Dicas simples para tornar seu próximo voo mais confortável

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Você costuma pilotar um avião e se sente exausto após cada viagem? Reunimos 10 dicas práticas para você tornar seu próximo voo menos estressante e mais confortável.

É difícil argumentar que a melhor parte de um vôo é o fim. Gritar de crianças, falta de espaço para as pernas, turbulência - tudo isso torna o voo mais um incômodo do que um luxo, como se pensava anteriormente.

Neste artigo, compilamos 10 dicas para ajudá-lo a tornar sua próxima viagem de avião mais confortável.

1. Faça você mesmo se mover

Você sabia que estudos recentes mostraram que apenas cinco voos em três meses aumentam a probabilidade de coágulos sanguíneos nos vasos sanguíneos em até três vezes em comparação com dois ou três voos no mesmo período? Ou que as pessoas que estão no ar por cerca de 12 horas têm 70 vezes mais probabilidade de formar coágulos de sangue do que aquelas que estão em vôo por apenas 4 horas?

Há mais uma coisa desagradável, que é chamada de "hipóxia estagnada". Isso nada mais é do que uma deficiência de oxigênio causada por uma longa permanência em um estado sedentário. O sangue se acumula nas extremidades inferiores e não atinge a parte superior do corpo.

Para evitar consequências desagradáveis, é recomendável levantar-se e movimentar-se no corredor o máximo possível. Mas e se a turbulência ou outros fatores atrapalharem? Nesse caso, mexa os dedos dos pés e estique as meias. Isso ajudará a dispersar o sangue até certo ponto.

2. Cuidado com resfriados e vírus

O ar no avião é atualizado cerca de 20 vezes por hora (no metrô de Moscou, apenas quatro vezes por hora). Mas mesmo o ar fresco não salva 100% do vírus se você estiver perto de uma pessoa doente ou congelar, porque você não tolera baixas temperaturas no avião.

Não tenha preguiça de levar no voo algum tipo de lenço ou capa grande, que você pode embrulhar se necessário. Como último recurso, essas coisas podem ser enroladas e usadas como travesseiro.

E mais uma recomendação: tenha sempre à mão um anti-séptico para reduzir o risco de contrair uma infecção indesejada.

3. Não beba cafeína

Evite café e outras bebidas com cafeína. Isso é especialmente importante se você tiver um voo noturno ou cruzando fusos horários.

Os efeitos da cafeína duram de 2 a 6 horas após a ingestão. A cafeína interfere no sono, o que deixa a pessoa irritada e nervosa. E isso não é exatamente o que você precisa durante o vôo.

4. Escolha locais com menos exposição à turbulência

Nem todos os assentos de avião são igualmente propensos à turbulência. Especialistas acreditam que posições localizadas acima das asas ou próximas ao centro de gravidade da aeronave podem reduzir significativamente os efeitos da turbulência, e ela será sentida muito mais na cauda.

O site o ajudará a determinar onde estão os melhores assentos em seu voo.

5. Tente reservar um assento com espaço para as pernas

um serviço de busca de voos, realizou um inquérito, durante o qual se revelou que ter espaço para as pernas suficiente durante um voo é um dos principais factores que afectam a satisfação do voo (60% dos inquiridos o afirmaram). A distância média entre os assentos em uma aeronave é de 780–810 mm.

No site SeatGuru já mencionado, há um indicador Guru Factor especial que reflete o nível de conforto do assento selecionado. Com base nesses dados, você pode determinar qual voo pode lhe oferecer as condições mais confortáveis para o seu orçamento. Uma coisa muito útil.

6. Beba muita água

A Organização Mundial da Saúde calculou que a quantidade necessária de água para uma pessoa é de 30 ml por 1 kg de peso corporal por dia. Mas também vale a pena considerar o fato de o avião ter baixa umidade e ar seco, o que causa ressecamento da pele e das mucosas, tosse e desconforto aos olhos. Portanto, você precisa beber ainda mais a bordo. Café, chá e outras bebidas são diuréticos, o que pode piorar a desidratação.

7. Escolha um lugar perto da janela

Na pesquisa do Skyscanner já mencionada, um quarto de todos os entrevistados disse que a visão da janela do avião é outro fator que afeta a experiência geral de voar.

8. Compre tudo o que você precisa para uma boa noite de sono

Os bons fones de ouvido com cancelamento de ruído podem abafar os gritos das crianças na cabana, mas não o ajudarão a se esconder das luzes fortes. Portanto, não tenha preguiça de levar uma máscara de dormir com você. Basta escolher uma máscara com almofadas especiais que evitam que o curativo grude bem nos olhos. Isso ocorre para que a bandagem não exerça pressão sobre as pálpebras e os olhos possam se mover livremente durante o sono REM. Isso permitirá que você descanse melhor.

9. Prepare-se com antecedência para mudanças de fuso horário

Mudar de fuso horário leva a uma quebra do ritmo diário usual. A melhor coisa a oferecer neste caso é se preparar com antecedência. Por exemplo, imagine que você já está no fuso horário para o qual planeja viajar. Coma, beba, durma de acordo com o fuso horário de seu destino.

10. Evite a fome

Acho que não será novidade para vocês se eu disser que a comida no avião, para dizer o mínimo, deixa muito a desejar. Infelizmente, não há muito que possamos fazer a respeito, desde que façamos um lanche leve conosco.

Mas e se você estiver depois de uma longa viagem ou depois de mudar seu próximo vôo? A barriga ronca, e você quer comer tanto que não tem mais forças para aguentar?

Há um bom conselho para este caso. Evite pratos de carne para colocar a comida a bordo com mais rapidez. Por exemplo, peça um menu vegetariano ou uma refeição especial. Normalmente, esse alimento é trazido primeiro e, além disso, não custa dinheiro extra.