2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08
Existem muitas razões pelas quais vale a pena praticar esportes, especialmente após os 40 anos. Os exercícios que exigem resistência manterão o cérebro trabalhando em plena capacidade, de acordo com um estudo publicado na revista Medicine & Science in Sports & Exercise.
Cientistas da Universidade do Texas em Austin tentaram descobrir se há uma conexão entre o treinamento cardiovascular regular e a capacidade cognitiva em pessoas de meia-idade. O estudo envolveu 59 pessoas com idades entre 43 e 65 anos. 32 participantes praticavam esportes e 27 eram sedentários. O primeiro grupo fez exercícios aeróbicos e de força por quatro dias (7 horas por semana), o outro grupo não dedicou mais de 1 hora ao treinamento por semana.
Para a obtenção dos resultados, foi utilizado um teste de esteira, a velocidade do fluxo sanguíneo foi medida por meio de ultrassom e uma série de testes foi realizada para avaliar a memória e a atenção do sujeito.
Como resultado, o grupo de esportes teve um bom desempenho nos testes de memória e foi mais rápido no aprendizado de questões difíceis. Os participantes que passaram algum tempo treinando tiveram melhor função cardíaca e melhor circulação sanguínea no cérebro do que o grupo sedentário.
A principal conclusão do estudo é que o exercício regular tem um efeito benéfico no sistema cardiovascular, o que, por sua vez, afeta a atividade cognitiva.
A Dra. Martha Piron, a iniciadora do estudo, está convencida de que existem todas as razões para acreditar que pessoas de meia-idade que dedicam tempo à atividade física não apenas têm boa saúde e evitam problemas com o sistema cardiovascular, mas também demonstram níveis cognitivos extremamente elevados. habilidades (apesar de que durante este período elas geralmente diminuem).
Embora a maioria dos participantes do experimento estivesse correndo, Piron argumenta que outras formas de exercício, como natação ou ciclismo, também têm um efeito positivo no sistema cardiovascular e, portanto, no desempenho cognitivo.
Recomendado:
Como a genética afeta a figura e o desempenho atlético
A genética tem muito a ver com nosso desempenho atlético e forma, mas não se trata apenas de genética. Existem outros fatores a serem considerados
Como a iluminação afeta o desempenho
Diferentes temperaturas de cor são percebidas de maneira diferente pelo cérebro e desencadeiam diferentes processos nele. Portanto, se você cochila de manhã no trabalho e à noite se revira na cama sem dormir, talvez seja hora de trocar a lâmpada
Por que a atividade física no trabalho não substitui os esportes
Exercícios extenuantes no trabalho não proporcionarão todos os benefícios de um bom treino. Neste artigo, explicaremos por que é importante ir à academia
Como a atividade física durante a gravidez afeta a mãe e o bebê
Esportes durante a gravidez podem apoiar a saúde não apenas da mãe, mas também do feto. Como exatamente - de acordo com as pesquisas mais recentes
Como ficar mais inteligente: 6 maneiras científicas de aumentar a atividade do seu cérebro
Como se tornar mais inteligente é uma questão pela qual as melhores mentes da humanidade estão lutando. Não existe uma receita única para todos, mas existem vários métodos de trabalho