade, quando a verdadeira depressão atinge seu ente querido, por algum motivo, ela não se torna nada engraçada, mas enfadonha e até mesmo assustadora.

Você vê as mudanças que estão ocorrendo com seu parceiro: nada o agrada ou o surpreende, ele pode ficar na cama o dia todo, não se interessa por suas conversas e tentativas de entretê-lo. E você está simplesmente dilacerado pelo influxo de pensamentos e emoções. Você é a causa da depressão? Talvez o relacionamento acabou? Quanto tempo isso vai durar e como você pode ajudar?

A depressão é um teste cruel para um casal. Mas você pode passar com sucesso. Neste artigo, mostraremos como ajudar seu parceiro e manter seu sindicato. Tocamos em um tópico sutil de saúde mental, então você deve entender que não precisa seguir cegamente todas as recomendações. Pense em quais e como você pode usar para o seu casal.

Não leve os sintomas da depressão para o lado pessoal

A maioria dos sintomas de depressão transforma seu casal no oposto de uma união feliz. Uma pessoa deprimida tem uma percepção distorcida da realidade: até os momentos positivos e alegres lhe aparecem, senão de preto, então exatamente de cinza.

Claro, ele não quer sair, sair para namorar, conversar por horas e fazer sexo. Esses são indicadores geralmente aceitos de bons relacionamentos. Quase nenhum de seus amigos diz: “Temos um casal tão maravilhoso! Minha amada chega em casa à noite, olha silenciosamente para o iPad por três horas e depois vai para a cama sem dizer uma palavra!"

Portanto, percebendo mudanças no comportamento de seu parceiro, você faz a única conclusão correta, ao que parece: ele perdeu todo o interesse por você. Seus amigos confirmarão ativamente essa suposição se você descrever a situação para eles.

O perigo da depressão também está em sua invisibilidade. Se uma pessoa tem uma perna quebrada, ela também não consegue andar e fazer muito sexo, mas todos podem ver por quê - aqui está um gesso. Não podemos apontar um dedo para o estado interno, portanto, para nós mesmos, explicamos as mudanças externas da maneira mais comum e simples:. Essa convicção é ainda mais forte se você perceber que seu parceiro continua a se comportar como antes com as outras pessoas e, quando está sozinho com você, murcha como um balão. Literalmente no blog, Darling afirma que isso é realmente uma coisa boa:

Literalmente, querido blog

Quase sempre assumimos o mau humor constante de um ente querido às nossas próprias custas. Começa a parecer que você é a causa da depressão. Uma pessoa deprimida não pode se comportar como de costume, ainda mais com entes queridos que a conhecem profundamente. Enquanto está entre estranhos, por um curto período de tempo, ele pode fingir que tudo está em ordem.

Naturalmente, dói ver como seu parceiro se comporta normalmente com os outros e muda completamente ao seu redor. Mas, surpreendentemente, é um bom sinal. Isso significa que ele confia totalmente em você, ama você e se permite descobrir o que realmente está em sua alma. Se ele às vezes tentar afastá-lo, não se ofenda, afaste-se, mas fique por perto.

A depressão pode afetar uma pessoa por vários motivos: doença ou morte de entes queridos, problemas de saúde próprios, dificuldades com parentes ou amigos. Mas seus sintomas afetarão em primeiro lugar em você: de repente ele ficará entediado de falar com você, não vai querer ir a algum lugar, nem mesmo assistir a programas de TV à noite.

Se você não consegue se livrar da ideia de que seu parceiro simplesmente não quer estar com você, pergunte a ele diretamente. E quando ele responder que não é você, aceite essa resposta, acalme-se e comece a resolver o problema de seu pobre bem-estar moral juntos.

Desenvolvam um plano para lidar com a depressão juntos

Não leve os sintomas da depressão para o lado pessoal, mas também não os ignore. Sim, seu parceiro não está demonstrando nenhum sentimento romântico no momento, mas ainda vai machucá-lo se você descartar sua condição. Se o seu ente querido está doente ou ferido, você não o culpa, mas cuida dele e ajuda a curar. Faça o mesmo com a depressão.

Na verdade, para alguém que está tentando lidar com um estado de espírito deprimido, um relacionamento é de grande ajuda. Mas apenas se vocês se moverem em uma direção e agirem juntos: vocês precisam entender seu parceiro e dar passos práticos juntos. A Anxiety and Depression Association of America oferece muitas estratégias para lidar com a depressão: examinar sua condição, estabelecer metas, registrar resultados. No entanto, o melhor método de tratamento é trabalhar junto com uma pessoa amorosa.

Associação de Alívio da Depressão da América

Os profissionais de saúde mental estão cada vez mais recomendando programas de tratamento para casais e famílias. Após o treinamento com o médico, um companheiro ou familiar pode ajudar o paciente em casa, ou seja, fornecer terapia 24 horas para ele. O “médico de família” deve estar próximo do paciente nas situações que exacerbam a ansiedade e o mau humor e apoiá-lo reduzindo a ansiedade.

Seu parceiro pode não querer ser tratado. Nesse caso, você não pode pressioná-lo e apressá-lo. Você pode apoiar, mas não forçar. Você pode começar procurando um bom médico juntos ou lendo artigos sobre tratamento. O principal para vocês dois é entender que estão juntos e se movendo na mesma direção.

Se seus esforços são interrompidos pela teimosia de seu parceiro, se ele rejeita seu apoio e tem certeza de que não precisa de ajuda, então decida por si mesmo se deseja continuar neste relacionamento e esperar por mudanças positivas ou não tem força para fazer isso? Mas não seja um trator para o seu parceiro, ele deve apenas entender e aceitar que precisa de ajuda.

Deixe algum espaço para o seu parceiro

O tratamento para a depressão sempre ocorrerá aleatoriamente. Como se você deixasse seu gato andar em tintas e depois correr em um lençol branco. Parece que o seu plano de cura foi elaborado em detalhes, seus objetivos foram definidos, tudo está perfeitamente registrado no diário de observação e você está se movendo alegremente no caminho certo.

Mas uma manhã o paciente acorda e se sente desesperado … Está tudo ruim, muito trabalho duro foi feito, mas nada adianta, a alma ainda está vazia e terrivelmente triste. Seria melhor agora se enrolar em uma bola de tristeza e se desligar do mundo inteiro.

Isso acontece e é natural. Mas nesses momentos você quer ou dar um bom chute no seu paciente para que ele pare de azedar, ou abandonar totalmente o tratamento, porque não dá frutos. Não tenha pressa, um dia ruim não é o fim do mundo. Embora o seu amor não seja o principal remédio para a depressão, ele ainda é importante para o paciente, afirma a psicoterapeuta Rita de Maria.

Psicoterapeuta Rita de Maria

Seu amor, sua presença, seu calor são definitivamente necessários para seu parceiro. Não vai parar a depressão, assim como não vai, por exemplo, diminuir os níveis de açúcar no sangue ou aliviar a dor da artrite. No entanto, seus sentimentos podem mudar os processos "interrompidos" na cabeça de seu parceiro, reavivar seus pensamentos positivos e elevar sua auto-estima durante esse período difícil.

A depressão muda fundamentalmente a maneira como vivemos. Aquilo que agradou cessa de agradar; o que está fascinado ou interessado agora não causa nem uma gota de emoção. A presença de alguém que aceita este estado sem condenação ou ressentimento é muito encorajadora e até inspiradora.

Defina limites para se proteger

É sempre muito difícil apoiar uma pessoa que está deprimida. Ocasionalmente, o esforço excessivo estará em uma escala que colocará em risco sua própria saúde mental. Não há necessidade de sacrifícios como: “Farei de tudo para que meu ente querido tenha saúde”. Ao ajudar um parceiro, estabeleça limites claros de sua presença, não se dissolva completamente no estado dele. Reserve um tempo para seus hobbies, encontros com amigos, mas apenas para ficar sozinho.

Certamente você quer ajudar. Mas você não precisa subordinar sua vida à depressão de seu parceiro, por isso pagará com a estabilidade de seu moral. Você pode até se recusar a ser o “terapeuta caseiro” do seu ente querido se perceber que isso é um fardo insuportável para você.

Existem outras maneiras de ajudar: lembre o paciente de preencher um diário de bordo ou tomar remédios, encoraje-o a ir ao médico ou convença-o a fazer outra sessão de psicoterapia. Mas não coloque tudo no altar da doença, ele tem que fazer algo também.

E isso não é crueldade, não é uma manifestação de antipatia. Você também precisa cuidar de si mesmo, caso contrário, vocês dois podem se ver em um poço de desesperança. Você pode ser um parceiro muito amoroso, mas se jogar com um objetivo e seu paciente não quiser fazer nada, isso criará tristeza e ressentimento que levará à destruição da união.

Deixe-se falar quando estiver insatisfeito com algo, não tenha medo de causar uma recaída e piorar o estado de saúde do ente querido. Claro, você pode “conservar” algumas queixas menores em você mesmo, mas certifique-se de falar sobre as queixas significativas.

No final deste artigo, gostaria de escrever: esperamos que nossos conselhos não sejam úteis para você, pois você e seus entes queridos estarão sempre de bom humor. Em qualquer caso, lembre-se sempre de que tudo na vida está mudando, e se você tiver uma faixa cinza opaca, então isso definitivamente vai acabar.