Síndrome da cadeira de balanço: como parar de se preparar e começar a agir

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Livros e cursos às vezes são prejudiciais, obrigando-nos a marcar o tempo indefinidamente.

É quase certo que isso aconteceu: você está entusiasmado com alguma ideia e mal pode esperar para começar a fazer algo imediatamente. Mas antes de dar os primeiros passos, você precisa, é claro, se preparar - ler uma dúzia de livros, estudar a experiência de outras pessoas, traçar um plano e melhorar certas habilidades.

E você começa a comprar literatura motivacional, ouve webinars, planeja. Mas, ao mesmo tempo, você não chega nem um centímetro mais perto do objetivo. Vamos descobrir por que isso está acontecendo e o que fazer a respeito.

O que é a síndrome da cadeira de balanço e de onde ela vem

Para tal situação, quando você parece estar fazendo algo, mas ao mesmo tempo sem se mover para lugar nenhum, existe um nome não oficial, mas um tanto irônico - "síndrome da cadeira de balanço". Claro, este não é um diagnóstico médico e nem psicológico prazo. Esse conceito às vezes aparece na síndrome da cadeira de balanço em blogs e caracteriza com muita precisão o que está acontecendo.

Cheio de livros, podcasts, webinars e dicas, você parece estar dando passos à primeira vista, mas na realidade está apenas balançando para frente e para trás, como se estivesse sentado em uma cadeira de balanço. Às vezes, essa condição também é chamada de “overtraining”. Por que tudo isso está acontecendo com você? Existem várias razões.

1. Você está atormentado por medos

Muitos medos diferentes que literalmente paralisam e impedem não só de alcançar o que você deseja, mas até de começar a agir. Medo do desconhecido, medo do fracasso, medo da crítica, medo do sucesso (sim, existe tal coisa - afinal, se você tiver sucesso em algo, sua vida pode mudar irreversivelmente).

O mecanismo é mais ou menos assim. Você tem medo, por exemplo, de criar seu próprio negócio.

Você tem medo de perder dinheiro, tem medo da instabilidade, da condenação de entes queridos, tem medo de não conseguir lidar com isso.

Mas é difícil admitir: afinal, você já definiu uma meta, prometeu a si mesmo e talvez anunciou publicamente que está abrindo, digamos, uma loja. Ficar sentado quieto, ter medo e não fazer nada em tal situação já é uma vergonha, e correr para a piscina com a cabeça é muito assustador.

Portanto, você cria algo como a ilusão de uma atividade agitada - vá a cursos, leia artigos para empresários, faça planos e se prepare de todas as maneiras possíveis. E você faz isso por meses, senão anos. Como resultado, você nunca abre nenhuma loja.

2. Você se esforça pelo ideal

E não concordo com menos. O perfeccionismo no mundo moderno é quase uma doença. Uma doença da qual cada vez mais pessoas sofrem de Perfeccionismo em Ascensão entre os Estudantes Universitários e que nos impede de aproveitar a vida, além de levar à ansiedade e à depressão. Existem várias variedades de perfeccionismo, mas têm o mesmo denominador comum: "é melhor não fazer nada do que fazê-lo na perfeição".

Guiado por este princípio, uma pessoa adia coisas assustadoras, começa a procrastinar desesperadamente e, como resultado, experimenta paralisia. Você não é preguiçoso - você está apenas apavorado: na paralisia e no perfeccionismo da ação. Isso faz parte do círculo vicioso para o qual o perfeccionismo nos leva.

O mesmo estado quando você já está cansado de assistir a vídeos no YouTube e vagando ansiosamente pela sala, sem conseguir começar a trabalhar.

No caso da síndrome da cadeira de balanço, nós procrastinamos mais ou menos produtivamente (embora isso dependa de como você olha para isso). Aprendemos algo, fazemos planos, refletimos, nos comunicamos com as pessoas e tentamos obter informações úteis. Mas ler histórias sobre como as pessoas aprenderam chinês não é o mesmo que aprender um idioma. Na verdade, ainda é procrastinação, o que nos distrai do principal.

3. Há muitas informações ao redor

O conhecimento e a ajuda disponíveis são, obviamente, bons. Não há necessidade de se aprofundar em bibliotecas, colher informações aos poucos, procurar especialistas, viajar por toda a cidade para estudos caros. Mas há um lado negro nessa acessibilidade.

São tantos livros, cursos, consultas e serviços que qualquer pessoa pode girar. É muito difícil navegar nesta abundância: não está claro como distinguir a verdade da mentira, e a informação útil de derramar do vazio ao vazio.

Além disso, muitas opções nem sempre são boas.

Se houver opções demais, é fácil cair no estupor. E em vez de agir de forma decisiva, procuro incessantemente livros, artigos e webinars em busca dos mais adequados.

O perigo de uma escolha rica, aliás, foi confirmado pelos cientistas. Então, durante o experimento deles, Quando a escolha é desmotivadora: Será que alguém pode desejar o excesso de uma coisa boa? as pessoas estariam mais dispostas a comprar geleia se houvesse apenas seis potes diferentes no estande. E eles se recusaram a comprar se houvesse mais de 20. Os comerciantes e donos de grandes lojas sabem disso - e eles deliberadamente removem algumas das mercadorias das prateleiras para que a abundância não nos confunda.

Como sair da cadeira de balanço e começar

1. Limite suas escolhas

Isso é necessário para tomar uma decisão rapidamente e começar a agir, e não para se preparar. Concorde consigo mesmo que a princípio não lerá mais do que cinco livros e não fará mais do que dois cursos de treinamento.

Por exemplo, você pode definir a si mesmo a condição de ler apenas as obras de autores estrangeiros ou apenas aquelas que foram publicadas no ano passado.

Tente estabelecer um limite de tempo: não gaste mais de um dia escolhendo a literatura ou o curso certo. Resumindo, experimente abandonar o desnecessário e force-se a decidir o mais rápido possível.

2. Siga a regra "quanto mais rápido melhor"

Esta é uma técnica para ajudá-lo a lidar com o perfeccionismo. Considere que a velocidade é importante para você neste estágio, não a qualidade. Defina os prazos o mais curtos possível e comece a trabalhar imediatamente.

Por exemplo, prometa a si mesmo que até o final da semana você terá aprendido 30 novas palavras e 15 linhas básicas de uma nova língua estrangeira. Ou que você vai escrever três mil palavras em três dias.

Você pode quebrar uma grande meta em várias etapas minúsculas e correr em cada uma delas.

Tente usar um cronômetro ou correr uma maratona criativa ou esportiva. Resumindo, use qualquer método que o ajude a entrar no fluxo e não se distraia com a autocrítica. Sim, o resultado não será perfeito. Mas fazer ajustes no trabalho acabado é mais fácil do que começar do zero.

3. Alcance um equilíbrio entre preparação e implementação

Experimente esta técnica. Desenhe uma tabela de duas colunas. No primeiro, você trará casos que visam a preparação para um novo empreendimento, no segundo - etapas reais. A proporção de tarefas não deve ser superior a 2: 1. Ou seja, tente ter pelo menos uma etapa real para duas ações preparatórias.

Em um exemplo de negócios, pode ser algo assim. Coluna 1: Leia um novo livro sobre marcas pessoais, assista a um webinar sobre como abrir uma loja. Segunda coluna: pesquise um imóvel para alugar. Se considerarmos línguas estrangeiras, então na coluna preparatória haverá, digamos, a escolha de um livro didático e a leitura de um blog dirigido por um professor popular. E na coluna de ação haverá tarefas como “aprender um diálogo simples”, “aprender a contar até 10”.

Assim, você se tornará não apenas um teórico, mas também um praticante.