Gaste 10 minutos gravando todas as manhãs e veja como sua vida muda

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

A experiência de quem fez do diário um hábito, encontrou harmonia e aprendeu a tomar as decisões certas.

Eu acordo cedo quando toda a família ainda está dormindo. Levanto-me devagar, tomo chá e leio um capítulo de um bom livro. Então pego meu laptop e escrevo cuidadosamente meus pensamentos por uma hora. Quando a família acorda, coloco as coisas de lado para conversar com eles. Sem pressa, passo a manhã de maneira que me sinto tranquila e feliz o dia todo.

Claro, nem sempre foi assim. Eu costumava acordar tarde, correr constantemente, ficar com raiva e imediatamente mergulhar no trabalho. Foi desagradável. Mas nunca pensei que pudesse mudar minha vida para melhor. Felizmente, eu estava errado.

Agora, passo todas as manhãs de maneira diferente para aproveitar ao máximo. As mudanças foram graduais, mas todas começaram com um ritual de um mês. Esse ritual me ensinou a tomar as decisões certas, o que mais tarde mudou quase completamente meu pensamento.

Todas as manhãs, durante um mês, escrevo meus pensamentos em um diário

O registro no diário é uma ótima maneira de se conhecer e mudar sua vida para melhor. J. K. Rowling mantém um diário. Eminem mantém um diário. Oprah Winfrey também mantém um diário.

Pessoas bem-sucedidas mantêm diários porque isso torna mais fácil analisar suas experiências e aprender com os erros.

Já tinha ouvido falar dos benefícios desta atividade, mas não tinha pressa em experimentá-la sozinho. Eu estava "muito ocupado". Isso continuou até que ele foi hospitalizado. O nível de estresse tornou-se crítico e comecei a ter ataques de pânico. Mas manter um diário ajudou a voltar aos trilhos.

O que escrever em cerca de 31 dias consecutivos

Para chegar ao lugar certo, você usa o mapa. O diário é o mesmo cartão, só que o conduz ao longo do caminho da vida para a melhor versão de si mesmo. Você pode anotar seus erros, casos concluídos ou aqueles que estão apenas começando. O diário é um lugar para pensar. Esta é uma maneira de entender onde você está e para onde está indo.

Eu compilei uma lista de perguntas, cujas respostas o levarão a analisar profundamente suas ações, pensamentos e crenças. Eles o ajudarão a considerar diferentes situações de todos os lados e a tomar as decisões certas.

Reserve pelo menos 10 minutos todos os dias durante um mês para responder a essas perguntas.

Dia 1

Perdoe-se por todas as decisões erradas. Por ações que machucam alguém. Por não entender os outros. Perdoe-se pelos erros da juventude. Todas essas são experiências de vida necessárias para nos tornarmos melhores.

Dia 2

Em pensamentos, os conflitos mais graves ocorrem e coisas terríveis acontecem que nunca acontecerão na realidade. Este é o lugar onde as expectativas levam o melhor de você e, mais uma vez, você se torna um refém de sua mente.

Dia 3

Aprenda a se concentrar nas coisas que realmente importam. A maior parte do que o preocupa hoje não importará em um mês. Livre-se do excesso.

Dia 4

A felicidade vem quando paramos de perseguir necessidades fantasmagóricas e valorizamos o que temos. Vá com calma. Você tem tudo. Você está fazendo tudo certo. Respire fundo … e comece a viver aqui e agora.

Dia 5

Independentemente do que está acontecendo ao seu redor, mantenha sua paz de espírito. A paz de espírito e a mente levarão, no final das contas, à completa harmonia consigo mesmo e com os outros.

Dia 6

Desistimos do que não poderíamos viver sem. Não podemos imaginar um dia sem uma coisa, cuja existência, até recentemente, nem sabíamos. A vida está cheia de voltas e reviravoltas imprevisíveis. Mas é importante confiar em seu fluxo.

Dia 7

Na maioria dos casos, temos escolha. Se você não gosta de algo na vida, mude. Escolha um caminho diferente.

Dia 8

Passamos muito tempo esperando por uma vida melhor. Mas a vida muda quando fazemos algo por isso e não ficamos parados.

Dia 9

Dias semelhantes não são vida. Saia da sua zona de conforto para sentir todos os dias. Sonho. Tente. Descubra constantemente algo novo para você. Só assim você conseguirá o que deseja.

Dia 10

A vida está diretamente relacionada ao meio ambiente. Comunique-se com quem o influencia positivamente: dá-lhe emoções agradáveis, apoia-o nos seus esforços e mostra-lhe como ser melhor pelo exemplo.

Dia 11

Costumamos dizer que a vida não é justa. Ao mesmo tempo, não fazemos nada, apenas reclamamos, folheamos as redes sociais de outras pessoas e invejamos os que têm mais sucesso. Mas pense no que você fez para ter algo também. E aprenda a agradecer a vida pelo que você já tem.

Dia 12

A busca por bens materiais não o fará feliz. Esforce-se por novas experiências interessantes, não coisas. Ponha as coisas em ordem no apartamento e vá embora, livre-se de tudo que for desnecessário.

Dia 13

As pessoas costumam dizer coisas desagradáveis e até ofensivas. Você não pode influenciar isso, você não pode forçar todos a sempre terem tato e boas maneiras. Mas você não pode levar a sério as declarações deles. Aprenda a ter calma sobre palavras e ações desagradáveis.

Dia 14

Você pode não saber exatamente como as pessoas percebem suas palavras e ações. Tudo o que você faz ou diz passa pelo filtro do relacionamento deles com a vida e com você. Portanto, às vezes o que eles ouviram não tem nada a ver com o que você realmente queria transmitir.

Dia 15

Ninguém vai tratá-lo melhor do que você mesmo. Respeite e apoie a si mesmo. Esteja atento às suas necessidades. Não espere que outros cuidem de você. Se cuida.

Dia 16

Pense em quem você é. Qual é a sensação de ser você sem consertar ou mudar nada. Perceba que você é único. Não se julgue. Seja gentil consigo mesmo.

Dia 17

As pessoas mais sábias, amorosas e compreensivas que você conheceu provavelmente já sofreram muito. As situações difíceis da vida proporcionam uma experiência inestimável e nos tornam melhores.

Dia 18

Desistir e recomeçar não é a mesma coisa. Às vezes, na vida, você tem que dizer adeus a algo para receber uma mudança para melhor. Às vezes, você tem que deixar ir para encontrar.

Dia 19

Ouça sua voz interior, sua alma. Faça o que realmente o ajuda a ser melhor e não pareça legal aos olhos dos outros. Ouça a si mesmo e não viva pela opinião da maioria.

Dia 20

Faça seu trabalho com paixão e inspiração. Não para aprovação, mas porque você acha que está certo. Esta é a única maneira de os sonhos se tornarem realidade.

Dia 21

Aprenda a distinguir as coisas realmente importantes dos desejos momentâneos. Estude seus hábitos. Descubra para onde o tempo está indo e elimine distrações.

Dia 22

Não volte aos hábitos e estilos de vida anteriores só porque é mais fácil. Você não pode seguir em frente, olhando constantemente para trás.

Dia 23

Você precisa trabalhar não apenas com a mente, mas também com o corpo. Evitar a atividade física de forma consistente não aumenta sua resistência. E essa qualidade é necessária para não desistir no caminho de uma vida melhor.

Dia 24

Conforme você envelhece, vai entender o que é realmente valioso para você. E a cada ano haverá cada vez menos coisas assim. Portanto, o principal sinal de crescimento é a percepção de que você não está mais preocupado com coisas triviais que antes se preocupavam.

Dia 25

Qualquer pessoa tem medo de algo, ama algo e perdeu algo. Entenda isso. Seja gentil com as pessoas porque você não sabe o que elas passaram. Aprenda a ouvir, aprender e agradecer a cada pessoa em sua vida.

Dia 26

Você não pode fazer as pessoas pensarem, falarem e agirem da maneira que você deseja. As opiniões sempre serão diferentes. E se suas crenças divergem, não culpe os outros. Não os julgue, do contrário você se tornará alguém de quem não gosta de jeito nenhum.

Dia 27

Ame o que você faz e faça o que você ama. Ame onde você está e esteja onde se sentir bem. Ame as pessoas ao seu redor e cerque-se daqueles que você ama. O segredo da felicidade é simples.

Dia 28

Com o tempo, percebemos em que tipo de bobagem às vezes perdíamos tempo. Não perca seu tempo com dramas mesquinhos que realmente não significam nada.

Dia 29

Nunca é tarde demais. A vida continua como de costume, e os eventos às vezes se alinham de uma maneira que não depende de nós. Não se julgue se você hesitar em algum momento. Todos nós precisamos de tempo para refletir. Cada um segue seu próprio caminho em seu próprio ritmo.

Dia 30

Você não é quem era há um ano, um mês ou mesmo uma semana atrás. Você desenvolve, muda, obtém novas experiências. E o que antes parecia opressor agora é fácil.

Dia 31

Agora você pensa que tudo acabou. Você chegou à linha de chegada. Mas o fim é sempre um novo começo. Dê um passo em direção ao desconhecido.

Escreva constantemente

Um passo não o levará mais perto do topo da montanha, mas dando muitos passos, você conquistará o Everest. Uma manhã dedicada à autodescoberta não tornará a vida melhor. Mas a análise constante de pensamentos e ações irá mudá-lo significativamente.

Escreva em seu diário regularmente e entenda a si mesmo. Assuma a responsabilidade por sua vida. Cresça, desenvolva. Seja melhor do que ontem.