Massagem Asahi: complexo de 10 minutos para um rosto jovem

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

A massagem Asahi, ou Zogan, como é mais correto chamá-la, é um conjunto simples de exercícios que ajuda a devolver a juventude ao rosto. O life hacker fala detalhadamente sobre esta técnica e as regras básicas que devem ser seguidas para que o efeito seja extremamente positivo.

O que é massagem Asahi

A massagem Asahi, ou Zogan, que significa "criação de rosto", ficou famosa graças à especialista em beleza Yukuko Tanaka. Ela estudou antigas técnicas japonesas de massagem facial e com base nelas criou sua própria técnica simples.

As principais diferenças entre esta massagem e as outras estão no maior efeito físico na pele e no desvio parcial das linhas tradicionais de massagem. Além disso, no processo, não apenas as expressões faciais superficiais, mas também os músculos localizados profundamente e até os ossos são afetados. Além disso, muita atenção é dada aos vasos linfáticos, o que melhora a nutrição de todos os tecidos faciais, acelera a remoção de toxinas e o excesso de líquidos.

Quem pode e não pode fazer massagem

Como o asahi afeta diferentes tecidos, melhora o fluxo linfático e a circulação sanguínea, ele permite que você alcance vários efeitos ao mesmo tempo:

• suavizar as rugas e retardar o envelhecimento;
• aumentam a elasticidade e suavidade da pele e geralmente melhoram o seu estado;
• aperte o oval do rosto;
• aliviar o inchaço.

Portanto, pode ser realizado não apenas por aqueles que apresentam alterações graves relacionadas à idade, mas também por aqueles na casa dos vinte anos.

No entanto, existem contra-indicações:

• doenças de pele, incluindo inflamação;
• Doenças otorrinolaringológicas;
• patologia do sistema linfático;
• Neoplasias malignas;
• Sentindo mal.

Asahi também não é recomendado para praticar com rosácea. Em todo caso, a esse respeito, é melhor consultar um médico e não fazer exercícios com pressão na região da bochecha e em outros locais onde os vasos dilatados sejam visíveis.

O que você precisa lembrar

1. Antes e depois da massagem, a pele do rosto deve ser limpa.

2. Durante o exercício, você precisa usar produtos de massagem. Óleos naturais, leite de aveia e creme cosmético são adequados.

3. Os movimentos de massagem são realizados com pressão, mas não devem causar dor. Nos locais onde os nódulos linfáticos estão localizados, basta acariciar levemente.

4. A massagem é realizada sentado ou em pé, com a postura ereta.

5. Quase todos os exercícios terminam com um movimento final ao longo dos contornos do rosto e ao longo do pescoço, desde os gânglios da parótida até as clavículas. É isso que promove o escoamento da linfa.

A massagem começa da mesma maneira. O movimento deve ser repetido três vezes.

6. Para obter resultados visíveis, a massagem é realizada diariamente. Sua duração média é de cerca de 10 minutos.

Como massagear asahi

Todos os exercícios são repetidos três vezes. As instruções completas do vídeo estão no final do artigo.

1. Fortalecimento da testa

Pressione firmemente no meio da testa com os dedos indicador, médio e anular de ambas as mãos de modo que as palmas fiquem na posição horizontal. Após três segundos, leve-os com pressão nas têmporas. Em seguida, gire as palmas das mãos em 90 graus e, com menos pressão, mova em direção às orelhas. Faça um movimento final.

2. Levantar a área ao redor dos olhos

Use as pontas dos dedos médios para tocar a pele nos cantos externos dos olhos. Sem usar força e movendo-se para os cantos internos, traga seus olhos de baixo. Então, com pressão, vá ao longo da borda orbital superior. Pare por três segundos em suas têmporas.

Então, novamente, deslize os dedos ao longo da borda inferior dos olhos, dos cantos externos para os internos. Então volte com pressão. Segure nos cantos externos dos olhos por três segundos e mova em direção às orelhas. Faça um movimento final.

3. Fortalecimento da área ao redor da boca e queixo

Pressione o anelar e o dedo médio de ambas as mãos na fossa do queixo. Depois de três segundos, circule sua boca com pressão, os dedos se unindo na fossa acima do lábio superior. Por mais três segundos, pressione este ponto, tentando levantar o septo do nariz, por assim dizer. Em seguida, remova abruptamente os dedos e traga-os para a posição inicial.

Este é o único exercício após o qual o movimento final não é executado.

4. Eliminação de dobras nasolabiais

Imediatamente após o exercício anterior, passe para as asas do nariz e massageie-as com pressão, e depois o próprio nariz nas laterais. Em seguida, mova seus dedos com pressão ao longo das maçãs do rosto até as orelhas e execute a ação final.

5. Elevação da bochecha

Coloque os dedos indicador, médio e anelar na região oca do queixo. Com pressão máxima, empurre-os ao redor dos lábios até as narinas e o osso maxilar. Em seguida, mova-se mais alto para os cantos internos dos olhos. Segure aí por três segundos e vá para as têmporas. Diminuindo a pressão, vá até os ouvidos e dê o lance final.

6. Fortalecimento da parte inferior do rosto

Com uma palma, fixe o maxilar inferior, com a outra mova ao longo da bochecha com pressão desde o ponto onde começa o músculo mastigatório até o canto interno do olho. Segure por três segundos e mova para os ouvidos. Tome a ação final. Faça o mesmo exercício do outro lado do rosto.

7. Fortalecimento da parte média do rosto

Coloque os dedos indicador, médio e anular horizontalmente nas maçãs do rosto. Pressione os dedos com firmeza contra as narinas, leve-os aos ouvidos e faça o movimento final.

8. Face lifting

Traga os braços juntos à sua frente na altura do peito e abra as palmas em um ângulo de 90 graus. Pressione as bases das palmas das mãos no queixo e mantenha essa posição por três segundos. Em seguida, leve as palmas das mãos ao nariz, ao longo das maçãs do rosto, às têmporas e, em seguida, às orelhas. Faça um movimento final.

9. Correção dos contornos faciais

Coloque o queixo na base da palma da mão com os dedos apontando para a orelha. Mova a palma da mão com firmeza até o ouvido e faça o movimento final. Repita do outro lado do rosto.

10. Eliminação de papada

Una as palmas das mãos em um triângulo de modo que o queixo fique apoiado nos polegares, e os indicadores fiquem conectados na região da ponte do nariz. Fixe os polegares e espalhe o resto com esforço nas têmporas (os dedos indicadores devem se mover ao longo da borda orbital inferior). Em seguida, vá até os ouvidos e execute a ação final.

11. Suavização da testa em zigue-zague

Pressione os dedos indicador, médio e anular na testa (eles devem estar na horizontal). Em seguida, comece a mover-se de têmpora em têmpora e para trás com movimentos suaves em zigue-zague. Finalmente, repita o primeiro exercício.

E aqui está um vídeo de instruções para massagem.