Por que mentimos para nós mesmos e como impedir isso

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

O autoengano se torna um hábito, dominando todas as áreas da vida e gerando mais mentiras.

Porque nós fazemos isso

Sucumbimos ao autoengano porque não estamos prontos para admitir para nós mesmos que somos inseguros e vulneráveis. Fazemos o possível para evitar enfrentar a desagradável verdade da vida. Psicologicamente falando, a autoengano é uma forma de se proteger de problemas e sentimentos de culpa.

O autoengano é muito mais eficaz do que a coerção ou os argumentos de outras pessoas. Sempre acreditamos em nós mesmos com mais boa vontade. Ao mesmo tempo, tomamos como verdade o que queremos acreditar. Como resultado, criamos inconscientemente em nós mesmos uma falsa ideia do sujeito.

A síndrome do emprego é um dos exemplos mais comuns de autoengano.

Não tendo obtido sucesso em alguma área, muitos fogem dessa sensação desagradável, carregando-se de feitos. É assim que alguns se tornam workaholics devido a dificuldades de comunicação. Ao mesmo tempo, surge o autoengano e a pessoa diz a si mesma que é simples.

Até mesmo viajar pode ser uma forma de autoengano. Alguns vão até eles quando enfrentam problemas em sua vida pessoal ou profissional. E como fugir das adversidades é percebido como algo ruim, eles dizem a si mesmos que adoram viajar.

Algumas pessoas também se convencem do aumento do sucesso e da atratividade. Talvez isso explique por que muitas pessoas usam filtros para suas fotos. Se estão acostumados a se enganar, não lhes custa nada embelezar sua aparência e outras virtudes na frente dos outros.

Como funcionam as reações de defesa psicológica

Negação

• Eu não como demais, embora eu tenha.
• Não sou viciado em cigarros, embora fume mais de vinte por dia.
• Não sou alcoólatra, embora beba todos os dias.

Essas declarações são simplesmente uma tentativa desesperada de enganar a si mesmo negando a realidade. Graças ao mecanismo de defesa psicológico, nós os percebemos como parte integrante de nós mesmos. Portanto, é tão difícil perceber uma contradição neles.

Racionalização

• Se ele mantivesse sua promessa, eu não ficaria com raiva dele.
• Se ao menos eu tivesse um parceiro mais empático e emocionalmente estável, ficaria feliz com o relacionamento.
• Se ao menos tivesse mais tempo, tentaria fazer o que sempre sonhei.

Freqüentemente, justificamos a inação com essas frases. Mas com essa abordagem, as decisões não são baseadas em suas crenças reais, mas em falsas premissas.

Projeção

• Você nunca me escuta, você não dá a mínima para o nosso relacionamento.
• Você tem muitas ambições para começar uma família.
• Você passa muito tempo com seus amigos para valorizar os relacionamentos com outras pessoas.

É assim que o cérebro nos faz acreditar em uma realidade alternativa. Ele está constantemente procurando uma oportunidade de colocar a culpa nos outros e não nos permite ver que o problema está em nós.

Como resistir ao autoengano

1. Pare

Assim que alguma emoção tomar conta de você (vergonha, culpa, sede de vingança) - diminua o ritmo. Se você generalizar algo demais, diminua o ritmo. Assim que você notar uma discrepância entre seus valores e suas ações, diminua o ritmo. Respire fundo e interrompa essa linha de pensamento.

2. Analise seu comportamento

Se você reage duramente a certas situações, pense no que isso diz. Admita suas próprias falhas e fraquezas. Então você entenderá que escolha você tem.

3. Enfrente seus medos

Talvez você estivesse evitando algo ou com medo de testar sua força. É hora de criar coragem e enfrentar os problemas. Depois disso, você se tornará muito mais confiante em si mesmo.

4. Aceite a realidade

Esteja preparado para aceitar as coisas como são, não como você gostaria que fossem. Por exemplo, você escreve, mas suas histórias não envolvem seu público. Eles podem não ser bons o suficiente para ressoar com os leitores.

Não podemos nos avaliar objetivamente. Encontre alguém em quem você confie e peça-lhe que lhe diga a verdade amarga. Mesmo assim, seu cérebro tentará suavizar os fatos de que você não gosta.

Aceite a realidade completa e completamente. Dói, mas é necessário. E com certeza vai valer a pena no futuro.