Por que a atividade física no trabalho não substitui os esportes

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Pessoas cujo trabalho está relacionado à atividade física muitas vezes ignoram os esportes, citando o fato de terem movimento suficiente. No entanto, ser ativo no trabalho não lhe trará todos os benefícios de um bom treino na academia.

No trabalho, você não está bombeando todos os grupos musculares

Em muitos casos, o trabalho físico é bastante monótono, porque no dia a dia você realiza as mesmas ações. Ao mesmo tempo, os mesmos grupos musculares trabalham, enquanto outros relaxam e perdem o tônus.

O excesso de tensão em alguns e o relaxamento de outros músculos causa desequilíbrios no corpo, prejudica a postura e causa várias doenças do sistema músculo-esquelético.

Assim, aparecem várias doenças ocupacionais - síndrome do impacto, dores nas costas, doenças nas articulações.

Na academia, você treina em um programa que inclui trabalhar todos os grupos musculares. Você pode se concentrar em músculos fracos, corrigir desequilíbrios e problemas de postura.

A carga não é suficiente para uma boa forma física

Freqüentemente, a carga de trabalho não é suficiente para manter os músculos em boa forma e gastar calorias suficientes. A melhor prova disso é o fato de muitas pessoas cujo trabalho está relacionado à atividade física apresentarem excesso de peso e músculos subdesenvolvidos.

Mesmo que o trabalho realmente exija esforço físico, com o tempo, o corpo se adapta ao estresse e passa a gastar menos calorias no mesmo trabalho.

Você não desenvolverá uma técnica de movimento segura

A técnica de realização de exercícios na academia e a movimentação na vida cotidiana estão intimamente relacionadas. Se você levantar uma barra com as costas arredondadas, cometerá esse erro na vida cotidiana, levantando pesos arriscando sua coluna.

Na academia, sob a orientação de um treinador ou de amigos mais experientes, você vai definir a técnica dos movimentos, adquirir o hábito de movimentar-se corretamente e transferir esses conhecimentos para a vida cotidiana.

Você não apenas adquirirá força e resistência, o que o ajudará a ter um melhor desempenho no trabalho e a aumentar sua qualidade de vida, mas também reduzirá o risco de acidentes domésticos e industriais.

Você não desenvolve flexibilidade

A flexibilidade é um dos critérios importantes para a saúde e a técnica de movimento correta. Os músculos rígidos limitam a amplitude de movimento e impedem que o corpo use todo o seu potencial.

A menos que você seja um instrutor de ioga ou alongamento, é improvável que seu trabalho envolva alongamento. Acontece que, no trabalho, os músculos apenas ficam obstruídos, ficam rígidos e limitam a amplitude de movimento.

Na academia ou em casa, você pode se alongar bem, restaurando a mobilidade das articulações, a saúde muscular e a boa postura.

Se você sair para outro emprego, parará de se mover

Agora seu trabalho é sobre atividade física, mas se você mudar de carreira e ficar sentado oito horas por dia, todos os benefícios desaparecem.

Além disso, o hábito de comer de determinada maneira com gasto energético reduzido irá recompensá-lo com o excesso de peso.

Se você está acostumado a ir à academia, mudar de emprego terá pouco ou nenhum efeito sobre você, pois você ainda estará se exercitando, desperdiçando energia e mantendo o tônus muscular.

Você não vai se divertir muito fora do movimento

O trabalho raramente é associado a algo agradável. Além disso, você tem muito pouco tempo para prestar atenção ao seu corpo, porque seus pensamentos estão ocupados com questões urgentes.

Na academia, você faz uma pausa no trabalho, na família, nos problemas. Você vai para um treino carregado de pensamentos e sai da academia com a cabeça limpa e uma agradável sensação de cansaço.

Ir à academia é uma ótima maneira de relaxar o cérebro e prestar atenção ao corpo.

Fazendo aquecimento, seguindo a técnica, alongando, você se concentra no seu corpo, aprende a ouvir e a entender melhor.

Nenhuma atividade física pode substituir a alegria dos esportes e fornecer tantos benefícios à saúde. Portanto, esqueça as desculpas, coloque tênis - e pronto!