20 dicas para ajudá-lo a ficar mais bonita em 10 dias

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Use essas dicas para se arrumar rapidamente. Passos simples e o resultado é perceptível quase imediatamente.

Para ter uma boa aparência, é preciso comer bem e beber mais água, parar de fumar e pensar em coisas boas. Este é o programa máximo que não pode ser concluído em 10 dias. Mas mesmo uma coisa da lista acrescentará pontos à atratividade e ao bem-estar. Não há tempo para explicar, vá em frente.

1 -

Vá ao dentista e mande reparar todos os dentes. Se não houver nada para tratar, faça uma limpeza profissional.

2 -

Escove os dentes com mais frequência, após cada lanche, não apenas de manhã e à noite. Em 10 dias de boa escovação, você removerá parte da placa, se houver, o que significa que seu hálito ficará mais agradável.

3 -

Não beba nada de álcool. Dez dias são suficientes para se livrar das consequências da festa, mesmo que tenha sido ontem. O inchaço e as olheiras desaparecerão.

4 -

Desista do sal. Para começar, pelo menos pare de comprar salgadinhos. O sal retém água no corpo, razão pela qual aparecem inchaços e bolsas sob os olhos.

5 -

Todos os dias, volte do trabalho para caminhar em um ritmo acelerado por pelo menos 40 minutos. Se você correr, corra, não na academia, na esteira, mas no ar. Caminhar e a brisa fresca melhoram a tez, um bronzeado claro ajuda a esconder pequenas imperfeições.

6 -

Comece a usar toalhas de papel descartáveis em vez de toalhas, especialmente se você tiver problemas de pele. Você notará melhorias em apenas 10 dias.

7 -

Durma de 7 a 8 horas. Se você não consegue dormir, deite-se, só não olhe para o smartphone e não leia. Faça planos, sonhe, conte ovelhas. Você pode até tentar a meditação, não se esforce e dê a si mesmo um descanso adequado. Mas se você não conseguiu adormecer em 20 minutos, é melhor Quais são os seus destruidores de sono? levante-se e faça alguma atividade relaxante.

8 -

Comece a se exercitar. É claro que é preguiçoso, mas tente estabelecer uma meta para 10 dias. Sinta a diferença - decida por si mesmo se deseja continuar ou não. Você precisa de muito pouco para cobrar, faça pelo menos uma barra todos os dias.

9 -

Comece a comer com mais frequência. Divida suas porções ao meio e coma não três a quatro vezes ao dia, mas seis a sete. A quantidade de comida por dia permanecerá a mesma, mas após 10 dias você notará que as porções podem ser reduzidas, pois você precisa de menos comida.

10 -

Vá ao cabeleireiro fora de hora e faça um corte de cabelo incomum.

11 -

Repare, limpe e trate todos os sapatos para mantê-los em perfeitas condições.

12 -

Faça uma limpeza geral para remover a poeira de todos os cantos. Você respirará com mais facilidade e dormirá com mais conforto.

13 -

Tome um banho frio pela manhã para revigorar os vasos sanguíneos e a pele.

14 -

Todos os dias, ligue para um de seus amigos com quem você não fala há muito tempo. Emoções positivas o ajudarão a sorrir com mais frequência.

15 -

Comece a andar com as costas retas. Compre um espartilho ou gadget especial se não conseguir acompanhar o dia todo.

16 -

Sacuda o seu guarda-roupa e vista apenas o que há de melhor nestes 10 dias, sem demora. E o que você não usa há muito tempo, leve a uma organização de caridade. Dizem que as boas ações adornam nada menos que as roupas.

17 -

Assista a uma comédia divertida todas as noites para uma dose de risos e endorfinas. Isso o ajudará a sorrir com mais frequência e a se sentir mais fortalecido.

18 -

Vá para o balneário, se puder.

19 -

Faça um curso de massagem de 10 dias, não relaxante, mas terapêutico, para ajudar as costas e os músculos de todo o corpo a trabalhar e ter uma aparência melhor.

20 -

Não assista TV todos esses 10 dias, abra uma exceção apenas para comédias.