Como cuidar do seu rosto no inverno

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Para que na primavera você não seja terrivelmente doloroso para o seu reflexo no espelho, use estas dicas.

Além de letargia, apatia e problemas de imunidade no inverno, você pode enfrentar outro incômodo - o aumento da sensibilidade da pele do rosto. Devido a mudanças bruscas de temperatura, vento frio penetrante e ar muito seco em salas aquecidas, torna-se dolorosamente seco, tenso, descasca constantemente e causa desconforto considerável.

A circulação do frio diminui e a produção de sebo, que protege a pele contra o ressecamento e danos, é reduzida. Isso leva ao fato de que a pele fica desidratada, opaca e perde elasticidade.

Para evitar todos esses mal-entendidos sazonais, ou pelo menos mantê-los ao mínimo, siga as dicas e truques simples listados abaixo.

Como cuidar de sua pele por dentro

É preciso cuidar da pele do rosto não só por fora, com o auxílio de cosméticos, mas também por dentro, com o auxílio de uma alimentação bem balanceada. O que bebemos e comemos tem um grande impacto na condição da nossa pele, por isso vale a pena prestar atenção primeiro aos seus hábitos alimentares.

Beba muita água

O corpo humano é, em média, 70% de água. Sem manter o equilíbrio hídrico do corpo, é impossível imaginar seu funcionamento normal. Também é impossível imaginar que a pele ficará radiante, hidratada e flexível sem lhe dar algo para nutrir por dentro.

Não importa o quão banal possa parecer, mas antes de tudo recomendamos beber água limpa. Quanto, como e quando depende de você. Não se esqueça de pelo menos alguns copos por dia para compensar a falta de líquidos.

Cuidado com a dieta

Uma dieta saudável e equilibrada tem um grande impacto na condição da pele, portanto, evite alimentos muito gordurosos e com alto teor de açúcar.

Certifique-se de que sua dieta contém ácidos graxos ômega-3 suficientes, que aumentam a capacidade da pele de se defender contra danos externos. Para fornecer esse ácido ao corpo, você precisa comer mais peixes gordurosos (salmão, sardinha, linguado, atum). Se você não gosta de peixe, pode substituí-lo por cápsulas de óleo de peixe.

Você também deve dar uma olhada em outros alimentos que contenham ômega-3: nozes (nozes, nozes, amêndoas e macadâmia), óleo (oliva, linhaça, milho, girassol, colza, soja), tofu, abóbora, abacate, espinafre.

Coma alimentos ricos em antioxidantes para melhorar a condição da pele e acelerar seu processo de regeneração. Na maioria das vezes, são vegetais e bagas brilhantes: pimentão, beterraba, feijão, cranberries, framboesas e groselha preta.

Não se esqueça das vitaminas

Há uma notável falta de vitaminas no corpo durante o inverno, portanto, certifique-se de ingerir a quantidade certa.

Temos uma carência especialmente aguda de vitamina D, que obtemos tanto dos alimentos quanto quando expostos à luz solar direta. Você pode preencher sua deficiência com a ajuda de cogumelos, óleo de peixe, atum, sardinha, fígado, caviar, manteiga, creme, gema de ovo, salsa.

No entanto, lembre-se de que é melhor consultar um especialista antes de tomar quaisquer vitaminas ou suplementos nutricionais.

Como cuidar da parte externa de sua pele

Para manter a aparência da pele do seu rosto saudável e não perder a elasticidade no inverno, você precisa ajustar um pouco o seu programa de cuidados habituais e usar produtos de limpeza mais suaves.

Lave bem o rosto

Para não prejudicar sua pele no inverno, lembre-se de algumas recomendações básicas:

• não lave o rosto com água muito quente, para não ressecar a pele;
• evite o uso de sabonetes com alto teor alcalino;
• use os produtos de limpeza mais suaves (espumas e mousses suaves, óleos de desmaquilhantes);
• Escolha limpadores que sejam isentos de álcool e sulfatos, de forma a não quebrar a barreira protetora da pele e não causar ressecamento e descamação;
• não esfregue o rosto e desista de produtos que o lavam "até que range". Isso interrompe a barreira lipídica da pele.

Encontre o hidratante certo para a estação

É improvável que seu hidratante regular seja muito eficaz durante o inverno. Mesmo se você for o sortudo com uma pele impecável, hidratação, proteção e nutrição definitivamente não serão supérfluas.

Seja qual for o seu tipo de pele, siga o conselho universal: para o inverno, você deve escolher um creme mais espesso e saturado à base de óleo (oleoso) em vez de água.

Dicas para escolher um bom creme de inverno:

• Procure as seguintes inscrições no frasco de creme: à base de óleo (à base de óleo), para pele sensível (para pele sensível), reparo de barreira e reabastecimento de lipídios (restaurando a camada lipídica e protegendo contra desidratação);
• o creme deve conter componentes que retêm água na pele: uréia, glicerina, ácido hialurônico, silicone, sorbitol, óleos;
• dê preferência aos cremes que contenham antioxidantes e formem uma película protetora sobre a pele.

Você precisa cuidar da sua pele não só durante o dia, mas também à noite. Soros, máscaras e óleos naturais são considerados remédios de inverno ideais. Experimente produtos que contenham óleo de jojoba, amêndoa, abacate, coco ou argan.

O que comprar:

• Creme hidratante para pele seca com óleo de cenoura, colágeno, ureia e elastina CHRISTINA, 1.740 rublos →
• Creme hidratante com óleo de abacate e extrato de aloe. Saúde e beleza, 1.140 rublos →
• Creme hidratante com óleo de semente de girassol e ácido hialurônico hidrolisado HOLY LAND, 2 300 rublos →
• Creme hidratante para pele normal com colágeno, ureia e óleo de calêndula CHRISTINA, 895 rublos →
• Creme suavizante com pantenol, manteiga de karité e amêndoa NEW LINE, 889 rublos →
• Creme hidratante para homem com óleo de jojoba Weleda, 880 rublos →
• Creme hidratante para pele seca com um complexo de dez óleos naturais A'PIEU, 679 rublos →
• Creme revitalizante DERMALOGICA com silicone e óleo de semente de borragem, 3.585 rublos →
• Creme hidratante com óleo de ameixa, óleo de amêndoa e ácidos graxos WELEDA, 1.098 rublos →

Diga não a esfoliantes e cascas

No inverno, a pele do rosto é especialmente sensível a vários tipos de influências químicas e fricção. O uso de peelings, máscaras de limpeza, esfoliantes só irritarão desnecessariamente a pele, que já atravessa tempos difíceis.

Portanto, no inverno, você deve limitar o uso de peelings abrasivos (esfrega) e máscaras uma vez por semana ou abandoná-los completamente. Em vez disso, você deve prestar mais atenção às máscaras hidratantes e nutritivas.

Cuide de seus lábios e pele ao redor de seus olhos

No inverno, as áreas onde não há glândulas sebáceas - os lábios e a pele ao redor dos olhos - precisam de proteção especialmente. Devido à desidratação, fortes ventos de inverno e ar seco, eles correm mais risco.

Dicas gerais para cuidados com os lábios:

• não se esqueça de levar com você batom ou bálsamo higiênico, que conterá cera ou vitamina E - contribuem para a rápida cicatrização das microfissuras;
• evite batons foscos, pois eles tendem a ressecar a pele, opte por batons brilhantes. Se, mesmo assim, decidir por um batom fosco, antes de aplicá-lo, hidrate a pele dos lábios com um bálsamo protetor;
• cuide de seus lábios à noite. Aplique manteiga de karité ou óleo de coco neles se você não for alérgico a eles;
• o mais importante: não lamber os lábios no frio, mesmo que realmente queira.

Para manter a pele ao redor dos olhos saudável, substitua primeiro o creme normal por um creme mais nutritivo à base de óleo. Antes de se deitar, pode fazer máscaras hidratantes ou nutritivas para a pele ao redor dos olhos, além de usar adesivos especiais.

O que comprar:

• Bálsamo labial revitalizante com pantenol La Roche-Posay, 1.570 rublos →
• Bálsamo labial hidratante com ácido hialurônico, cera de madeira de laca e manteiga de karité, cacau e amêndoa LOGONA, 420 rublos →
• Bálsamo protetor labial com manteiga de karité, cera de abelha e vitamina E Afrodite, 288 rublos →
• Creme regenerador de olhos com ácido hialurônico, vitaminas E, F e C Ecocraft, 680 rublos →
• Bálsamo labial nutritivo Make Up Factory com manteiga de cacau e cânfora, 640 rublos →
• Creme para os olhos com manteiga de karité, jojoba e ácido hialurônico KLEONA, 475 rublos →
• Creme para os olhos com óleo de argan Nova linha, 278 rublos →

Como não machucar sua pele

Para que a pele do rosto esteja definitivamente completamente segura no inverno, você precisa saber como se comportar corretamente em algumas situações do dia a dia. Tomar banho corretamente, preparar-se adequadamente para uma caminhada, criar um regime de temperatura adequado no ambiente é tão importante para a pele quanto os cuidados de beleza e nutrição.

Proteja seu rosto enquanto caminha

Se você tiver que fazer uma longa caminhada ou se houver uma forte geada lá fora, você deve usar um creme frio ou um creme especial projetado para condições climáticas adversas. Normalmente, esses cremes podem ser encontrados em farmácias. Em consistência, eles são mais como uma pomada.

Meia hora a uma hora antes de sair, aplique o creme na pele para que tenha tempo de ser absorvido e comece a proteger o rosto das influências ambientais. Lembre-se de prestar atenção aos lábios e aplicar um bálsamo protetor ou batom neles.

Se não forem observadas anomalias climáticas ou se você só precisar sair um pouco, use um hidratante comum para o inverno.

Se vai esquiar, praticar desporto ou passear e está ensolarado lá fora, vale a pena proteger também a sua pele dos raios solares. Sim, no inverno eles são muito mais fracos do que no verão, mas isso não significa que você deva negligenciar o uso de um creme protetor. Para o inverno, escolha um creme com fator de proteção solar 15 ou superior.

Além disso, para evitar rachaduras, ressecamento e vermelhidão, tente cobrir o rosto o máximo possível com roupas ou uma máscara especial se fizer exercícios.

Tomar banho direito

Por mais calorosos que sejam os pensamentos de uma ducha ou banho quente no inverno, é melhor afastá-los mesmo no caminho, se você não quiser machucar sua pele. Evite água quente e tente lavar com água morna para manter os níveis naturais de hidratação da pele.

Além de respeitar o regime de temperatura, também existem prazos rígidos: recomenda-se não passar mais de 5 a 7 minutos no chuveiro no inverno para evitar o ressecamento da pele. Após sair do banho, a pele do rosto deve ser hidratada com um creme para restaurar o equilíbrio hídrico.

Crie um clima interno saudável

No inverno, devido ao aquecimento central, o ar das instalações torna-se muito seco, o que afeta negativamente o estado da pele do rosto. Para se sentir mais confortável, siga estas diretrizes:

• Pegue um umidificador e mantenha a umidade do ar entre 30% e 60%;
• tente manter a temperatura ambiente entre 20 e 23 ° C;
• ventile a sala regularmente.

Qual é o resultado final

• Lembre-se de beber água limpa e fazer uma dieta balanceada.
• Tome um banho e lave o rosto apenas com água morna, mas nunca quente.
• Não lamba os lábios nem esfregue a pele.
• Reabasteça sua bolsa de cosméticos com os seguintes produtos: hidratante ou bálsamo, limpador suave, hidratante à base de óleo, cremes nutritivos e protetores.
• Não use produtos à base de água ou produtos com alto teor de álcool.
• Use protetor solar se você ficar ao ar livre por muito tempo em dias de sol.

Com o cuidado facial adequado durante os meses mais frios, você não precisará reanimá-lo com urgência antes da chegada da primavera, então experimente nossas dicas simples.