3 tipos de perfeccionismo que arruínam sua vida

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Como a busca do ideal mina a auto-estima e o relacionamento com os outros.

Muitas pessoas estão familiarizadas com a sensação de que outras pessoas estão assistindo a cada ação e estão apenas esperando que elas falhem. Talvez você mesmo às vezes faça isso. Ou você se critica demais. Todas essas são manifestações de perfeccionismo. É dividido em três tipos: autodirigido, dirigido aos outros e imposto pela sociedade.

Quase todo mundo enfrenta o perfeccionismo, de acordo com um estudo recente. Cientistas analisaram os resultados de testes psicológicos de 40 mil estudantes da América, Grã-Bretanha e Canadá de 1989 a 2016. Descobriu-se que todos os três tipos de perfeccionismo se tornaram mais comuns recentemente.

O jornalista Reuben Westmaas falou sobre as descobertas dos pesquisadores e compartilhou sua opinião.

O que é perfeccionismo

1. Perfeccionismo autodirigido

Esse tipo é o mais próximo do que geralmente entendemos como perfeccionismo. Aqueles que são expostos a ele fazem exigências impossíveis de si mesmos. Eles pensam sobre cada pequena coisa em suas ações, procurando erros. E quando algo dá errado, eles sofrem. Mesmo que a situação estivesse fora de seu controle.

Você pode pensar que esse comportamento não é prejudicial. No entanto, de acordo com os autores do estudo, o perfeccionismo autodirigido está associado a vários indicadores de desajustamento social. Inclusive com ansiedade, anorexia nervosa e depressão leve. Um estado de depressão pode até surgir devido a uma discrepância entre a pessoa e as idéias sobre o eu ideal.

2. Perfeccionismo dirigido aos outros

Se no primeiro caso sua crítica é dirigida, então no segundo tipo de perfeccionismo ela também se estende àqueles ao seu redor. Você acha que está fazendo tudo bem, mas os outros precisam se atualizar. E você espera o impossível de sua família, amigos e colegas.

Os pesquisadores observam que esses perfeccionistas costumam ter problemas com confiança, transferência de culpa e hostilidade latente. No entanto, eles podem ser bons líderes. Você só precisa conter a vontade de criticar, especialmente em casa.

3. Perfeccionismo imposto pela sociedade

Este é talvez o tipo de perfeccionismo mais insidioso. É desencadeado pela crença (não necessariamente verdadeira) de que os outros estão fazendo exigências exageradas de você. A partir disso, há a sensação de que você está constantemente decepcionando todos e é incapaz de fazer o que eles querem de você.

Esse tipo de perfeccionismo, como o anterior, pode prejudicar o relacionamento com os outros, porque afeta. Se você pensa constantemente que os outros não o valorizam, você mesmo deixará de se valorizar.

Por que o perfeccionismo é tão comum agora

Segundo os autores do estudo, a difusão do perfeccionismo está associada à crescente popularidade do neoliberalismo. De acordo com esse ramo da filosofia política e econômica, a competição entre as pessoas e o forte anticoletivismo farão do mundo um lugar melhor. Parece que se todos tentarem superar os outros, toda a humanidade se tornará melhor. Mas esta não é uma receita para o sucesso, mas um caminho para um colapso nervoso.

Se, em tal sistema, acredita-se que a obtenção do sucesso é possível apenas devido aos méritos internos, surge um fenômeno negativo que o acompanha. Qualquer um que falha é considerado indigno.

Claro, não se pode dizer com certeza que foi o neoliberalismo que causou a disseminação do perfeccionismo. Mesmo assim, pense em como o desejo de ser melhor em tudo o afeta.