O que é psicologia cognitiva e por que ela é útil

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Somos preconceituosos até conosco mesmos, mas isso pode ser combatido.

O que é psicologia cognitiva

A psicologia cognitiva é um ramo da psicologia que estuda a percepção, imaginação, pensamento, fala, memória e outros processos cognitivos (cognitivos). Ao mesmo tempo, dá-se muita atenção aos mecanismos ocultos do cérebro que afetam uma pessoa, embora ela mesma não tenha consciência disso. Os psicólogos cognitivos também estão interessados em comportamentos complexos. Por exemplo, amor, amizade ou altruísmo.

A direção teve origem em meados da década de 50 do século passado nos Estados Unidos. Isso não aconteceu por acaso. O interesse por processos cognitivos foi em grande parte causado pelo surgimento de computadores, bem como pelos primeiros experimentos em modelagem de IA e processamento algorítmico.

Portanto, a maioria dos cientistas cognitivos compara o cérebro humano a um computador. Eles consideram os processos mentais do ponto de vista do trabalho com a informação:

• sinal de entrada - informações do meio ambiente;
• sua análise e registro;
• sinal de saída - reação.

Por que a psicologia cognitiva pode ser confiável

Os cientistas cognitivos sempre tentam confirmar suas hipóteses experimentalmente. Os psicólogos da área trabalham em conjunto com especialistas em inteligência artificial e neurocientistas, o que aumenta a qualidade das pesquisas e conclusões científicas.

Além disso, os cientistas cognitivos conseguiram criar um dos modelos cerebrais mais compreensíveis e completos. Por analogia com o dispositivo dos computadores, eles propuseram separar a memória de curto prazo da memória de longo prazo e considerar a atenção como uma espécie de filtro de informação.

Embora esse modelo tenha sido criticado por alguns especialistas, ele ainda é útil, pois não deixa espaço para "pontos em branco" misteriosos e não estudáveis da mente. Não é por acaso que essa abordagem ajuda a entender melhor o que as diferentes regiões do cérebro são responsáveis.

Por que a psicologia cognitiva é útil?

A psicologia cognitiva não só deu uma grande contribuição para a compreensão da consciência humana, mas também descobriu maneiras de influenciá-la de forma benéfica.

Ajuda a combater preconceitos cognitivos

Sabemos pelos experimentos de cognitivistas que nossa consciência é tendenciosa, pois é afetada por vieses cognitivos. Um dos mais famosos deles é o erro de confirmação. É quando damos preferência a informações condizentes com a nossa opinião e ignoramos o contrário. Para combater os preconceitos cognitivos, você deve primeiro encontrá-los e então reconciliar seus preconceitos com a realidade. Com o qual a psicologia cognitiva ajuda.

Além disso, os cientistas cognitivos mostraram que a capacidade de uma pessoa de memorizar informações é limitada. Não podemos aprender mais do que nove letras, números ou palavras curtas de cada vez. Essa regra de memória de curto prazo é conhecida como sete mais ou menos dois.

Portanto, por exemplo, não aceitamos anúncios ou sites que estão sobrecarregados de informações. Mas isso torna mais fácil lembrarmos os números de telefone, divididos em combinações de números. Por exemplo, no formato X - XXX - XXX - XX - XX.

Promove o desenvolvimento do pensamento crítico

Representantes dessa tendência argumentam que podemos menos frequentemente nos encontrar no cativeiro de delírios se mudarmos nosso pensamento. Para isso, basta deixar de aceitar as sensações internas que a mente não teve tempo de questionar como realidade. Ou seja, não tome as reações emocionais como base para conclusões.

Por exemplo, ao cair de uma bicicleta em uma estrada molhada, a pessoa pode começar a considerar esse tipo de transporte muito perigoso e ter medo de voltar para o selim. Porém, se você pensar com lógica, poderá entender que uma viagem com tempo seco e com a observância das medidas de segurança só trará prazer.

É a base de uma forma eficaz de psicoterapia

Com base na abordagem cognitiva, dois tipos de terapia foram desenvolvidos: cognitivo-comportamental (TCC) e racional-emocional. As diferenças entre os dois são mínimas. Sua essência é que o terapeuta ou a própria pessoa busque crenças irracionais (distorções cognitivas) e faça argumentos racionais contra elas.

Este é um dos tipos mais eficazes de terapia psicológica. A abordagem cognitiva funciona muito bem para resolver problemas da vida real. A TCC é conhecida por ser boa para lidar com depressão, estresse, complexos, ansiedade e outros problemas mentais.