Como passar em qualquer exame: 18 dicas comprovadas

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Nenhum grito de "brinde". Apenas conselhos psicológicos e práticos eficazes.

Algumas semanas antes do exame

1. Crie diagramas mentais

Eles são mapas de associação ou mapas de pensamento. Este é o nome do registro de algumas informações na forma de um diagrama. Por exemplo, "Sindicatos" - "Sindicatos de redação" - "Sindicatos de conexão" - "e, sim, não, não, também." Isso ajudará a estruturar e visualizar o conhecimento, lembre-se de uma grande quantidade de informações ou termos que não se instalam em sua cabeça de forma alguma. As folhas de dicas resultantes podem ser colocadas ou penduradas em um local de destaque para a revisão periódica do material.

2. Desenvolva um cronograma de aula

Decida com antecedência quantas horas você vai estudar por dia, quais dias serão dias de estudo e quais serão dias de folga. Para controlar sua programação com mais facilidade, imprima o calendário. Marque aulas concluídas nele com um certo sinal, por exemplo, uma cruz. Será uma espécie de rastreador de hábitos.

3. Use um sistema de recompensa

Recompense-se com algo pequeno para cada parágrafo que você ler ou teste prático que você fizer. Uma goma, maçã, episódio de programa de TV ou qualquer outra coisa que te deixe feliz. Isso ajudará a combater a preguiça e a procrastinação.

Mesmo que você não obtenha a nota máxima nos exames, apesar de sua preparação séria, e não se candidate a uma vaga econômica, isso não é motivo para desanimar. Não desista de estudar na universidade dos seus sonhos: afinal, você pode fazer um empréstimo educacional. Não é necessário pagar entrada ou trabalhar paralelamente às aulas.

Por exemplo, em "" um empréstimo para educação é emitido com um pagamento diferido: você precisa começar a reembolsar o empréstimo apenas três meses após receber seu diploma. E enquanto estuda na universidade, você só precisa pagar juros. Você pode fazer um empréstimo educacional na "" para estudar em qualquer universidade russa com uma licença.

4. Baixe aplicativos restritivos

Para não ficar preso nas redes sociais ou nos jogos o dia todo. Defina um limite de tempo no Instagram, VKontakte, YouTube e outros aplicativos que constantemente o distraem de seus estudos.

5. Alterar localização

Estude primeiro em uma sala, depois em outra (ou até mesmo na rua). Isso ajudará você a se lembrar de 21% a mais de informações.

6. Pratique esportes

Qualquer atividade que você goste servirá: corrida, cardio intervalado, ioga, pilates. Os exercícios podem ajudá-lo a aprender com mais eficácia, aumentar o estado de alerta e reduzir o estresse. Este último é especialmente importante, uma vez que há muitos motivos para empolgação antes dos exames. Inclusive a escolha da universidade e o medo de não ir para o orçamento.

7. Faça anotações fora do padrão

Lembrar-se de uma longa folha de texto pode ser difícil. Para facilitar as coisas, você pode marcar pontos importantes com adesivos ou marcadores. Ou ainda desenhe ilustrações nas margens e até mesmo diretamente no texto.

Outra maneira de lembrar melhor as informações é com o sistema de anotações de Cornell. Divida a folha ao meio com uma linha vertical, indique o assunto no topo. Na coluna da esquerda, escreva as questões-chave da palestra ou lição. Então, por exemplo, após algumas horas ou um dia, tente respondê-las na coluna certa.

8. Não se esqueça de descansar

O homem não é uma máquina. Portanto, não pode ser o mais eficiente possível por várias horas consecutivas. Além disso, estudar sem descanso pode levar ao esgotamento ou esgotamento nervoso.

Para se manter produtivo e lembrar mais, aprenda em intervalos como a Técnica Pomodoro. Você precisa estudar por 25 minutos e depois descansar por 5 minutos - este é um "tomate". Depois de quatro "tomates", faça uma pausa de meia hora.

Um método alternativo é "52/17". 52 minutos de estudo, 17 de descanso. O principal é não fazer uma pausa em um smartphone ou computador.

9. Ouça música relaxante

Toque música clássica de fundo, ambiente, trilhas sonoras de filmes, hip-hop instrumental ou qualquer outra melodia calma de sua escolha. Praticar exercícios em completo silêncio é menos eficaz. Ao mesmo tempo, evite composições rápidas e suas faixas favoritas - a tentação de cantar junto ou começar a dançar é muito alta. E não deixe a música tocar muito alto: isso vai atrapalhar a assimilação das informações.

Um dia antes do exame

10. Brainstorm

Reserve uma hora para fazer folhas de cola: escreva no papel tudo que lembrar sobre o assunto. Você não precisa usá-los para o exame. Esta atividade o ajudará a aquecer seu cérebro e a certificar-se de que entendeu o material que abordou. Se você se esquecer de algo, releia suas anotações. O principal é não estudar o dia todo e ainda mais à noite. Estudar antes de um exame dificilmente ajudará você a se lembrar de alguma coisa.

11. Assista ao vídeo de um cachorro, gato ou panda

Em vez de ler resumos continuamente, abra o YouTube. Vídeos com animais fofos o ajudarão a ficar mais atento e a fazer melhores tarefas.

12. Tenha uma boa noite de sono

A falta de sono o torna irritável e letárgico. E, conseqüentemente, não tem o melhor efeito sobre a produtividade. E também afeta negativamente a memória. Para não se esquecer de nada em um dia importante e dar conta de todas as tarefas, deite-se cedo. E não se esqueça de definir alguns alarmes ou de ter alguém próximo a você para acordá-lo. Dormir durante o exame é um pesadelo que não pode ser tolerado na realidade.

Na "" você pode fazer um empréstimo educacional para um semestre ou para todo o período de estudos. É dado 10 anos para pagar após a formatura. Taxa de empréstimo - 13,01% ao ano. Mas é preciso pagar apenas 8,5%: o restante será reembolsado com subsídio do governo. Você pode calcular o custo do empréstimo e o valor dos pagamentos mensais usando a calculadora do site "".

No dia do exame

13. Coma alguma proteína no café da manhã

Ovos mexidos, queijo cottage, sanduíche de peru, tofu frito, shake de proteína ou qualquer outra coisa que contenha proteína. Este café da manhã tem um efeito positivo na atenção plena. Mas é melhor recusar um pão doce ou uma barra de chocolate antes do exame: eles podem deixar você sonolento e cansado. Se você realmente quer algo doce, coma chocolate amargo.

14. Dê um passeio

Saia de casa mais cedo e caminhe até o local do exame. Fazer uma curta caminhada ajuda o cérebro a funcionar com mais eficiência e aumenta o estado de alerta.

15. Preveja as respostas

Essa dica é adequada para exames que possuem uma parte de teste. Depois de ler as perguntas, não olhe para as opções de resposta imediatamente, primeiro tente se lembrar da correta. Isso ajudará a energizar seu cérebro: você responderá mais rápido.

16. Sente-se direito

As costas retas e os ombros retos são uma pose de confiança e calma. E não apenas por causa do fato de que parece tão externamente. A postura correta aumenta a produção de testosterona e diminui a liberação de cortisol. Ou seja, torna você mais determinado e ajuda a lidar com o estresse.

17. Chiclete

Esse processo aumenta o estado de alerta e ajuda a lembrar de informações importantes. Mastigue calmamente e não com muito vigor para não incomodar os outros e atrair a atenção dos curiosos.

18. Cuidado com a respiração

Você não pode entrar em pânico no exame, senão pode ser reprovado. Se você ficar nervoso de repente, coloque a caneta e o material de exame de lado e respire calmamente, medite. Apenas 2-4 minutos são suficientes. Feche os olhos e inspire lentamente, contando de 1 a 4-6, e expire enquanto repete a contagem. Concentre-se para não se distrair com seus pensamentos e ruídos ao redor. A respiração o ajudará a relaxar, para que possa retornar com segurança às suas atribuições.

Você pode estudar em uma universidade legal com um empréstimo educacional da "" mesmo com uma renda baixa. Para obter um empréstimo, não é necessário comprovar sua solvência. Você poderá pagar o empréstimo quando conseguir uma profissão e começar a ganhar um bom dinheiro.

Sberbank PJSC. Licença geral para operações bancárias datada de 11 de agosto de 2015. Número de registro - 1481.