6 dicas úteis para quem trabalha em um Mac à noite

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Descubra como não sofrer se o seu horário de pico de produtividade for no escuro.

1. Ajuste o nível de brilho

Os computadores Apple são equipados com telas brilhantes que reproduzem as cores perfeitamente e tornam a leitura de texto tão confortável quanto a leitura de uma folha de papel. No entanto, à noite ou em outras condições de iluminação insuficiente, isso causa mais danos do que benefícios.

Para evitar fadiga ocular, é melhor ajustar manualmente o nível de brilho em vez de depender de ajustes automáticos com base no sensor de luz. Use os botões F1 e F2 para ajustar a luz de fundo da tela para que seja apenas um pouco mais brilhante do que a lâmpada. Quanto mais escuro estiver na sala, menor deve ser o brilho da tela.

Para trabalhar na escuridão total, quando mesmo no nível mínimo a tela ainda brilha muito forte, você pode usar o utilitário especial Shady. Ele escurece a tela sobrepondo uma camada semitransparente.

2. Defina uma resolução mais baixa

Além do dobro da resolução padrão, os visores Retina também permitem que você selecione um com escala para caber mais conteúdo na tela. Muitos usuários usam esta opção. Mas texto e elementos de interface muito pequenos forçam seus olhos a se esforçarem, o que é mais pronunciado à noite.

Para remediar a situação, você pode definir uma resolução de tela mais baixa quando for necessário trabalhar até tarde. Para fazer isso, vá para "Configurações" → "Monitores", selecione a resolução em escala na guia "Monitor" e defina o valor padrão ou inferior.

3. Ajuste o turno noturno

O brilho azulado da tela não só causa distúrbios nos ritmos circadianos e problemas para adormecer, mas também fere gravemente os olhos ao trabalhar no escuro. O problema é tão comum que o macOS possui até um recurso integrado para alterar os tons de cores da tela.

Chama-se Night Shift e ajusta automaticamente a temperatura da cor com base na hora do dia. Durante o dia, a imagem na tela permanece inalterada e, à noite, torna-se mais quente e mais agradável à vista. Para habilitar o turno noturno, vá para Configurações → Monitores → Turno noturno e escolha iniciar na programação “Crepúsculo até o amanhecer” ou por hora.

Para esses fins, você também pode usar o popular utilitário f.lux, que existia muito antes do Night Shift aparecer no macOS. Ele contém muito mais configurações e permite definir não apenas uma programação, mas também exceções para programas individuais, bem como suspender o trabalho por um determinado período.

4. Use o modo escuro

No macOS Mojave, a Apple adicionou o tão esperado modo escuro da interface, que é um pecado não usar à noite. Por padrão, ele é habilitado apenas manualmente, mas por conveniência, é melhor automatizar esse processo.

Depois de instalar o utilitário NightOwl, você pode configurar a mudança automática do design da interface dependendo da hora do dia. Com o início do crepúsculo, o aplicativo ativará o tema escuro e, pela manhã, mudará automaticamente para o claro.

5. Defina um papel de parede escuro

Você pode complementar o efeito do tema noturno usando o papel de parede da área de trabalho correspondente. Portanto, eles não vão machucar os olhos e sair do projeto geral. Qualquer um com predominância de tons escuros serve. Um fundo preto também funcionará.

Os usuários do MacOS Mojave podem usar uma área de trabalho dinâmica, um papel de parede especial que muda a iluminação ao longo do dia. Você pode instalá-los abrindo "Configurações" → "Área de trabalho e proteção de tela" e, em seguida, selecionando uma das imagens na seção "Plano de fundo da área de trabalho dinâmico". Por padrão, existem apenas dois deles, mas se desejar, é fácil adicionar mais.

6. Adicione o modo escuro ao seu navegador

A maioria dos sites ainda não está adaptada para o modo escuro e irá atingi-lo nos olhos ao navegar para o navegador a partir de outros aplicativos. Como solução, você pode usar o modo de leitura do Safari com um tema noturno ou instalar uma extensão especial do Dark Reader.

Ele está disponível para Safari, Chrome, Opera e Firefox. Em todos os navegadores, o Dark Reader funciona segundo um princípio semelhante, alterando o fundo e as cores das páginas para escuros. A intensidade e o contraste podem ser ajustados conforme desejado, também há a capacidade de adicionar sites específicos às exclusões.