Como ser um bom amigo para uma pessoa deprimida

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Um olhar de compaixão e um tapinha no ombro não é o que seu amigo deprimido precisa. Descubra o que vale a pena fazer e o que - em nenhum caso, se um ente querido se depara com esse problema.

Se você nunca sofreu de depressão, provavelmente não entende toda a confusão em torno dessa doença. Por que todos ficaram deprimidos de repente?

Mas, acredite em mim, é impossível imaginar totalmente esse estado. A depressão é como um hóspede indesejado que caiu de cabeça e não vai embora. Isso tira sua força e cria o caos. A depressão não se importa se você tem um emprego. Ela não se importa se uma pilha de pratos se acumulou na pia, e é hora de jogar o lixo fora. Ela consome avidamente todo o seu tempo e todas as suas forças. Em geral, não é o momento mais agradável.

Portanto, vamos conversar sobre o que você pode fazer se seu ente querido está sofrendo de depressão.

1. Ajuda com ações

Pessoas que estão deprimidas precisam de tudo que todo mundo precisa. Comida, água, um milhão de dólares em contas pequenas - tudo é como todo mundo. Mas é difícil conseguir essas coisas úteis quando parece que a cabeça está recheada de algodão.

Sim, empatia e solidariedade são maravilhosas, como flores e notas comoventes. Mas às vezes a melhor coisa que podemos fazer por outra pessoa é vir até ela, lavar as coisas, trazer comida e limpar um pouco.

2. Seja paciente

Uma pessoa deprimida não sabe por quanto tempo essa condição vai durar, e a irritação dos amigos apenas agrava a situação. Então não leve isso muito a sério. Mais cedo ou mais tarde, a depressão passará.

Acredite em mim, é muito mais difícil para seu amigo do que você pode imaginar. Tente não apressá-lo ou perguntar o que está acontecendo em sua cabeça. Basta olhar nos olhos dele e dizer: “Você é um homem forte. Estou aqui e vou ajudá-lo a superar isso. Você vai se sentir melhor logo."

3. Não fale bobagem

As coisas mais estúpidas que você pode dizer:

• Coma alimentos saudáveis e faça exercícios.
• Por que você esta triste?

Se seu amigo está agindo de forma estranha e você não consegue descobrir o porquê, pense no onisciente Google. Na Internet, você pode encontrar explicações detalhadas sobre os sintomas, embora seja mais aconselhável consultar um médico.

Não aborreça seu amigo com perguntas sobre como ele está se sentindo. Não o force a convencê-lo de que a depressão é uma condição real e séria que não se parece em nada com pequenas ondas de tristeza. Ele não tem tempo para isso. Agora ele está ocupado apenas com sua doença.

O tratamento da depressão só é adiado pela atitude condescendente de outras pessoas. Em tal situação, é impossível se sentir confortável.

Portanto, na depressão é tão necessário que um amigo diga: “Não há necessidade de esconder nada. Esta é uma doença real, mas você não é culpado por ela. Você gostaria de uma fatia de torta de maçã? Nós vamos. Um pedaço bem pequeno. Muito minúsculo, certo? Você vê, é muito melhor agora."

4. Não se esqueça de si mesmo

Não se torne refém do estado emocional da outra pessoa. Não será mais fácil para ninguém. Faça apenas o que você pode fazer. E nada mais. Não desperdice sua energia tentando fazer com que seu amigo os tenha.

Seu bem-estar também é importante. E se você se tornar babá de um amigo deprimido, você só vai se torturar.

Às vezes, a pessoa deprimida simplesmente não consegue ser um bom amigo, o que, é claro, pode aborrecê-lo. Em seguida, faça uma pausa. Entenda que, se você cuidar de seus negócios, isso não significa que está deixando seu amigo. Ele ainda te ama. É muito difícil para ele colocar em palavras agora.

Não reaja aos seus ataques. O comportamento impróprio não pode ser perdoado por uma pessoa só porque ela está deprimida. Você não merece ser abusado, então não tenha medo de dizer isso sem rodeios se ele exagerar. Mesmo que não imediatamente, pelo menos quando o pico da depressão passar.

5. Ajude a manter bons hábitos e uma boa rotina diária

Você precisa tomar café da manhã todos os dias. Caminhar à noite também é uma ótima ideia. O chá verde pode ajudar. Todo mundo precisa de água. O medicamento deve ser tomado conforme descrito nas instruções. Essas coisas parecem simples e óbvias, mas se tornam extremamente importantes quando um amigo tem fixação por depressão e não percebe nada ao redor.

Uma pessoa deprimida precisa de ajuda apenas com essas pequenas coisas, porque elas lhe parecem completamente indignas.

Tanto lembretes educados quanto mensagens viradas como “BEM, VOCÊ BEBE ÁGUA HOJE? E olhe para a foto deste Bulldog Francês comendo rosquinhas. Tão fofo . Gestos como esses fazem maravilhas e ajudam seu amigo a voltar à vida normal.

Quando a névoa se dissipar e uma pessoa puder olhar para sua vida, o que ela vê não a horrorizará por causa de como tudo é negligenciado. E se de repente você se meter em apuros, fique tranquilo: o seu amigo não esquecerá o seu apoio e responderá na mesma moeda.