7 maneiras de aprender a tomar decisões

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Jogar a hesitação de lado é mais fácil do que você imagina.

1. Diga não ao perfeccionismo

Curiosamente, muitas vezes o perfeccionismo e a indecisão andam de mãos dadas. Barry Schwartz, autor de The Paradox of Choice, afirma:

Barry Schwartz

No mundo de hoje, onde a escolha é quase ilimitada, o desejo de escolher a melhor opção leva a uma frustração. Tente não pesquisar "o melhor", mas apenas "bom o suficiente".

Quando tentamos escolher o melhor, começamos a adiar a escolha e mais cedo ou mais tarde cairemos na procrastinação. Portanto, não tente perseguir um ideal inatingível, mas trabalhe com o que você tem no momento.

2. Tome decisões pela manhã

Os pesquisadores argentinos Maria Juliana Leone e Mariano Sigman realizaram vários experimentos e descobriram que existe um horário ideal para a tomada de decisões? / Association for Psychological Science que a maioria das pessoas toma as decisões mais precisas pela manhã.

A capacidade de fazer escolhas geralmente depende da hora do dia. De manhã, as pessoas tomam decisões mais devagar, mas fazem escolhas mais precisas e, à noite, tomamos decisões mais rápido, mas temos maior probabilidade de cometer erros.

Tome nota disso e tente tomar as decisões mais importantes pela manhã, quando ainda não estiver cansado do trabalho, das tarefas domésticas e de outras rotinas. Idealmente, crie listas de tarefas que você definitivamente decide fazer hoje e siga a lista ao longo do dia.

3. Deixe outra pessoa tomar a decisão

Estudos por K. D. Vohs, R. F. Baumeister, J. M. Twenge, et al. A fadiga da decisão esgota os recursos autorreguladores mostram que um grande número de opções nos rouba a força de vontade e leva à "fadiga da decisão". O termo foi cunhado pelo psicólogo social Roy Baumeister, da Universidade de Princeton.

Existe um truque peculiar que ajuda a evitar esse cansaço: coloque o fardo da escolha nos ombros de outra pessoa. É claro que você não deve confiar nos outros em decisões vitais - quando seus pais decidem por você onde estudar e quem trabalhar, isso não é particularmente bom. Mas pequenas perguntas podem ser delegadas para não entupir sua cabeça.

A Dra. Sheena Iyengar, autora de The Art of Choice, dá um exemplo. Ela adora vinho, mas não entende todas as suas variedades, envelhecimento, aromas e sutilezas semelhantes. Por isso, quando quer beber, não folheia a carta de vinhos por muito tempo, apenas pede ao sommelier que escolha algo adequado. Delegação de escolha no seu melhor.

Sheena Iyengar

O vinho continua a deliciar-me, porque não me esforço para o escolher. Fico feliz por não ter que tomar uma decisão sozinho, caso contrário, a escolha do vinho seria uma tarefa para mim.

4. Faça da escolha um hábito

Na verdade, você nem mesmo precisa da ajuda de estranhos para transmitir a escolha a eles. Você pode confiar na força do hábito. Por exemplo, Steve Jobs sempre usava a mesma camisa e jeans. Já tinha de tomar decisões constantes nos negócios da empresa e não queria gastar energia na escolha de um guarda-roupa. E Mark Zuckerberg segue seu exemplo.

Você pode fazer o mesmo: escolher a comida, a roupa ou os acessórios certos uma vez e, em seguida, seguir o hábito. Ou faça para si mesmo uma programação detalhada do dia e no futuro não se preocupe com a questão do que fazer a seguir.

5. Use um gerador de números aleatórios

Outra opção é escolher aleatoriamente entre várias opções equivalentes. Este método é recomendado pelo capitalista de risco Patrick McGinnis. Ele sempre tem que decidir como conduzir seus negócios na bolsa de valores, então dificilmente pensa em questões sem importância, passando a escolha … para seu relógio.

Patrick McGinnis

Para escolher entre todos os tipos de pequenas coisas do dia a dia, eu uso o método "Consultar o relógio". Estou reduzindo a lista de opções a duas. Em seguida, atribuo a cada opção um lado do meu relógio - direito ou esquerdo. Eu olho para qual metade do mostrador está o ponteiro dos segundos naquele momento. A decisão é feita. Parece bobo, mas se você tentar esse método, vai me agradecer novamente. Isto economiza muito tempo.

Você também pode rolar dados ou jogar uma moeda, assim como Harvey Dent.

6. Use a regra de 90%

Na verdade, delegar escolhas e truques com o relógio só servem para pequenas coisas - se você não consegue decidir o que comer no café da manhã ou que gravata amarrar. No entanto, nem todas as decisões em nossa vida são tão simples. Para escolhas mais complexas, existe uma regra de 90%.

Foi inventado por Greg McKeon, autor de Essentialism. Consiste no seguinte. Quando fazemos uma escolha, geralmente há prós e contras para cada uma das opções disponíveis. McKeon sugere que você classifique cada opção em uma escala de 0 a 100. Se sua solução obtiver pontuação inferior a 90, rejeite-a.

Greg McKeon.

É apenas sanidade. Se sua decisão não tiver um sim definitivo, diga não e não se preocupe.

A regra dos 90% torna muito mais fácil tomar decisões: se uma opção tiver mais de 10% de desvantagens e menos de 90% de benefícios, ela não deve ser aceita. “Pense em como você se sentirá se obtiver 65 pontos em 100 em algum teste”, escreve McKeon. - Provavelmente você ficará desapontado. Quer experimentar os mesmos sentimentos ao fazer uma escolha importante?"

7. Faça experimentos mentais

Em seu popular blog Wait But Why, Tim Urban aconselhou seus leitores a tomarem decisões - mesmo aquelas tão importantes quanto casamento ou escolhas de carreira - usando experimentos mentais.

Por exemplo, você está em dúvida se vale a pena continuar seu romance ou se é melhor terminar com seu parceiro. Tim Urban sugere o seguinte: Imagine um botão. Clicar nele o teletransporta para o futuro, dois meses após o intervalo. Suas pesadas conversas, cenas públicas e escândalos no passado, seu armário está livre de coisas do antigo ou do antigo - nem uma única meia esquecida. Tudo no passado. Você pressionaria um botão como este? Em caso afirmativo, você não tem medo do rompimento, mas sim do aborrecimento e dos problemas que o acompanham.

Ou, por exemplo, você quer fazer uma viagem, mas não consegue se decidir. Imagine pedir a seu amigo que faça uma escolha por você. Um dia, ele lhe entrega um envelope contendo suas passagens para o vôo de amanhã. Você está animado e aventureiro ou desapontado? Nesse último caso, então você está errado e quer ir a algum lugar.

Urban diz que esses experimentos mentais permitem que as pessoas obcecadas pela lógica e tentam seguir a voz da razão o tempo todo comecem a ouvir sua intuição.