Como se livrar de pessoas "tóxicas"

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Quando você está tentando se tornar melhor, mudar sua vida, conseguir algo novo, certamente haverá malfeitores. Mas o pior é que podem ser encontrados entre as pessoas mais próximas - parentes, amigos, colegas. Como saber se alguém está manipulando você e puxando você de volta? E você precisa excluir essa pessoa de sua vida?

Você já deve ter ouvido a famosa anedota científica sobre um sapo: se você jogá-lo em água fervente, o sapo percebe o perigo e pula para fora da panela. Se você aquecer a água gradualmente, o sapo não vai pular e cozinhar. A mensagem é clara: na vida de todos sempre haverá pessoas que interferem, prenunciam problemas e danos quando você tenta melhorar, mas o fazem com tanto cuidado que você pode não perceber o perigo.

Essas pessoas - vamos chamá-las de “tóxicas” ou criadoras de vida - podem atrapalhar seu progresso por uma série de razões. Talvez eles pensem que você não permanecerá na vida deles se for bem-sucedido. Talvez eles sintam que suas falhas serão mais visíveis em relação ao seu plano de fundo. Ou talvez eles simplesmente não aceitem a própria possibilidade de mudança.

Mas as causas raízes são muito menos importantes do que o impacto direto que causam em você. A raiva, o ressentimento, a manipulação ou a crueldade deles minam sua força. A qualquer momento você pode se encontrar entre amigos, parentes, colegas que envenenam a vida, que, consciente ou inconscientemente, impedem sua felicidade e crescimento pessoal. Para se sentir bem, alcançar o sucesso e a felicidade, é importante identificar pessoas semelhantes em seu ambiente e aprender a administrar as emoções que elas causam em você.

Portanto, vamos discutir como reconhecer pessoas tóxicas e como navegar no complexo processo de se livrar dessas pessoas. Seu futuro depende disso.

Como saber se alguém está envenenando sua vida

Existem pessoas que o puxam para trás o tempo todo - irritantes, briguentos, constantemente exigindo algo ou simplesmente repulsivos. Mas essas pessoas não podem ser chamadas de envenenadores no sentido estrito da palavra. Eles são apenas personalidades desagradáveis. Você deseja manter uma distância próxima dessas pessoas, mas não há necessidade urgente de excluí-las de sua vida.

Há uma grande variedade de pessoas envenenando a vida. Por um lado, seu antigo amigo de escola que vive falando sobre como vocês passam pouco tempo juntos agora. Por outro lado, há uma ex-namorada que ainda pode manipular você até ter acessos de raiva. Seu amigo pode ser apenas irritante, mas seu ex provavelmente está envenenando sua vida.

Claro, você terá que decidir quando apenas manter distância e quando apagar a pessoa de sua vida. Sua irmã pode ter mais paciência do que sua colega, mas irmãs e colegas são diferentes.

Agora vamos falar sobre os verdadeiros malfeitores - infectar pessoas que controlam sua vida. Vamos listar alguns sinais clássicos de pessoas envenenando suas vidas.

1. Eles estão tentando controlar você. Pode parecer estranho, mas as pessoas que não conseguem controlar suas próprias vidas procuram controlar a sua. Sua influência venenosa se manifesta nas tentativas de controlar os outros, tanto explícita quanto secretamente, por meio de manipulação sutil.
2. Eles não respeitam seus limites pessoais. Se você constantemente diz a alguém para não agir com você de uma certa maneira, e ele continua, provavelmente essa pessoa está envenenando sua vida. O respeito pelos limites das outras pessoas é natural para um adulto educado. E as pessoas que envenenam sua vida se beneficiam de quebrar barreiras.
3. Eles pegam, mas não dão nada. A capacidade de receber e dar é a chave para uma amizade verdadeira. Às vezes você precisa de uma mão amiga, às vezes de seu amigo, mas você recebe e dá na mesma medida. Mas não com pessoas que envenenam sua vida - eles vão tirar de você tudo o que podem, e enquanto você tiver o suficiente.
4. Eles estão sempre certos. Eles sempre encontrarão uma maneira de permanecer certos, mesmo quando não estão. Eles raramente admitem que erraram, cometeram um erro ou se expressaram da maneira errada.
5. Eles são falsos. Não se trata de exagero, proteção de aparências ou outros tipos de mentiras "inocentes". Isso se refere a comportamento desonesto explícito e repetitivo.
6. Eles amam o papel de vítima. As pessoas que envenenam sua vida têm prazer em agir como a vítima contra a qual o mundo inteiro é. Procuram um motivo para se sentirem ofendidos, ofendidos, ignorados, embora na verdade não sintam nada disso. Eles gostam de dar desculpas, dar explicações aparentemente razoáveis ou negar completamente sua culpa pelo que aconteceu.
7. Eles não assumem responsabilidade. Parte do comportamento da vítima surge do desejo de evitar responsabilidades. “É que as coisas são como são”, “Não somos, a vida é assim” - frases que ilustram a atitude dos envenenadores em relação à vida.

Não lembra ninguém? Pessoas que envenenam sua vida podem passar despercebidas por anos. Até que você pare para refletir sobre sua experiência com eles.

Agora vamos falar sobre como se livrar dessas pessoas.

Por que é tão importante se livrar das pessoas que envenenam sua vida?

É muito raro quando os malfeitores atrapalham completamente todas as suas tentativas de mudar para melhor, mas isso também acontece. Basicamente, eles retardam seu progresso.

O principal é: você quer ter uma pessoa em sua vida que o impeça ativamente de torná-la melhor?

A resposta é, obviamente, não. Pode ser difícil para você aceitar isso, mas só até perceber o impacto que a empresa dele tem sobre você.

Sob a influência da pessoa que envenena sua vida, você pode reconsiderar uma decisão importante. Você pode se sentir triste, desconfortável e abertamente com vergonha de seu progresso. Você pode até não adotar as melhores qualidades dos envenenadores, por exemplo, começar a invejar a felicidade alheia. Porque todas as pessoas que envenenam suas vidas têm uma característica em comum: querem que você se torne como elas.

Na maioria das vezes, simplesmente não percebemos que o comportamento de outra pessoa está envenenando nossas vidas. Se você tem um chefe assim, entende como funciona: o comportamento dele o deixa irritado e amargo, você ataca seus subordinados, os funcionários começam a entrar em conflito cada vez mais e, em seguida, transferem essa irritação para a família e amigos. E antes que você percebesse, o veneno já havia se espalhado.

Como se livrar de pessoas que realmente envenenam sua vida

1. Aceite que as despedidas podem ser demoradas. A remoção de elementos tóxicos nem sempre é fácil. Se a pessoa não respeitava seus limites pessoais antes, ela não os respeitará agora. Ele pode voltar mesmo depois de você dizer a ele para sair. Você pode ter que dizer isso várias vezes antes que ele finalmente vá embora para sempre.
2. Não sinta que precisa explicar algo. Você dá qualquer explicação a si mesmo. Diga-nos como você se sente, mas de uma forma que deixe claro que este não é um assunto para discussão. Você pode fazer isso ainda mais fácil: gentil e calmamente diga à pessoa que você não quer mais vê-la em sua vida. Quanta ou pouca explicação é necessária depende inteiramente de você. Relacionamentos diferentes requerem uma abordagem diferente.
3. Fale em um lugar público. Não é surpreendente que as pessoas que envenenam sua vida possam ser conflitantes ou mesmo cruéis. Conversas públicas podem reduzir significativamente o potencial de conflito. E se algo der errado, você pode se levantar e ir embora.
4. Bloqueie essas pessoas nas redes sociais. A tecnologia torna mais difícil se distanciar, então não deixe uma janela aberta através da qual os malfeitores podem aterrorizar ou persuadir você. Você definiu seus limites. Atenha-se a eles. Isso inclui medidas preventivas, como limitar os contatos nas redes sociais.
5. Não discuta, apenas afirme novos limites. Pode parecer tentador entrar em discussões e conflitos com as pessoas que estão envenenando sua vida, mas é exatamente isso que elas querem. Se eles estão tentando voltar, evite discutir. Seja claro sobre seus limites e, em seguida, encerre a conversa. Você não está tentando convencer a pessoa a deixá-lo em paz. Isso não é uma negociação. Portanto, como dizem, não alimente o troll.
6. Considere manter distância em vez de quebrar completamente. Lembre-se de que falamos sobre uma pessoa que dificilmente pode ser chamada de venenosa para a vida, mas mesmo assim ela é desagradável para você? Essas pessoas não precisam ser completamente apagadas de sua vida. Você só precisa manter distância, dividindo o tempo para se comunicar com eles e para seus assuntos pessoais.

Fazer todos os itens acima nem sempre é necessário. Tudo depende da situação específica. Às vezes basta apenas tomar uma decisão e aumentar a distância, principalmente quando se trata de amigos e colegas, isso não requer uma conversa séria. Lembre-se de que você não precisa explicar nada a ninguém. Você pode simplesmente desaparecer lenta e imperceptivelmente da vida de uma pessoa para parar de sentir seus efeitos tóxicos. O relacionamento com as pessoas é como um fogo: pare de jogar comida nele, e ele se apagará sozinho.

Mas há um cenário em que você deve agir de maneira diferente. É sobre relacionamentos com parentes de sangue.

O que fazer se a pessoa que envenena sua vida for um membro de sua família

Não existem receitas simples e respostas padrão que atendam a todos e a todos.

Romper com um parente nocivo pode ser a ruptura mais importante em sua vida. A família influencia diretamente seus pensamentos, comportamento, escolhas. Mas parentes não são seus donos simplesmente por causa de laços de sangue. Parentesco não é uma licença para arruinar sua vida. Lembre-se disso.

Por isso, aumentar a distância entre a pessoa que está envenenando sua vida e você é a melhor solução, seja ela física ou emocional.

Mas, no caso de parentes, é preciso fazer algumas concessões. Você pode se distanciar emocionalmente, mas precisa estar ciente de que ainda terá que interagir com essa pessoa (por exemplo, nos encontrar em jantares de feriado ou cuidar de seus pais juntos). Para manter a distância, você terá que aprender a separar a atividade prática do componente emocional - você concordará em participar da vida dessa pessoa quando realmente precisar, mas não deixe que ela o influencie negativamente.

É especialmente importante que os membros da família tomem decisões informadas. Portanto, pergunte-se: quanto retorno você recebe dos membros de sua família? Como estão as férias juntos? Você pode realmente cortar completamente todos os laços com um parente que está envenenando sua vida? Você pode responder a essas perguntas e decidir que precisa encerrar o relacionamento de forma irrevogável. Ou você pode ajustar seu comportamento de acordo com a situação. O principal é encontrar tempo para pensar no que está acontecendo e nas possíveis consequências de uma decisão errada.

Não é fácil apagar um membro da família da vida. Mas esta pode ser a decisão libertadora mais importante que você já fez.

Qual é a coisa mais importante para se livrar das pessoas que envenenam sua vida? Esta é uma mensagem para mim mesmo. Você diz a si mesmo: "Tenho valor". Você coloca sua felicidade acima dos problemas de outras pessoas. E quando você perceber como algumas pessoas podem destruir seu senso de auto-estima, será mais difícil para elas penetrarem em sua vida.