Como ajudar um ente querido a perder peso

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

De repente, você percebe que não pode se sentar ao lado de seu amigo no transporte público: está lotado. Ou que os novos jeans do segundo semestre sejam três tamanhos maiores do que há um ano. Em geral, você vê que um ente querido precisa perder peso. Como motivar, mas não machucar uma pessoa e ajudá-la a enfrentar as dificuldades de emagrecer, leia o artigo.

Aqui está, o dia em que a pergunta "Como estou?" você tem que mentir ou dizer: "Você é gordo / gordo".

Uma coisa é se um ente querido adicionou alguns quilos (sim, pelo menos os cinco), mas não ultrapassou os limites de uma norma saudável, e você basicamente deseja ver um Apolo esguio ou uma ninfa ainda mais esguia em seguida para você. E é completamente diferente quando o excesso de peso cria problemas reais de aparência e bem-estar. Aqui você realmente precisa dar alguns passos. Vou fazer uma reserva imediatamente que neste artigo me refiro exatamente ao segundo caso: uma pessoa se negligenciou, e o peso ameaça consequências desagradáveis.

Quem precisa disso

Quando você disse que precisava mudar e a pessoa imediatamente revisou o plano de alimentação e começou a correr, não há o que discutir. No mundo real, as pessoas são ofendidas, travessas e sofridas.

Se uma pessoa engorda e não quer mudar nada, ela não precisa disso. Você precisa disso.

É você quem terá de tomar a firme decisão de que quer arrastar um amigo ou ente querido até quilos saudáveis em sua corcunda. Por que isso é necessário - a segunda pergunta, mas já que você está lendo isso, a resposta é conhecida.

Cara a cara com os fatos

Explicar a um ente querido por que você está preocupado com sua figura é a coisa mais difícil que pode haver neste processo. Ao encontrar as palavras certas, você pode considerar que metade do trabalho está feito.

Fale a verdade. Sem a verdade, você não motivará ninguém. Mas você tem que confundir as palavras. Por um lado, as palavras devem refletir a escala completa de uma possível catástrofe. Por outro lado, para mostrar suas sinceras intenções.

Concentre-se na saúde e nos relacionamentos, ao invés da beleza e preferências estéticas, para não provocar o desenvolvimento de complexos.

Mas este é outro problema, especialmente quando você está tentando motivar uma garota. Suas explicações serão dissecadas em busca da insinceridade.

Você acha que eu sou gorda ?!

Suponho que não haja necessidade de explicar a ninguém por que é impossível dizer isso. Melhor me dizer por que você se preocupa com os quilos de outras pessoas, que benefício você obtém pessoalmente quando eles derretem. Compare como as frases soam para uma namorada ou namorado:

Você parece mal.
Quero ser vista como duas lindas amigas. E não acharam que o magro vai para todo lado com o gordo principalmente, para o fundo.

Para um parceiro:

Não estou atraído por sua figura.
Quero viver uma vida longa e feliz com você e não quero que a luta contra as doenças por excesso de peso nos distraia de atividades mais interessantes.
Está tudo muito bom conosco para estragar o relacionamento com alguns quilos.

Para os pais:

Você não cuida de si mesmo.
Eu quero que você veja seus bisnetos.

Ou seja, você precisa fisgar uma pessoa, encontrar um motivo importante, sem ofender ou acusar.

O que não fazer:

Insulto. Porque você nunca deve fazer isso.
Culpa. Porque tira a confiança.
Ameaçando uma ruptura nas relações. Porque para o inferno com esse relacionamento.

Pergunte diretamente o que você deve fazer

Um remédio mágico. Pergunte como você pode ajudar. Você precisa de seu conselho, ir à academia, apoiar a corrida? E o que você pode fazer para tornar o caminho para a harmonia mais fácil? De repente, uma pessoa tem ideias, ela só fica com vergonha de perguntar.

Compartilhar informação

Colete informações sobre o que ajuda a perder peso: com quais serviços é conveniente monitorar a nutrição, quais treinos são necessários para perder peso, com que rapidez é normal perder quilos, como fazer planos e como mantê-los, onde conseguir motivação. Em seguida, envie tudo o que encontrar ao destinatário. Não se esqueça de dosar o fluxo de informações para que a pessoa não fique entediada.

Esse trabalho de pesquisa deve ser feito para que a pessoa não tenha a ideia de emagrecer com a ajuda de dietas rápidas ou remédios milagrosos. Você e eu sabemos que eles não funcionam, mas alguém pode não saber.

E este trabalho também o ajudará a não esperar por um efeito instantâneo de sua própria iniciativa: as palavras "é hora de você perder peso" não surtem efeito, a perda de peso pode levar meses.

Não provoque uma quebra de dieta

Se vocês moram juntos, tome a comida com suas próprias mãos. Remova todos os alimentos não seguros de sua casa, incluindo os depósitos de açúcar. Eles próprios vão exclusivamente para uma alimentação saudável, para que a pessoa simplesmente não tenha uma alternativa: apenas peixe cozido no vapor, apenas estilo de vida saudável. Você pode até ter que aprender a cozinhar.

Se você salva seus amigos da gordura corporal, na presença deles você também está fazendo dieta. E você nem menciona que cozinhou batata com crosta de queijo para acompanhar a carne de porco, nem publica receitas na parede da rede social. Sim, ninguém disse que seria fácil "perder peso" outra pessoa.

Ajuda para começar

Às vezes, as pessoas ficam apenas com vergonha de começar a perder peso.

Como você pode ir para a academia tão cheio? Todo mundo vai rir.

Será bom para você encontrar um bom treinador por conta própria e explicar a situação para ele, para que ele possa apoiar o iniciante. E, em seguida, dê a um ente querido algumas lições desse mesmo treinador.

Alguém está pronto para perder peso em uma aposta se houver uma quantia significativa em jogo. Argumente e aposte, você ganha de qualquer maneira.

E alguém precisa de mais imaginação para começar. Por exemplo, você pode inventar uma condição: se quiser comer um bolo, primeiro dê três voltas no quarteirão. Engraçado e eficaz o suficiente.

Não controle cada passo

Depois de encontrar um treinador e comprar uma assinatura, não corra para verificar como a pessoa está lá. Dê a oportunidade de trabalhar de forma independente e não sob o seu olhar atento. Você não é um supervisor.

Uma exceção é quando um ente querido o convida para assistir às aulas.

Prepare-se para a guerra

É paradoxal. Mas muitos de seus conhecidos, amigos ou parentes em comum irão criticá-lo por tentar ajudar um amigo ou parceiro, e não esse amigo por estar acima do peso.

Ensine o mantra: Não sei quais objetivos todas essas pessoas estão perseguindo, mas me preocupo com você porque … (veja o parágrafo sobre motivação e interesse próprio).

Alguns camaradas que não são camaradas terão de ser calados com bastante força. Ou até mesmo pare de se comunicar. Porque é difícil imaginar que uma pessoa seja aconselhada a abandonar um estilo de vida saudável por boas razões.

Nunca se coloque como um exemplo

Se você está pronto para dizer uma frase que começa com "aqui estou", é melhor calar a boca. Você não é um modelo, mas uma pessoa atenciosa. E não eleve um ente querido ao seu nível de "estrela", mas queira ajudá-lo.

Sua opinião sobre estar acima do peso já pode magoar uma pessoa, e se você mostrar que se acha melhor, ela simplesmente não ouvirá você.

Elogie cada passo

Fique especialmente feliz quando um amigo ou ente querido parece melhor do que você. E prepare-se para prestar mais atenção ao seu estilo de vida para combinar.