Como desvendar os mistérios do cérebro e aprender a controlá-lo: 15 livros úteis

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Entenda como seu cérebro funciona e você pode mudar seus hábitos, aumentar sua memória, desenvolver a criatividade e desenvolver uma vontade de ferro.

1. "Os segredos do nosso cérebro, ou por que pessoas inteligentes fazem coisas estúpidas", Sandra Amodt, Sam Wong

O que sabemos sobre o cérebro? Além de boatos e mitos, praticamente nada. Sandra Amodt e Sam Wong, neurocientistas e autores populares, decidiram consertar a situação e compartilharam o que aprenderam ao longo dos anos. Esses dados o ajudarão a ter mais sucesso, ser mais feliz e mais produtivo em todas as áreas da vida.

Em termos simples, os autores contam o que são neurônios e sinapses e por que determinam nosso humor, habilidades e qualidades essenciais que consideramos naturais. O livro contém um mínimo de ciência e termos complexos, benefícios máximos e ilustrações engraçadas.

2. “O cérebro e a felicidade. Mysteries of Modern Neuropsychology ", Rick Hanson, Richard Mendius

Rick Hanson é um neuropsicólogo americano e autor de best-sellers. Seu conselho funciona, já que inicialmente ele experimenta praticamente tudo em si mesmo. A rica experiência profissional de Hanson e os anos de trabalho com crianças e adultos permitiram-lhe formar sua própria visão do problema da insatisfação com a vida. A colaboração com o Dr. Richard Mendius revela aos leitores os segredos do cérebro e sua estreita ligação com a felicidade.

Cientistas-neuropsicólogos, de forma acessível, contam como o cérebro funciona e como podemos influenciá-lo para que seja mais feliz, mais bem-sucedido e simplesmente melhor. As maneiras comprovadas de viver uma vida sábia e calma são confirmadas pelas mais recentes conquistas da ciência moderna. Os leitores aprenderão como e por que o sofrimento é formado, como situações difíceis da vida podem ser resolvidas com perdas mínimas e relacionamentos de longo prazo com outras pessoas podem ser construídos.

3. "Creative Storm", Kaina Leski

Muitos de nós acreditam erroneamente que o cérebro dará algum tipo de sinal quando estiver pronto para ser criativo ou quando for o momento certo para uma tempestade criativa.

A professora do Departamento de Arquitetura da Escola de Design de Rhode Island, Kaina Leski, está convicta de que não adianta esperar pelo clima à beira-mar. Sua vida é dedicada ao estudo do processo criativo em todas as suas formas. Sentimentos que nos parecem enfadonhos e desinteressantes são, na verdade, um dos principais fatores que levam ao sucesso.

Kaina Leski está convencida de que o processo criativo é a capacidade de ver o futuro e olhar para o futuro. O livro detalha cada etapa do processo criativo. Ilustrações e citações originais de grandes artistas inspiram façanhas criativas todos os dias. O autor do livro dá conselhos e dicas sobre como definir metas corretamente e superar os obstáculos no caminho até elas.

4. “Cérebro saudável. Programa para melhorar a memória e o pensamento ", David Perlmutter, Carol Coleman

Proteger o cérebro de mudanças temporárias inevitáveis ou simplesmente bombeá-lo para se tornar melhor, mais inteligente e mais ativo é o desejo natural de muitos. O estilo de vida moderno contribui para o desenvolvimento de processos destrutivos que, subsequentemente, causam o declínio do cérebro. Você não pode apenas interromper este processo, mas também voltar no tempo, se você abordar o assunto corretamente. Os especialistas David Perlmutter, neurologista de categoria 1, e Carol Coleman, autora de livros sobre medicina, virão em seu socorro.

O livro "Cérebro Saudável" é um guia prático em três partes. Na primeira, você aprenderá sobre fatores potencialmente perigosos, na segunda, preencherá um questionário especial que ajudará a avaliar o estado do cérebro e entender o que precisa ser mudado na vida para melhorar seu desempenho. A terceira parte contém recomendações para aqueles que já foram diagnosticados com uma doença neurológica.

5. “A domesticação da amígdala. And Other Brain Training Tools ", John Arden

O cérebro é uma ferramenta única. Sua flexibilidade nos dá a oportunidade de mudar nossas vidas a qualquer momento, para nos tornarmos mais fortes, mais bem-sucedidos e mais felizes. O neurofisiologista, psicólogo e autor de livros John Arden explica como se livrar do estresse conhecendo e compreendendo os processos no cérebro. O autor explica muito claramente de onde vêm os maus hábitos, por que se enraízam tão rapidamente e como é fácil se livrar deles.

O livro irá ajudá-lo a começar uma nova vida feliz, usar seu potencial ao máximo e manter seu cérebro energizado por muitos anos com a ajuda de exercícios especiais. John Arden testou cada recomendação em si mesmo e em centenas de pessoas que encontrou enquanto trabalhava nos Estados Unidos.

6. “Vargan, polvilhe, mancha e saboreie. Liberte o poder de um cérebro relaxado ", Shrini Pillay

Relaxe e comece a criar - esta é a mensagem que Shrini Pillay, graduada em Harvard, psicóloga e médica, deseja transmitir ao leitor. Estamos acostumados a acreditar que somente concentração e esforços de vontade podem levar ao sucesso, prosperidade e felicidade. O autor do livro, com base nos resultados de pesquisas recentes, está pronto para desafiar a abordagem tradicional. Ele está convencido de que a felicidade está na desfocagem e na capacidade do cérebro de relaxar quando necessário.

Shrini Pillay acredita que a desfocagem ajuda o cérebro, protege contra esforço excessivo e estresse, nos ensina a pensar fora da caixa e a gerar ideias brilhantes. Segundo o autor, viver em tensão e concentração constante é extremamente prejudicial. O relaxamento pode ser a chave para o sucesso e a prosperidade.

7. “Música do Cérebro. Regras de desenvolvimento harmonioso ", Anet Pren, Kjeld Fredens

Nosso cérebro é mais ou menos como uma orquestra. Sem afinação e concordância, toda a companhia toca algo inimaginável e dificilmente se assemelha a uma obra-prima musical. Assim que aparece um maestro experiente, tudo muda, os ouvidos do público se deliciam com uma música maravilhosa. O neurocientista Kjeld Fredens apresenta as funções básicas do cérebro como oito chaves que precisam ser aprendidas e compreendidas para que o corpo inteiro funcione em conjunto.

A música é uma união do simples e do complexo. Onde uma pessoa comum vê oposição, os músicos vêem um todo inseparável. O pensamento fora da caixa do músico, que é discutido no livro, vai ensiná-lo a combinar harmoniosamente diferentes tipos de atividades. As recomendações dos autores irão ajudá-lo a mudar hábitos, aliviar o estresse, acreditar em si mesmo e na sua força.

8. “Cérebro e corpo. Como as sensações afetam nossos sentimentos e emoções ", Cyan Beilock

O professor de psicologia da Universidade de Chicago, Cyan Beilock, estuda como o cérebro funciona em situações estressantes. Ela está interessada em quais processos são desencadeados no corpo quando uma pessoa é forçada a trabalhar em condições difíceis. Muitos anos de experiência profissional nos permitiram deduzir vários padrões que afetam nossas vidas. Uma das mais importantes é a estreita conexão entre a mente e o corpo, e o corpo com o meio ambiente. Além disso, o corpo não desempenha um papel passivo, mas determina nossos pensamentos, ações e decisões.

No livro você pode encontrar muitas situações interessantes que todo mundo encontra todos os dias, mas não pensa por um segundo sobre o seu significado. Por exemplo, andar em uma sala aumenta a criatividade, andar na natureza aumenta a concentração e os gestos podem ajudá-lo a memorizar melhor textos complexos.

9. “As regras do cérebro. O que você e seus filhos devem saber sobre o cérebro, John Medina

Tudo que é engenhoso é simples: apenas 12 princípios do cérebro podem mudar a vida para melhor. O biólogo evolucionário molecular John Medina testou os princípios nele mesmo e em seus alunos. O professor dirige o livro não apenas a pais e filhos, mas também a gestores. Recomendações simples ajudarão os adultos a trabalhar de forma mais produtiva e as crianças a aprender melhor.

O autor explica em linguagem acessível e com a ajuda de ilustrações originais o que é o estresse, por que dormir é importante, por que você não deve se esforçar para multitarefa e como a atividade física mais simples pode reduzir o risco de doenças graves.

10. "Hormones of Happiness", Loretta Graziano Breuning

Todo mundo já ouviu falar dos hormônios da felicidade, mas poucas pessoas realmente entendem o que eles são e para que servem. Os hormônios são responsáveis por mudanças de humor, afeto, inclusive tóxicos, e até mesmo pela escolha da comida em seu restaurante favorito.

Loretta Graziano, professora emérita da Universidade da Califórnia, desenvolveu um programa de autoaperfeiçoamento de 45 dias. Cada leitor será capaz de começar uma nova vida, mudar as vias neurais e se livrar dos maus hábitos. Este livro é para aqueles que estão prontos para mudar hoje.

11. “Meu cérebro produtivo. Como testei as melhores técnicas de autodesenvolvimento e o que resultou delas ", Caroline Williams

A experiência pessoal é a mais convincente. A editora e jornalista Caroline Williams decidiu testar os métodos mais populares para desenvolver o cérebro, melhorando a memória, a concentração e a orientação no espaço.

Ela se reuniu com muitos especialistas em neurociência, leu pelo menos uma centena de livros e publicações científicas, participou de vários experimentos. Caroline compartilha seus resultados de pesquisa em um livro que será do interesse de qualquer pessoa que esteja pensando em atualizar o cérebro.

12. “Vontade e autocontrole. Como os genes e o cérebro nos impedem de lutar contra as tentações ", Irina Yakutenko

A bióloga molecular e jornalista científica Irina Yakutenko dedicou o livro a questões de vontade e autocontrole. Por que algumas pessoas conseguem resistir à tentação, enquanto outras mais uma vez quebram a palavra dada e sucumbem à tentação? Que processos estão por trás do que chamamos de força de vontade e autocontrole? O autor do livro, usando as mais recentes evidências científicas, prova que pessoas de temperamento forte são bioquímica e fisiologicamente diferentes daquelas que são suscetíveis à fraqueza.

Cada leitor pode fazer testes e aprender mais sobre o trabalho de seu próprio cérebro. Uma seção separada é dedicada a recomendações práticas que o ajudarão a dizer um "não" firme às tentações e a desenvolver autocontrole, além de ensiná-lo a estabelecer e atingir metas de longo prazo.

13. “Memória fenomenal. Métodos de memorização de informações ", Stanislav Matveev

A memória pode e deve ser desenvolvida e treinada. Stanislav Matveev está convencido disso - uma pessoa que entrou no Livro de Registros Russo devido à sua memória fenomenal. O próprio autor acredita que sua memória não difere da memória de outras pessoas. Ele apenas conseguiu usar as capacidades de seu cérebro da forma mais eficiente possível.

O autor compartilha seus segredos e suas próprias técnicas com os leitores. A teoria do livro é reduzida ao mínimo, toda a atenção é dada a mnemônicos realmente funcionais. O livro vai agradar a quem está cansado de esquecer tudo.

14. “CrossFit of the Brain. Como se preparar para resolver tarefas fora do padrão ", Igor Namakonov

Muitos de nós chegam a uma ótima solução para o problema com um atraso de vários dias, quando a situação já perdeu sua relevância. Ou os argumentos a favor de nosso plano são encontrados apenas uma semana depois que as idéias de outra pessoa são levadas ao trabalho. Essas situações são desmoralizantes e perturbadoras. O dono de uma agência criativa, Igor Namakonov, sabe como despertar um cérebro adormecido e fazê-lo funcionar aqui e agora.

O autor do livro oferece seu próprio sistema de 23 exercícios para bombeamento cerebral de alta qualidade. O sistema ajudará todos a descobrirem uma veia criativa em si mesmos, ver o incomum no comum e encontrar soluções originais no momento certo.

15. “Cérebro com obstáculos. 7 barreiras ocultas que o impedem de atingir seus objetivos ", Theo Tsausidis

O neuropsicólogo Theo Tsausidis sabe exatamente quais obstáculos impedem o cérebro de funcionar ao máximo. Os sete monstros dentro de nós nos fazem reclamar, nos preocupar, não fazer nada e ser idealistas inflexíveis. Os sete caminhos que todos percorremos todos os dias nos escondem perspectivas brilhantes e opções surpreendentes para o desenvolvimento de eventos. Compreender os segredos do cérebro o ajudará a sacudir, sentir a energia da vida e ver horizontes distantes.

O autor não se limita a descrever os sete obstáculos. Para todos, ele oferece uma estratégia eficaz, dá receitas precisas e uma motivação adequada para a ocasião. O livro será útil para quem sonha em não adiar mais a vida e aumentar a produtividade para conseguir mais.