Por que os atletas precisam de magnésio e como escolhê-lo corretamente

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Em alguns esportes, esse pó branco é simplesmente indispensável.

O que é Sports Magnesia

Magnésia é um pó ou solução branca ou branca prateada. Seu principal ingrediente é o sal de magnésio, extraído da água do mar e de minerais. A magnésia ajuda no aumento da sudorese, por exemplo, durante a excitação ou estresse no processo de conquista de novos picos. Ele absorve bem a umidade e sebo, seca as palmas das mãos e aumenta a confiabilidade da aderência. Não é por acaso que remove até manchas de gordura das roupas.

Sem magnésio, as palmas das mãos suadas escorregam e você ou seu filho literalmente se soltam de qualquer suporte (gancho, barra horizontal ou projétil). O mesmo magnésio previne calosidades, aumenta o conforto, a segurança e a probabilidade de sucesso.

Onde é usado

A magnésia é usada em pelo menos oito esportes:

• escalada;
• atletismo (ao lançar um projétil: dardo, núcleo ou disco);
• levantamento de peso;
• levantamento de peso;
• levantamento com kettlebell;
• ginástica;
• acrobacia;
• esportes em um poste.

O que acontece

Magnésia seca

Aplicativo

A magnésia em pó é comercializada na forma de cubos prensados, em latas de plástico, polietileno ou sacos de tecido. Este último permite processar completamente a palma da mão sem gastar demais de magnésia, já que basta apertá-la na mão.

No entanto, como isso leva tempo, os escaladores rasgam o tecido e colocam o pó em um saco especial antes de iniciar a próxima sessão. Esta bolsa de cinto (custa a partir de 330 rublos) é colocada atrás das costas e, se necessário, mergulhe as mãos nela. No bouldering, muitas vezes é deixado sob a trilha, pois o magnésio é aplicado antes que a curta distância seja percorrida.

O custo da magnésia seca pesando 56-440 g - de 140 rublos por pacote.

Vantagens e desvantagens

Em alguns esportes, a magnésia friável é indispensável. Portanto, na escalada por dificuldade é um elemento integrante: sem ele é muito difícil agarrar porões pequenos e desconfortáveis, e a ação do magnésio líquido muitas vezes não é suficiente até o final do percurso. Além disso, a magnésia seca está mais facilmente disponível do que a líquida.

Ao mesmo tempo, magnésia em pó:

• Não é adequado para competição de velocidade.
• Quando usado em salas fechadas e sem ventilação, prejudica os pulmões: a inalação regular de magnésia das "nuvens" por ela formadas pode gradualmente levar à silicose - uma doença ocupacional dos mineiros.
• Em algumas pessoas, causa alergias, nas quais se desenvolve nariz entupido, olhos lacrimejantes, coceira na pele ou erupção na pele.

Magnésia Líquida

Aplicativo

Uma solução de magnésia líquida é normalmente vendida em tubos de 100 e 200 ml e custa a partir de 380 rublos (o preço depende do volume e do fabricante). Poucos minutos ou segundos após a aplicação nas escovas, o líquido evapora, mas o magnésio permanece. Esta ferramenta é útil para escalada rápida e boulder.

Vantagens e desvantagens

Magnésio líquido, em oposição ao seco:

• dura mais;
• é gasto de forma mais econômica;
• não deixa marcas nas roupas;
• não empoeirado e, portanto, menos alergênico.

Porém, antes de prosseguir com a passagem da distância, é preciso esperar até que a solução esteja completamente seca. Portanto, não faz sentido colocar o tubo em uma bolsa em rotas de escalada longas. Além disso, a magnésia líquida tem cheiro de álcool, endurece a pele e é mais cara do que seca: quanto menos odor ela emite e quanto mais rápida a taxa de secagem, maior é o preço.

Quais são os análogos da magnésia

Atletas novatos chamam de brincadeira de farinha de magnésia ou coca. Acontece que se confunde com giz ou pó de talco. Mas nenhuma dessas substâncias é adequada para atingir os objetivos da educação física. Em particular, porque os dois últimos pós não aumentam, mas diminuem o atrito.

Os especialistas consideram a colofónia do pinheiro a melhor alternativa à magnésia. Músicos esfregam o arco do violino com ele e atletas experientes esfregam os membros (não apenas as mãos, mas também as solas dos sapatos). A resina cria o efeito de colar os dedos e as palmas das mãos em um gancho ou projétil, proporcionando assim uma melhor aderência em comparação com a magnésia.

O pó amarelo claro feito de resina de árvore e com cheiro de floresta é embalado em sacos plásticos ou recipientes plásticos de 100 g cada. Esta embalagem pode ser comprada em lojas de esportes online a um preço de 84 a 300 rublos (ou seja, mais barato do que magnésia seca ou pelo mesmo preço) … Só não leve colofônia vermelha-escura líquida da loja de ferragens - é para outros fins.

Fato interessante: a colofônia, junto com o sal de magnésio, às vezes está presente na composição da magnésia líquida.

Saída

Agora você conhece as propriedades de cada tipo de magnésia e seus análogos e, muito provavelmente, já decidiu o que comprar com base nas especificidades do seu esporte. E se ainda tiver dúvidas, experimente várias opções e no final encontrará o remédio perfeito.

Lembre-se de lavar bem as mãos com água e sabão e lubrificá-las com hidratante ou bálsamo imediatamente após o treino. Isso reduzirá os efeitos prejudiciais do magnésio ou de seu substituto.