2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08
Ao contrário da crença popular, desenvolver novos hábitos saudáveis não é tão difícil. E eu vou te dizer como.
Eu não escreveria sobre essa regra se não tivesse me convencido de que funciona. Repetidamente. Com a ajuda dele, perdi peso, me coloquei em forma esportiva e parei de sofrer de merda o dia todo. Agora quero falar sobre isso aqui para que o maior número possível de pessoas saiba que não é tão difícil desenvolver bons hábitos.
Não é nada difícil, para ser honesto.
Então, eu quero falar sobre a regra dos 21 dias. Eu nem me lembro de como descobri isso, mas definitivamente não fui eu que descobri. Não é tão inteligente. É assim que soa (tradução livre):
Se repetirmos a mesma ação por 21 dias, ela é depositada no subconsciente e passamos a fazê-la automaticamente.
Não sei o que é o subconsciente. Mas a regra realmente funciona. Vou tentar explicar como funcionou para mim. Com a ajuda dele, perdi peso. Mudei completamente o meu horário e foi bastante difícil no início. E naquela época eu ainda não sabia dessa regra. Mas isso não significa que não funcionou.
Surpreendentemente, ficou muito mais fácil manter um novo cronograma, dieta e regime de exercícios ao longo do tempo (cerca de três semanas). Nem mesmo isso. Eu simplesmente não conseguia viver sem me exercitar, comer direito e manter minha programação.
O mesmo se aplica a outros hábitos mais pessoais que desenvolvi e sobre os quais você não terá muito interesse em ouvir. E pode ser interessante, mas ainda não vou contar.
Se você quiser mudar sua vida, por exemplo, começar a escovar os dentes à noite, é só começar. Digo coisas banais, mas se você não é um cagão de temperamento fraco, não é tão difícil fazê-lo. Reúna todos os resquícios de sua força de vontade e aja por 21 dias seguidos. E então você não pode viver sem ele.
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