O que é psicologia humanística e como ela é útil

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

As pessoas podem se desenvolver continuamente, o principal é focar nas coisas certas.

O que é psicologia humanística

Essa é uma direção da psicologia que reconhece a pessoa como única por sua capacidade de se desenvolver e estuda as qualidades inerentes apenas às pessoas. Por exemplo, o desejo de significados mais elevados e liberdade, responsabilidade, a capacidade de amar e criatividade.

A psicologia humanística reúne muitas escolas e abordagens. Seu objetivo comum é compreender a natureza única da cognição humana e ajudar a revelá-la por meio da autorrealização.

Até a década de 1970, os humanistas eram uma das principais forças da psicologia, junto com os behavioristas e psicanalistas. Principalmente devido à abordagem prática: os humanistas estavam ativamente envolvidos em 1.

2. psicoterapia e pedagogia, onde alcançaram considerável sucesso. Eles também explicaram em detalhes a motivação das pessoas e ofereceram um caminho claro para o autoaperfeiçoamento.

Hoje, a direção não é mais tão difundida, mas ainda temos muito que aprender com ela.

Que atitudes da psicologia humanística serão úteis agora

Os psicólogos humanistas consideravam a personalidade não como um dado, mas como uma oportunidade de realizar o potencial de uma pessoa. As pessoas têm total liberdade para se desenvolver continuamente. Para começar a se revelar, basta seguir algumas orientações básicas. Além disso, isso pode ser feito de forma totalmente independente.

1. Comece a viver no presente

A ideia-chave que os psicólogos humanistas chegaram é a possibilidade de revelar a personalidade “aqui e agora”. Eles acreditavam que uma pessoa é capaz de se desenvolver independentemente das limitações do passado e da incerteza do futuro.

Olhe para trás, para tudo que o impede: preconceito, dependência da opinião de outras pessoas, responsabilidades criadas artificialmente. Determine qual deles é realmente importante para você. Em seguida, aja: estabeleça metas, faça o que você gosta e concentre-se na experiência.

2. Perceba que sua vida está em suas mãos

A psicologia humanística tem sido intimamente associada ao existencialismo. A partir dessa tendência filosófica, os psicólogos humanistas tomaram emprestada a ideia de liberdade ilimitada: as pessoas são totalmente responsáveis por suas escolhas.

Para ajudar uma pessoa a cultivar o senso de sua própria maturidade, a superar os aspectos "infantis" e "parentais" do comportamento, o psicólogo humanista Eric Berne criou uma técnica de análise transacional. Geralmente é feito com um terapeuta ou em grupos, mas você mesmo pode fazer este exercício. O objetivo é entender o que determinou suas ações em um determinado momento. Os estímulos podem ser experiências antigas da infância, conselhos lembrados dos pais e uma percepção objetiva da realidade. Ao analisar nossas ações, podemos reduzir a influência dos dois primeiros fatores e cada vez mais agir de forma objetiva, com base em nossos próprios desejos.

3. Encontre alguém para apoiá-lo

Segundo os psicólogos humanistas, o meio ambiente é inseparável da pessoa. Conhecidos, amigos e parentes podem contribuir ou atrapalhar o nosso desenvolvimento. Sentir-se compreendido pode ajudá-lo a se livrar do medo da desaprovação e a acreditar em si mesmo.

Portanto, é muito importante encontrar alguém que vai te ouvir, entender e apoiar você. Os próprios psicólogos humanistas recomendam participar de treinamentos sociais e psicológicos - grupos de reuniões.

4. Concentre-se no positivo

De acordo com a psicologia humanística, a autorrealização é impossível sem otimismo. Inicialmente, uma pessoa está aberta ao mundo e todas as pessoas desejam se tornar melhores e ajudar as outras. Mas a crítica mútua e mal-entendidos distorcem nossas avaliações e desejos e atrapalham o desenvolvimento.

Para lidar com a negatividade, você precisa aprender a amar a si mesmo e parar de levar a sério as críticas e desaprovação irracionais. E também respeite quem não é como você.