O mergulho livre como capacidade de voar: uma entrevista com o instrutor Kirill Popov

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Nosso herói estava engajado no desenvolvimento de TI, mas se interessou muito por viagens e deu uma guinada em sua carreira. Agora ele mergulha nas profundezas prendendo a respiração e ensina isso aos outros. Kirill Popov, em entrevista ao Lifehacker, falou sobre o mergulho livre e como esse esporte pode mudar vidas.

O que é mergulho livre?

Estes são mergulhos de prender a respiração.

Seria ainda mais correto chamá-lo de mergulho de apnéia, da palavra grega "apnéia" - "sem respirar".

Qual é a diferença entre mergulho livre e mergulho?

Muitas pessoas não entendem a diferença entre eles. Mas comparar o mergulho com o mergulho livre é como comparar um carro a uma bicicleta.

Destaco o exterior e o interior do mergulho livre. Externo é o desejo de olhar para o mundo subaquático. Não podemos ficar debaixo d'água, como mergulhadores, por uma hora. Um mergulhador iniciante não tem mais do que um minuto à sua disposição. Mas quanto maior é o valor do tempo.

Além disso, temos muito mais liberdade de movimento, as criaturas subaquáticas não têm medo de nós e nos deixam muito perto. É difícil transmitir sentimentos quando você voa alto no oceano junto com graciosas arraias, repetindo seus movimentos na coluna d'água.

O mergulho livre é a realização do sonho de uma pessoa de voar.

O lado interno é a experiência e os sentimentos que nascem no processo de mergulho. Aprendemos a controlar conscientemente o processo respiratório e a relaxar totalmente. Nesse sentido, o mergulho livre é semelhante à ioga ou meditação, mas sem o esoterismo muitas vezes inerente.

Este é um esporte radical?

Para aqueles que procuram registros, sim. Mas o mergulho livre pode ser agradável, seguro e bonito.

Em esportes radicais, as pessoas "sentam" na adrenalina. No mergulho livre, é categoricamente contra-indicado. Aqui, as pessoas são fisgadas pela sensação de paz interior e relaxamento.

Existem riscos, é claro. Mas eles são previsíveis e quase sempre podem ser evitados. A regra principal é não mergulhar sozinho.

O que o mergulho livre pode ensinar?

1. Cuide bem do seu corpo. As pessoas estão preocupadas com a produtividade, mas muitas vezes não percebem que a saúde está no centro disso. Você precisa ouvir seu corpo e responder em tempo hábil às suas necessidades.
2. Mais fácil de lidar com problemas e medos. Se você aprendeu a relaxar embaixo d'água, sem respirar, fazer o mesmo durante o trabalho normal ou durante o estresse doméstico é muito mais fácil.
3. Apreciar a vida. Como é deliciosa a primeira respiração após um mergulho profundo!

O mergulho livre expande a consciência e a compreensão das capacidades do seu corpo.

Pessoalmente, ele também me ensinou paciência e minimalismo. As pessoas costumam praticar o mergulho livre para superar o medo do elemento água. A tarefa do instrutor é mostrar o máximo de paciência e apoio a essas pessoas.

Graças ao mergulho livre, posso viver em uma pequena ilha subdesenvolvida sem metrô e supermercados e desfrutar das coisas mais simples. A Internet está ajudando a atender às necessidades de socialização e diversidade cultural.

Quem pode fazer mergulho livre?

Qualquer pessoa saudável com 12 anos de idade ou mais (de acordo com as regras do SSI).

Existe uma lista de doenças para as quais o mergulho autônomo é contra-indicado. Não mergulhe se tiver problemas de nasofaringe e ouvidos. Se você tiver, por exemplo, desvio de septo nasal, será difícil equalizar a pressão nos ouvidos. E esta é uma das habilidades básicas que são colocadas na primeira lição.

Em termos de preparação física, às vezes uma mãe não esportiva de três filhos entra no processo mais rápido do que uma surfista com dados na imprensa. Tudo porque ele sabe relaxar e se sentir mais confortável na água.

O que é necessário para isso?

No caso de mares quentes, o conjunto é mínimo:

• Máscara com um pequeno espaço de sub-máscara.
• Um tubo.
• Barbatanas longas.
• Uma roupa de neoprene (na temperatura da água de 27-28 ° C, um, três milímetros é o suficiente) para se aquecer e se proteger das águas-vivas.
• Cinto de pesos para reduzir ligeiramente a flutuabilidade.

Durante o treinamento, você definitivamente precisa de uma bóia, à qual uma corda com uma carga é amarrada. Eles sempre mergulham em profundidade ao longo do cabo.

Não se torne amador - encontre um bom instrutor.

Há uma grande quantidade de informações sobre mergulho livre na Internet, tanto adequadas quanto totalmente estúpidas e perigosas.

Como é o local de trabalho de um instrutor de mergulho livre?

Eu tenho dois deles. O instrutor deve dar o exemplo em termos de corpo e mente. Portanto, meu primeiro trabalho é um estúdio de ioga. Eu regularmente me pratico e treino iniciantes. Com a ioga e a meditação, começa a consciência dos processos que ocorrem no corpo, bem como a superação dos medos.

Meu segundo local de trabalho é o oceano. Existem lugares onde você pode mergulhar direto da costa. Mas se a corrente for forte, é melhor fazer de barco.

Como está o seu dia de instrutor de mergulho livre?

Meu dia começa às seis da manhã com uma sessão de ioga de duas horas seguida por sessões de ginástica e / ou na água.

Em seguida, pausa para o almoço. A comida é principalmente vegetariana, ocasionalmente peixes. Em Nusa Penida, a variedade é ruim - você tem que trazer comida de Bali e até pedir da Rússia.

Depois do almoço, aulas novamente. À noite, se eu tiver forças, corro pela praia ao pôr do sol. Mas, na maioria das vezes, trabalho apenas no computador.

Como viver em uma pequena ilha no meio do oceano e se manter produtivo?

Em TI, o vínculo entre trabalho e local de residência é opcional. Nossa geração tem sorte - podemos escolher o habitat que é mais confortável para nós. Se você não gosta do frio, viva nos trópicos.

A realocação melhora a produtividade.

Trabalho remotamente há oito anos e sei do que estou falando. O mais importante é a motivação. Se você entende para onde está indo, nunca terá problemas de produtividade.

Gosto do método a seguir para determinar se você está ocupado com seu próprio negócio ou se é hora de mudar alguma coisa. Imagine que o dinheiro foi cancelado. Você não precisa mais deles. E responda a si mesmo a duas perguntas: "Continuarei fazendo o que faço?" e "Alguém se beneficiará com isso?" Se ambas as respostas forem afirmativas, você está no seu lugar.

Pois bem, para que as paisagens paradisíacas não sintonizem o cérebro com o hedonismo, pode-se usar as mesmas técnicas do escritório, por exemplo, o Pomodoro. Também é importante beber muito na Ásia. A desidratação reduz o desempenho.