Como tirar o máximo proveito da vida este ano

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

É difícil saber para onde ir se você não sabe onde está agora. Corrija-o com uma técnica simples.

O investidor e treinador Steve Schlafman vem detalhando todas as áreas de sua vida todos os anos há três anos. Segundo ele, essa atividade permite despejar o fardo acumulado, inspira e traz novas ideias. Ajuda a determinar o que é importante e o que não é e a abandonar o último. Por exemplo, o próprio Steve decidiu largar o álcool, largar um emprego inadequado e começar a treinar profissionalmente. Seu relatório pessoal pode ser usado como base para somar de forma independente os resultados de qualquer período e definir metas para o futuro.

Preparação

Reserve 30-60 minutos todos os dias durante uma semana para revisar sua posição atual. Não espere fazer tudo de uma vez.

Crie o ambiente certo para se concentrar e mergulhar no seu trabalho. Feche o navegador, desligue a Internet ou bloqueie todos os dispositivos. Encontre um lugar confortável. Talvez fones de ouvido e música suave possam ajudá-lo a relaxar. Mantenha um bloco de anotações à mão para que você possa fazer anotações ao longo do tempo, anotar ideias interessantes e o que quer que venha à mente.

Você sabe melhor do que ninguém o que o ajuda a entrar no estado de fluxo. Faça.

Seja sincero, ousado e até egoísta. Não minta para si mesmo. Toda essa análise você faz apenas para si mesmo e para mais ninguém. O que você ganha no final depende de como você trabalha nisso.

E mais uma coisa: não é necessário seguir estritamente o plano traçado por Steve. Você pode seguir todas as quatro etapas em sequência ou se concentrar em apenas algumas. Se você não quiser responder a uma pergunta, basta pular e seguir em frente.

Talvez este sistema não o ajude a encontrar o sentido da vida e a resolver problemas globais. Mas o autor promete que você começará o ano com uma compreensão mais clara do que deseja alcançar e para onde precisa ir.

Análise

Etapa 1. Anote todos os momentos e fases importantes da vida

Steve sempre começa sua revisão do ano passado com uma planilha. Lá ele coloca todas as principais coisas que aconteceram nos últimos 12 meses. Esses momentos importantes podem ser quaisquer realizações, eventos, ações.

Aqui estão algumas idéias do que incluir na lista: você fez um curso, adquiriu um novo hábito, rompeu, arriscou muito, se apaixonou, encontrou um novo amigo, recebeu um prêmio ou promoção ou teve férias inesquecíveis. Que pontos importantes você teve pessoalmente?

Etapa 2. Analise e reflita sobre o que você escreveu

Agora que você tem todo um relato de sua vida, o verdadeiro trabalho começa. Abaixo está uma série de perguntas para ajudá-lo a entender tudo. Prepare-se para examinar abertamente seus sucessos e fracassos, relacionamentos com pessoas, lições de vida e coisas que o fizeram pensar seriamente. Não tenha pressa, seja honesto e divirta-se com o processo.

Sucesso e crescimento

• Quais foram suas 2 ou 3 maiores conquistas?
• Há alguma conquista de que você se orgulha?
• Descreva seu crescimento pessoal nos últimos 12 meses. O que mudou?
• Você conseguiu formar bons hábitos?
• Que novas habilidades você aprendeu?
• Quais são as maiores dificuldades que você superou? O que aconteceu exatamente? Quais recursos internos e externos você teve que usar?
• Quais 2 ou 3 de suas soluções se tornaram as melhores no período passado? O que isso te ensinou?
• Que riscos você teve que correr e o que resultou disso?

Falhas e falhas

• Quais foram os maiores erros? Que lições você aprendeu com eles?
• Que objetivos você não conseguiu alcançar? O que impediu?
• Você desenvolveu algum mau hábito?
• Quais foram as piores 2-3 decisões que você fez no ano passado? Que lição você aprendeu com isso?
• O que você planejou alcançar no ano passado, mas não conseguiu? O que você pode fazer por isso no novo?
• Em que você gastou muito tempo e outros recursos importantes?

Pessoas e relacionamentos

• Que novos relacionamentos surgiram em sua vida? Como isso aconteceu?
• Qual pessoa o influenciou mais (positivo ou negativo) no ano passado?
• Quais conexões são mais valiosas para você pessoal e profissionalmente? O que torna essas pessoas diferentes?

Lições e reflexões

• Quais são as lições de vida mais importantes que você aprendeu no ano passado?
• Quais foram os pontos de inflexão? Como você os superou? O que você aprendeu?
• Qual foi o pior momento?
• Como você pode descrever o ano passado em 5 a 7 palavras?
• Pelo que você está mais grato?

Etapa 3. Avalie sua vida

Lembre-se de que é difícil saber para onde ir se você não sabe onde está. Para fazer isso, Steve Schlafman sugere avaliar 10 áreas da vida - saúde, amigos, amor, dinheiro, carreira, espiritualidade, crescimento pessoal, entretenimento, tecnologia e meio ambiente - e tabular os resultados.

A pontuação depende do seu nível de satisfação. Este deve ser o estado atual das coisas: não tente se lembrar do que você experimentou antes ou do que deseja no futuro. Pense em como as coisas estão agora.

O objetivo deste exercício não é fazer você se sentir inferior, mas ajudá-lo a ver o desequilíbrio e se livrar dele.

Como funciona o sistema de classificação? Atribua de um a dez pontos a cada área com base em sua satisfação. Um ponto significa "completamente insatisfeito", dez - "não poderia ser melhor." Lembre-se de que é importante ser honesto consigo mesmo.

Aqui estão algumas perguntas para ajudá-lo a completar a tabela:

• Saúde. Como funciona o seu corpo e mente? Avalie sua energia, nutrição, sono, atividade física, humor, estado mental e tudo o mais relacionado à saúde.
• Família e amigos. O que você pensa sobre seus relacionamentos com família, amigos, colegas?
• Ame. E quanto ao aspecto romântico da sua vida? Isso inclui relacionamentos com um ente querido, intimidade espiritual e sexo.
• Dinheiro. Como vão as coisas com as finanças? Avalie suas receitas, despesas, dívidas e grau de liberdade financeira.
• Carreira. O que você acha do seu trabalho e desenvolvimento profissional? Analise sua posição atual, status, estratégia de carreira, ramo de atividade, equilíbrio entre trabalho e lazer, relacionamento com colegas.
• Espiritualidade. Sua mente está ocupada com outras coisas além das preocupações do dia a dia? É sobre religião e crenças, rituais, meditação, várias práticas espirituais e auto-expressão.
• Crescimento pessoal. Quanto tempo você dedica ao autoaperfeiçoamento: lendo, aprendendo, praticando, treinando?
• Entretenimento. Quanto tempo você passa de férias? Isso inclui uma variedade de eventos, concertos, viagens, passeios e tudo o mais que interessa a você. Isso é o suficiente para você?
• Tecnologias. Quão conectado você está aos dispositivos, quanto tempo você passa na Internet e é fácil recusar? Confira todas as vantagens e desvantagens.
• Ambiente. O que você acha do meio ambiente material? É sobre seu espaço de vida, país, cidade e espaço de trabalho.

Steve compartilhou seu resultado:

Lembre-se de que este exercício não visa obter o top 10 perfeito em todos os aspectos. Observe atentamente os resultados em seu gráfico e selecione as áreas nas quais deseja se concentrar em melhorar nos próximos 12 meses. Melhor se não houver mais de três deles.

Etapa 4. Faça um plano para o próximo ano

Você está perto da última etapa. Chegou a hora de delinear a direção do desenvolvimento. Você terá que refletir sobre as seguintes questões.

Metas e crescimento

• Quais são seus três principais objetivos para este ano? Por que eles são importantes?
• Quais 2 a 3 novas habilidades você obterá?
• Qual é o seu principal talento para ajudá-lo a atingir seus objetivos?
• Como você planeja mudar até o final do ano?
• O que você quer se tornar?

Movimento para frente

• Qual é a hora de jogar fora?
• O que não é mais benéfico para você?
• O que você deve desistir?

Hábitos e comportamentos

• De quais hábitos ou comportamentos você deseja se livrar? Defina não mais do que três.
• Quais você quer comprar?
• Quais você planeja continuar desenvolvendo em você?

Obstáculos e medos

• Como você sairá da sua zona de conforto e lidará com seus medos?
• Que obstáculos você enfrentará? Como você vai superá-los?

Relação

• Quem em sua comitiva merece mais atenção?
• Com quem você deseja construir um novo relacionamento?
• Para quem você pode ser mentor? A quem você vai ajudar?

Planejamento

• Que outras etapas você pode tomar para atingir seus objetivos? Seja específico.
• Quais recursos são necessários para isso?
• Quem você deve contatar para obter ajuda?
• Como você pode alcançar os primeiros pequenos resultados que definirão o ritmo para um maior sucesso?
• Como você medirá seu progresso?

No final desta etapa, você obterá maior clareza e obterá seu próprio plano detalhado de como aproveitar ao máximo a vida no novo ano.